အသည်းဟာ... ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အလုပ်အများဆုံး လုပ်ရတဲ့ အင်္ဂါဖြစ်ပါတယ်။ အညစ်အကြေးစစ်ထုတ်တာ၊ သည်းခြေရည်ထုတ်တာ၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်တာနဲ့ သွေးတွင်းအဆီကို ထိန်းချုပ်တာ စတဲ့ အလုပ်တွေကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မတို့က ညဉ့်နက်တဲ့အထိ မအိပ်သေးဘူး၊ အာလူး၊ ကစီဓာတ်တွေ၊ အချိုတွေ စားမယ်၊ ရေနည်းနည်းပဲ သောက်မယ်ဆိုရင်... အသည်းက အဆီတွေကို တိတ်တိတ်လေး စုဆောင်းလာပြီး သတိမထားမိဘဲ "အသည်းအဆီဖုံးခြင်း" ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အသည်းက သတိပေးတဲ့ လက္ခဏာများ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ မောပန်းလွယ်ခြင်း ညစာ စားပြီးနောက် ဝမ်းဗိုက်တင်းခြင်း၊ လေပွခြင်း၊ အောင့်ခြင်း အသားအရေ ညိုမည်းခြင်း၊ ချွေးနံ့နံခြင်း ညာဘက်နံရိုးအောက်နား တင်းပြီး နာကျင်ခြင်း ညဘက် ခဏခဏ နိုးခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်မပျော်ခြင်း ဒီလို လက္ခဏာတွေ ရှိနေရင်... "အသည်းစွမ်းအင်" ကို ဒီနေ့ကစပြီး အမြန်ဆုံး ပြန်လည်အားဖြည့်ပါတော့။ သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့် အသည်းကို ပြန်လည်အားဖြည့်နည်းများ ၁။ ည ၁၀ နာရီ မတိုင်ခင် အိပ်ရာဝင်ပါ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ "အသည်းရဲ့ မီးဓာတ် (စွမ်းအား)" ဟာ ည ၁၀ နာရီကနေ မနက် ၂ နာရီအတွင်းမှာ အကောင်းဆုံး ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်လို့ပါပဲ။ အဲဒီအချိန်နောက်ပိုင်းမှ အိပ်ရင် အသည်းက ဆဲလ်တွေကို ပြင်ဆင်ဖို့ အချိန်မရတော့ဘဲ၊ အဆီနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ စွန့်ထုတ်မယ့်အစား ပိုပြီး စုမိလာပါလိမ့်မယ်။ ၂။ မနက်အိပ်ရာထပြီး ရေနွေး ၂ ဖန်ခွက် သောက်ပါ ဒါက အသည်းထဲက သည်းခြေရေစနစ် လည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အသည်းရှိ သွေးကြောမျှင်လေးတွေထဲက အညစ်အကြေးတွေကို ဆေးကြောပေးပြီး သည်းခြေအိတ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဝမ်းကနေတဆင့် စွန့်ထုတ်ဖို့ကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ၃။ ကစီဓာတ်နှင့် သကြားဓာတ်ကို တစ်ဝက် လျှော့ချပါ အသည်းက ပိုလျှံနေတဲ့ သကြားဓာတ်ကို အဆီအဖြစ် ပြောင်းလဲပစ်ပါတယ်။ အချိုများများ စားလေ၊ အသည်းက ပိုပင်ပန်းလေပါပဲ။ သကြားဓာတ် လျှော့ချတာဟာ "အသည်းကို အနားပေးခြင်း" အစစ်အမှန်ပါပဲ။ ၄။ တစ်နေ့ကို ရေ ၃ လီတာ ရအောင် သောက်ပါ ရေဟာ အညစ်အကြေးတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ သယ်ယူထုတ်ပစ်ပေးတဲ့ ယာဉ်ပါပဲ။ ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းက သွေးပျစ်တာကို သက်သာစေပြီး အသည်းကိုလည်း စစ်ထုတ်တဲ့နေရာမှာ လုပ်အားပိုမပေးရအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ၅။ နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လုပ်ပါ မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် လက်ဝှေ့ယမ်းတာကို ၁၀ မိနစ် လုပ်တာနဲ့တင် လုံလောက်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းက သွေးကို အသည်းဆီ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရောက်ရှိစေပြီး ကိုယ်တွင်းမီးဓာတ်ကိုပါ မျှတစေပါတယ်။ သမားတော်များထံမှ မှာကြားချက် "သန့်ရှင်းတဲ့အသည်းဟာ ခိုင်မာတဲ့ဘဝရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ပဲ။ ကျန်းမာရေးဟာ ဆေးဝါးအစွမ်းနဲ့ စတာမဟုတ်ဘူး... ည ၁၀ နာရီမတိုင်ခင် သင်အိပ်ရာဝင်တဲ့ ညကစပြီး စတင်တာပါ" ဒီညကစပြီး မီးကို မိနစ် ၃၀ လောက် စောပိတ်ပြီး အိပ်ကြည့်ပါ။ ပြီးတော့ မနက်အိပ်ရာထရင် ရေနွေး ၂ ဖန်ခွက် သောက်ကြည့်ပါ အသည်း ပြန်လည်အားကောင်းလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ် ဘယ်လောက် ပေါ့ပါးသွားတယ်၊ စိတ်ဘယ်လောက် ကြည်လင်လန်းဆန်းလာတယ်ဆိုတာ သင်ကိုယ်တိုင် သိလာပါလိမ့်မယ် ။ Crd #fblifestyle

ညဘက်မှာ မျက်လုံးပြူးပြီး အိပ်မပျော်သူများ၊ ဘယ်လောက်အိပ်အိပ် မျက်လုံးက အိပ်ငိုက်မလာဘဲ ဥကြီးလို မျက်လုံးကြီးတွေနဲ့ ဖြစ်နေသူများ၊ မနက်မိုးလင်းတော့လည်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ဦးနှောက်တွေ တုံးနေလို့ အလုပ်မတွင်သူများ၊ အကြောင်းမဲ့ စိတ်တို၊ စိတ်ဆိုးလွယ်သူများ... စိတ်မပူပါနဲ့။ ရိုးရှင်းတဲ့ ဒီသဘာဝနည်းလမ်းလေးကို အရင်ဆုံး စမ်းသပ်ကြည့်လိုက်ပါ- ရှောက်နူသီး (၁) လုံးရဲ့ အခွံကိုပါးပါးလှီးပြီး ရေနဲ့ ပြုတ်ပါ။ အိပ်ယာမဝင်မီ ညတိုင်း နွေးနွေးလေး သောက်ပေးပါ။ ဒီနည်းလမ်းက- ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေပြီး ညလယ်မှာ လန့်နိုးခြင်းမရှိအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ပြီး အိပ်မက်လှလှတွေ မက်စေပါတယ်။ နိုးလာတဲ့အခါ ခေါင်းကိုက်ခြင်း မရှိတော့ပါဘူး။ ✨ ကျန်းမာရေးအတွက် အခြားကောင်းကျိုးများ အိပ်ပျော်စေတဲ့အပြင် အစာခြေစနစ်အတွက်လည်း ကောင်းကျိုးများစွာ ရှိပါတယ်- လေပူတွေကို ထုတ်ပစ်တယ် ရင်ပြည့်ရင်ကယ်တာကို လျှော့ချပေးတယ် အောင့်တတ်တဲ့ ဝေဒနာတွေ ပျောက်စေတယ် အူလမ်းကြောင်းထဲက ဓာတ်ငွေ့ကြောင့် ဗိုက်ပူတာကို သက်သာစေတယ် 💡 သေးငယ်တဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် ရှောက်နူသီးအခွံတွေကို ပါးပါးလှီးပြီး နေရောင်ပြပြီး အခြောက်လှန်းပါ။ ပြီးရင် ပုလင်းထဲထည့်ပြီး လိုအပ်တဲ့အခါ သုံးဖို့ သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့အခါ ယူပြီး ပြုတ်သောက်ရုံပဲ။ မွှေးရနံ့သင်းပြီး လန်းဆန်းစေတယ်၊ သောက်လိုက်ရင် စိတ်လက်ပေါ့ပါးပြီး အိပ်မပျော်တဲ့ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ #ရှောက်နူသီးအခွံကအိပ်ပျော်စေ #ညအိပ်ယာမဝင်မီသောက်ပြီးနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပါ #သဘာဝရဲ့ကောင်းကျိုးများ #yoyocooking #fblifestyle

