ချောင်းဆိုး လည်ချောင်းယားချောင်းဆိုး ဆားရည်ငုံထွေးပါ။ ရှောက်သီးအရည်၃ဇွန်း နဲ့ ပျားရည်၁ဇွန်း စပ်သောက်ပါ။ တိုင်းရင်းဆေးအမှတ် ၁။မက်လင်ချဉ် သလိပ်ပုတ်နိုင်ဆေး၀ယ် လျက်ပေးပါ။ ဆေးမရလျှင် ဆားကိုနီအောင်လှော် သံပရာရည်ညှစ်ဖျော်လျက်ပေးပါ။ - မန်ကျည်းမှည့်ဖျော်ရည်ညအိပ်ယာဝင်သောက်ပေးပါ။ ဆီပါသောအစာများရှောင်စားပါ။ ရေအေးမသောက်ပါနဲ့ရေနွေး၊ရေကျက်အေးသောက်ပါ။ ပြည်ပန်းညိုရွက်ဟင်းချိုသောက်ပါ။ ချောင်းဆိုးအသံဝင်အတွက် ဓာတ်စာပါ။ ကြည်လွင်မြင့် (မုဒြာ) Crd

ညဘက်မှာ မျက်လုံးပြူးပြီး အိပ်မပျော်သူများ၊ ဘယ်လောက်အိပ်အိပ် မျက်လုံးက အိပ်ငိုက်မလာဘဲ ဥကြီးလို မျက်လုံးကြီးတွေနဲ့ ဖြစ်နေသူများ၊ မနက်မိုးလင်းတော့လည်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ဦးနှောက်တွေ တုံးနေလို့ အလုပ်မတွင်သူများ၊ အကြောင်းမဲ့ စိတ်တို၊ စိတ်ဆိုးလွယ်သူများ... စိတ်မပူပါနဲ့။ ရိုးရှင်းတဲ့ ဒီသဘာဝနည်းလမ်းလေးကို အရင်ဆုံး စမ်းသပ်ကြည့်လိုက်ပါ- ရှောက်နူသီး (၁) လုံးရဲ့ အခွံကိုပါးပါးလှီးပြီး ရေနဲ့ ပြုတ်ပါ။ အိပ်ယာမဝင်မီ ညတိုင်း နွေးနွေးလေး သောက်ပေးပါ။ ဒီနည်းလမ်းက- ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေပြီး ညလယ်မှာ လန့်နိုးခြင်းမရှိအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ပြီး အိပ်မက်လှလှတွေ မက်စေပါတယ်။ နိုးလာတဲ့အခါ ခေါင်းကိုက်ခြင်း မရှိတော့ပါဘူး။ ✨ ကျန်းမာရေးအတွက် အခြားကောင်းကျိုးများ အိပ်ပျော်စေတဲ့အပြင် အစာခြေစနစ်အတွက်လည်း ကောင်းကျိုးများစွာ ရှိပါတယ်- လေပူတွေကို ထုတ်ပစ်တယ် ရင်ပြည့်ရင်ကယ်တာကို လျှော့ချပေးတယ် အောင့်တတ်တဲ့ ဝေဒနာတွေ ပျောက်စေတယ် အူလမ်းကြောင်းထဲက ဓာတ်ငွေ့ကြောင့် ဗိုက်ပူတာကို သက်သာစေတယ် 💡 သေးငယ်တဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် ရှောက်နူသီးအခွံတွေကို ပါးပါးလှီးပြီး နေရောင်ပြပြီး အခြောက်လှန်းပါ။ ပြီးရင် ပုလင်းထဲထည့်ပြီး လိုအပ်တဲ့အခါ သုံးဖို့ သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့အခါ ယူပြီး ပြုတ်သောက်ရုံပဲ။ မွှေးရနံ့သင်းပြီး လန်းဆန်းစေတယ်၊ သောက်လိုက်ရင် စိတ်လက်ပေါ့ပါးပြီး အိပ်မပျော်တဲ့ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ #ရှောက်နူသီးအခွံကအိပ်ပျော်စေ #ညအိပ်ယာမဝင်မီသောက်ပြီးနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပါ #သဘာဝရဲ့ကောင်းကျိုးများ #yoyocooking #fblifestyle