ကျွန်တော့်အမေဟာ ကြက်သွန်နီကို အမြဲစားပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ် (Potassium) ကျသွားတဲ့အခါ ကြက်သွန်နီစားရင် တကယ်မြန်မြန် ပြန်တက်လာတယ်လို့ သူကပြောပါတယ်။ လူကြီးတွေအတွက် ကျန်းမာရေးကို "တစ်နေ့ငွေတစ်နေ့ရွှေ" လိုပဲ ဂရုစိုက်နေရပါတယ်။ သွားမရှိတဲ့အတွက် အစာမကြေမှာကိုလည်း စိတ်ပူရသေးတယ်။ ကြက်သွန်နီရဲ့ အရသာက အရည်ရွှမ်းပြီး၊ ချိုမြမြ၊ စပ်ရှရှ ရှိသလို၊ အငွေ့က မျက်ရည်ကျစေပါတယ်။ 🧪 ကြက်သွန်နီ၏ အသုံးပြုပုံနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ 🔹 ကြက်သွန်နီရည် + ဆား ဖြင့် အသုံးပြုခြင်း သောက်ပါက: အစာအဆိပ်၊ မြွေအဆိပ် ပြေစေခြင်း၊ လည်ချောင်းနာ၊ ချောင်းဆိုး ပျောက်ကင်းစေခြင်း။ လိမ်းပါက: ကင်းဆိပ်၊ ပျားဆိပ်၊ အဆိပ်အမျိုးမျိုး၊ မိတ်၊ အင်ပြင် များ ပျောက်ကင်းစေခြင်း။ 🔹 ကြက်သွန်နီရည် + သကြား ဖြင့် အသုံးပြုခြင်း သောက်ပါက: ဆီးကျောက်တည်ခြင်း၊ ဆီးကျင်ခြင်း ပျောက်ကင်းစေခြင်း။ လိမ်းပါက: အသားအရေ စိုပြေစေခြင်း။ 🔹 ကြက်သွန်နီအငွေ့ မျက်စိနာခြင်းကို ပျောက်စေပြီး၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ရှင်းစေသည်။ 🔹 ကြက်သွန်နီအရည် လိမ်းခြင်း ဗောက်နှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။ နားကိုက်ခြင်းကို ပျောက်စေခြင်း။ 🔹 ကြက်သွန်နီ စားသုံးခြင်း (ကျန်းမာရေးအတွက်) အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး ပျောက်ကင်းစေခြင်း။ က'င်ဆာ၊ သွေးချို/ဆီးချို၊ သွေးတိုးတို့ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စေခြင်း။ အစာအိမ်နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း။ သွေးအားနှင့် ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းစေခြင်း။ ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါ ကင်းစေခြင်း။ ပါးစပ်နာနှင့် သွားဆွေးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။ မှတ်ဉာဏ် ကောင်းစေခြင်း။ 🔹 ကြက်သွန်နီ အစိမ်းစားသုံးခြင်း ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။ အဝလွန်ခြင်းကို လျော့ချပေးခြင်း။ 💡 အခြား လျှို့ဝှက်ချက်များ ပါးစပ်မှာ ကြက်သွန်နီနံ့ နံပါက: မြေပဲဆံ ဝါးပြီး ရေနွေးကြမ်းနဲ့ အာလုပ်ကျင်းပေးပါ။ ကြွက်များ ပေါပါက: ကြွက်သွားလာရာလမ်းတွင် ကြက်သွန်နီချပ်များ ချထားပေးပါ။ #yoyocooking #fblifestyle

South Korean actress Kim Sae-ron found dead at home, police official says 🥺😢 A friend who was going to meet the actress visited her home and discovered her and called the police. (via CNA Lifestyle) https://cnalifestyle.channelnewsasia.com/entertainment/kim-sae-ron-south-korean-actress-found-dead-460176 Rest in peace! #KimSaeRon #Korea #Actress

ဟောင်ကောင် ကိုယ်ခံပညာကြယ်ပွင့် Norman Chui ကွယ်လွန်၊ သူ့ဇနီးသည်ကလည်း သူ့ဈာပနကို စီစဥ်နေစဥ်မှာ ထပ်မံသေဆုံး === 1980 ခုနှစ်များရဲ့ ဟောင်ကောင် ကိုယ်ခံပညာကြယ်ပွင့် Norman Chui Siu Keung သည် စက်တင်ဘာ ၁ ရက်က ဘေဂျင်းတွင် အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာဖြင့် ကွယ်လွန်ခဲ့သည်။ ကွယ်လွန်ချိန်တွင် အသက် ၇၃ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သည်။ အဆိုပါသတင်းကို ဟောင်ကောင်ရုပ်ရှင်အလုပ်သမားများအစည်းအရုံး၏ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူနှင့် သရုပ်ဆောင်တစ်ဦးဖြစ်သူ Tin Kai Man မှ အတည်ပြုပြောကြားခဲ့ပြီး မီဒီယာများမှ စုံစမ်းမေးမြန်းပြီးနောက် ဝမ်းနည်းကြောင်း ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ Chui ၏ရုတ်တရက်သေဆုံးမှုကြောင့် ပရိသတ်များနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအား ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စေခဲ့သည်။ သို့သော် ပိုတုန်လှုပ်စရာကောင်းသည်မှာ Chui ကွယ်လွန်ပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ၎င်း၏ဇနီးသည် ၎င်း၏အသုဘအခမ်းအနားကျင်းပစဉ် နှလုံးရောဂါဖြင့် သေဆုံးသွားခြင်းဖြစ်သည်။ သူမထက် အသက် 30 ငယ်တဲ့ တရုတ်အကသမားကလွဲရင် သူမအကြောင်း သိပ်မသိပါဘူး။ သူမသည် ဤတတိယမြောက်ဇနီးလည်းဖြစ်သည်။ သူတို့လင်မယားမှာ သမီးတစ်ယောက်နဲ့ ၁၁ နှစ်အရွယ် သားတစ်ယောက်ရှိတယ်။ ဒီနှစ်ကတော့ သူတို့ရဲ့ မင်္ဂလာနှစ်ပတ်လည် နှစ် (၂၀) ​​ပြည့်တော့မယ်။ "[Norman] ကွယ်လွန်သွားပြီးနောက် သူ့ဇနီးသည်က အသုဘအစီအစဥ်ကို တာဝန်ယူခဲ့ပါတယ်။ တရုတ်နိုင်ငံမှာတော့ မီးသဂြိုလ်တဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရက်အနည်းငယ်အတွင်း လုပ်ဆောင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အသုဘကို ကိုင်တွယ်စဉ်မှာ သူမနေမကောင်းဖြစ်ပြီး ဆုံးပါးသွားခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခု သူတို့သမီးလေး က အစီအမံတွေ လုပ်နေ တယ်” ဟု ဒေါ်တင်က ပြောသည်။ Hengdian နှင့် Beijing ကြားတွင် သွားလာနေသော Chui သည် သူ့တွင် ကင်ဆာရှိကြောင်း မသိကြောင်း သူပြောပြသည်။ “မျိုးဆက်ဟောင်းတွေက ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု ခံယူရတာကို မကြိုက်တဲ့အတွက် ရုတ်တရက် ဆုံးသွားတာ၊ သိပ်မကြာခင်ကပဲ Hengdian မှာ တွေ့တယ်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ဒီနှစ် ဇန်နဝါရီ လကုန်လောက်မှာ သူ့ကို ဆက်သွယ်ခဲ့ပြီး သူက ဘေဂျင်းမှာ နေကောင်းနေပုံရတယ်။ ” ဟု ဒေါ်တင်က ပြောသည်။ "Hong Kong မှာ ဇာတ်ညွှန်းမတင်တဲ့ သရုပ်ဆောင်နှစ်ယောက်ရှိတယ်၊ တစ်ယောက်က