ညအိပ်ရာဝင်ချိန် ခြေထောက်ရေဆေ:ခြင်း အကျိုးများဖတ်ချိန်တမိနစ် ၁။ တစ်နေကုန် အောင်းနေသော အပူများ အောက်သို့လှည့်ပြီး ခြေဖဝါးမှထွက်သွားနိုင်သည်။ ၂။ ညအိပ်ပျော်နေချိန် ဟောက်ခြင်းသွားကြိတ်ခြင်း၊ လျှာဝါးခြင်းသွားရည်ကျခြင်းများ သက်သာ စေသည်။ ၃။ ရင်ညွှန့်သို့ တက်သောလေ/ ဘဝင်သို့တက်သောလေ/ နှလုံးသို့တက်သော လေပူတို့ကို သက်သာစေသည်။ ၄။ ခြေထောက်ကို သန့်စင်စွာ ဆေ:ပြီး အိပ်ခြင်းကြောင့် မကောင်းသော အိပ်မက်ဆိုးများ မက်ခြင်းမှ သ.က်သာစေနိုင်သည်။ ၅။ ခြေသလုံးနှစ်ဖက် ကြွက်တက်ခြင်းမှ သ.က်သာစေသည်။ ၆။ နံနက်အိပ်ရာထတွင် မျက်ဝတ်များထွက်ခြင်း မျက်စိဖွင့်မကောင်းခြင်းမှ သ.က်သာစေသည်။ ၇။ ခန္ဓာကိုယ် အပူအအေးမျှတပြီး ဦးခေါင်းသို့ အပူတက်ခြင်းကို သ.က်သာစေသည်။ ၈။ အပူကြောင့် သွားဖုံးကြွခြင်း၊ သွားနာသွားကို*က်ခြင်းများမှ သ.က်သာစေသည်။ ၉။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ငယ်ထိပ်ပြောင်ခြင်းမှ သ.က်သာစေသည်။ ၁၀။ ဆံပင်ဖြူခြင်းကို သ.က်သာစေသည်။ ၁၁။ ကျွတ်သောဆံပင်ကို ပြန်ပေါက်စေနိုင်သည်။ ၁၂။ မျက်တွင်းကျခြင်း၊ မျက်ကွင်းညိုခြင်းမှ သ.က်သာစေနိုင်သည်။ မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည် မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ် နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများ ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည် #crd_to_owner_with_respect #မေတ္တာဖြင့်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည် #ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ

- ညအခါ လာသာသာ 🌕 - စလော့ဆော့မလား 🎰 - ဘောလုံး လောင်၊းမလားးး 🏟️ #𝗕𝗮𝘁𝗺𝗮𝗻 ------ 𝟯 သိန်း အကောင့်သစ် 𝗔𝗰𝗰ဖွင့်ကစားချင်ရင် 𝗠𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗟𝗶𝗻𝗸 https://m.me/mgkaung555 #𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿 - 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 𝗝𝗮𝗺𝗲𝘀 #𝗦𝗲𝗻𝗶𝗼𝗿 - 𝗞𝘆𝗮𝘄 𝗦𝗵𝗲𝗶𝗻𝗻 #𝗔𝗴𝗲𝗻𝘁 - မောင်ကောင်း #𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 - ☎️ 𝟬𝟵𝟳𝟲𝟯𝟲𝟱𝟴𝟳𝟯𝟱 ☎️ 👑 𝗞.𝗦 𝗘𝗺𝗽𝗶𝗿𝗲 👑

ဒီနေ့ညအတွက် အယောက်၂၀ မှာ ၂၁ယောက်ဖြစ်သွားပါတယ် 🙏 အခက်အခဲသေးသေးလေးပဲဖြစ်ဖြစ်တစ်ထောင့်တစ်နေရာကနေ ပါဝင်ခွင့်ရခဲ့ရင်ပဲ ဝမ်းသာရပါတယ်ရှင် 🙏

ဒီနေ့ညအတွက် အယောက်၂၀ မှာ ၂၁ယောက်ဖြစ်သွားပါတယ် 🙏 အခက်အခဲသေးသေးလေးပဲဖြစ်ဖြစ်တစ်ထောင့်တစ်နေရာကနေ ပါဝင်ခွင့်ရခဲ့ရင်ပဲ ဝမ်းသာရပါတယ်ရှင် 🙏