Norman ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ယောက်က Ng Man Tat" ဝါရင့်သရုပ်ဆောင် နှစ်ဦးစလုံးသည် ၎င်းတို့၏ ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်မှု၊ ရိုက်ကူးရေးမစမီ ၎င်းတို့၏ ဇာတ်ညွှန်းများကို သေချာပြင်ဆင်ကျက်မှတ်ထားသောကြောင့် လူသိများကြပြီး လုပ်ငန်းနယ်ပယ်အတွင်း လေးစားမှုများစွာရရှိခဲ့ကြသည်။ Ng Man Tat သည် 2021 ခုနှစ်တွင် အသည်းကင်ဆာဖြင့် အသက် 70 တွင် ကွယ်လွန်ခဲ့သည်။ Norman Chui သည် 1992 ခုနှစ် ကိုယ်ခံပညာဟာသ King Of Beggars တွင် ပါဝင်ခဲ့သည့်အတွက် လူသိများသည်။ (Photo: Sing Tao) Chui သည် 1970 နှင့် 1980 ခုနှစ်များတွင် ဟောင်ကောင်ရုပ်ရှင်လုပ်ငန်းတွင် ထူးထူးခြားခြား ကိုယ်ခံပညာပုံစံနှင့် ထူးခြားသောသရုပ်ဆောင်စွမ်းရည်ဖြင့် အထူးသဖြင့် Rediffusion ရုပ်မြင်သံကြားဇာတ်လမ်းတွဲများဖြစ်သည့် The Sword Of The Third Young Master (1977) နှင့် Reincarnated (1979) ကဲ့သို့သော တီဗီစီးရီးများတွင် အောင်မြင်ကျော်ကြားခဲ့သည်။ . Stephen Chow ၏ 1992 ခုနှစ်ထုတ် ကိုယ်ခံပညာဟာသ King Of Beggars တွင် ဗီလိန် Chiu Mo Kei အဖြစ် သရုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး ရုပ်ရှင်လောကတွင် သူ၏အဆင့်အတန်းကို ပိုမိုခိုင်မာစေခဲ့သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အွန်လိုင်းရုပ်ရှင်များထဲသို့ ကူးပြောင်းခဲ့ပြီး ဖျော်ဖြေရေးအဝန်းအဝိုင်းတွင် ဆက်လက်ပါဝင်ခဲ့သည်။ Chui သည်လည်း ကြွယ်ဝသော အချစ်ရေးသမိုင်းကြောင်းရှိခဲ့သည်။ သူသည် သုံးကြိမ်တိုင်တိုင် အိမ်ထောင်ကျခဲ့ရုံသာမက Chui သည် ဟောင်ကောင်မင်းသမီးဟောင်း Michelle Yim ၏ ညီမဖြစ်သူ Shirley Yim နှင့် ဆက်ဆံရေးကြောင့်လည်း လူသိများခဲ့ပြီး သားဖြစ်သူ Edward 41 နှစ် နှင့် 37 နှစ်အရွယ် သမီး Erica တို့လည်း ပါဝင်သည်။ 1983 ခုနှစ်တွင် ၎င်း၏ဒုတိယဇနီးဖြစ်သူနှင့်လက်ထပ်စဉ်တွင် Norman သည် သည်းထိတ်ရင်ဖိုစရာ Ghost Nursing ရိုက်ကူးနေစဉ် အသက် 17 နှစ်အရွယ် Shirley Yim နှင့် 7 နှစ်ကြာ ဆက်ဆံရေးစတင်ခဲ့သည်။ သူတို့စုံတွဲသည် တစ်ခါမှ အိမ်ထောင်မပြုခဲ့ဘဲ Shirley Yim နှင့် Chui ၏ ဆက်ဆံရေးက သူမအား "သခင်မ" ဟု အမည်တပ်ခဲ့သည်။ Michelle Yim သည် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကန့်ကွက်ခဲ့ပြီး လမ်းခွဲပြီးနောက်တွင် Shirley သည် ယခုအခါ ဟောင်ကောင်တွင် သရုပ်ဆောင်များဖြစ်ကြသည့် ၎င်းတို့၏ ကလေးများကို တစ်ကိုယ်ရေတည်း ပြုစုပျိုးထောင်ခဲ့သလို ၎င်း၏ဖခင်နဲ့လည်း ဆက်ဆံရေးကောင်းခဲ့ကြသည်။ Chui သည် ၎င်း၏ ပထမအိမ်ထောင်မှ အသက် 51 နှစ်အရွယ် သားတစ်ဦးလည်း ရှိသည်။ CNA Lifestyle News မှ ကူယူဖေါ်ပြသည်။ Credit: News source - https://cnalifestyle.channelnewsasia.com/entertainment/norman-chui-martial-arts-actor-and-wife-dead-407696