ငလျင် အရမ်းလှုပ်ရင်ညအိပ်ရင် ဖုန်းမှာ အသံကျယ်မြည်အောင်လုပ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီ ငလျင် Application မှာ - 🎯Aftershock တွေကို စောင့်ကြည့်လို့ရပါတယ် - 🎯Alert ပေးထားပြီး Notification On ထားလို့ရပါတယ် - 🎯ညရေးညတာ ငလျင်လှုပ်တဲ့အချိန် အိပ်ပျော်နေရင် Noti/Alarm မြည်အောင်လုပ်ထားလို့ရပါတယ် - 🎯ဒီမှာတော့ Magnitude 3 အထက်ကို Noti Alert on ထားပါ- 🎯 Setting ထဲကို ဝင်ပြီးတော့ မိမိထားလိုတဲ့ Magnitude ကို ထားလို့ရပါတယ် - 🎯အချိန်နဲ့အမျှ လှုပ်နေတဲ့ငလျင်တွေကို ဖော်ပြပေးနေမှာဖြစ်ပါတယ် - 🎯ငလျင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ သိထားစရာ‌တွေ၊ရှောင်ရန်၊ဆောင်ရန် တွေကို လေ့လာသိရှိလိုက်နာကျင့်သုံးဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ် - 🎯ဘေးရန် အန္တရယ်တွေ ကင်းဝေးကြပါစေ။ Download iOS https://apps.apple.com/mm/app/my-earthquake-alerts-feed/id975709372 Google playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jrustonapps.myearthquakealerts&pcampaignid=web_share Apk Pure https://apkpure.com/my-earthquake-alerts-map/com.jrustonapps.myearthquakealerts/amp Stay Safe❗ မူရင်းရေးသားသူကို Credit ပေးပါသည် ...

စိတ်အခြေအနေတွေ လုံးဝ အဆင်မပြေတော့ပါဘူးဗျာ အဆိုးထဲက အကောင်းလို့ဘဲ တွေးပြီး တရားနဲ့ဖြေနေရတယ်။ မနေ့က ညအထိ ကိုယ့်ဖွင့်လက်စ ဆိုင်တွေကို အဆက်သွယ်မရတော့ မဖြစ်လောက်ဘူးထင်ပြီး ကိုယ့် ပါတနာတွေဆီ ကို ဖုန်းတွေဆက် အားတွေပေးနေသေးတာ အခုတော့ ဗျာ…. NPT နဲ့ MDY မှာ အကိုတွေနဲ့ ရှယ်ယာ တစ်ဆိုင် / ဖွင့်လက်စ တစ်ဆိုင် ဖွင့်ပြီး ထားထားတာတဲ့ Cafe ဆိုင်တွေ အကုန်ပြိုကျ တဲ့အထဲ ပါတဲ့အပြင် Sky Villa Condo က ကျွန်တော် အကိုတွေရဲ့ မိသားစုလဲ ဒီနေ့ထိ အဆက်သွယ်မရသေးလို့ MDY ထိ လိုက်သွားဖို့ရှိပါမယ်….Service က တော့ ဝန်ထမ်းတွေနဲ့ထားခဲ့ပါတယ် အဆင်မပြေမှုများရှိရင်လဲ နားလည်းပေးပါခင်ဗျာ… ဒီထက် ရင်နာစရာ ဆုံးရှူံးစရာ မရှိတော့ပါဘူး။💔 ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှာလဲ လိုက်သွားပြီး…. TIGER Sports Group က ပါဝင် ပါအုန်းမယ်… တစ်ချို့အေးဂျင့်တွေ လိုင်းပေါ်မရှိတာကိုလဲ နားလည်ပေးကြပါ။ မီးပျက် / Data ပျက်ဆိုတော့ဗျာ… အားလုံးအမြန်ဆုံးကပ်ဆိုးမှ လွတ်မြောက်ကြပါစေ🙏

မေ.... မေနမ်းဖို့ ငွေပန်းတို့ပျိုးထားတယ် လေသရမ်းလို့ ကြွေတဲ့အခါ ဝေခဲ့တာကို နောင်တမရပါဘူး...။ မေ့ဆံနွယ် သွယ်သွယ်နုကြားမှာ ငွေပန်းတစ်ပွင့် မြင်ခွင့်ရရင် အသွင်တင့်ကာ ပင်မြင့်မှာမနေလိုပါဘူး မေ...လင့်လို့ခြွေ...။ နွေပြောင်းတောင် ရေမလောင်းရက် ဝေဒနာတွေဆေး မျက်ရည်လေးနှင့်သာ ပေါင်းသင်ကာ အစာမထည့် သာတတ်တဲ့ လရောင်ကို ညအမှောင်မှာ အားပြုကာ ယုယလို့ထွေး...။ မွှေးအီပါလို့ အတွေးစီကာထည့် ဖွေးညီညာတဲ့ ပွင့်လွှာဖက်ဟာ မေ့ကေသာမှာ နေရာဦးဖို့ ငံ့လင့်လို့ ရူး...။ #ဟိန်းထက်ရောင်ဝါ Mar,6-2025

နေကွယ်ရင်လထွက်မယ် ညအချိန်ပြီးသွားရင် နေ့သစ်ကိုရောက်မယ် မုန်တိုင်းတွေ ပြီးသွားရင် လေပြေလေးတွေလာမယ်