PRP Treatments Explained: The Secret to Natural Skin Rejuvenation Discover the power of PRP treatments in Kalispell for natural skin rejuvenation. Boost collagen, reduce fine lines, and restore a youthful glow with safe, effective, and minimally invasive therapy. Reveal healthier, radiant skin and renewed confidence today! Read More- http://hivenarratives.com/medical/prp-treatments-explained-the-secret-to-natural-skin-rejuvenation

How Laser Treatments Can Transform Your Skin: Benefits and Results Discover how laser treatments in Kalispell can rejuvenate your skin, reduce fine lines, and restore a radiant, youthful glow. Learn the benefits, types, and results of advanced laser therapy to achieve smoother, healthier, and more confident skin today. Read More- https://nextjournal.com/laserrevive/how-laser-treatments-can-transform-your-skin-benefits-and-results?token=K5UHz21GWkGxNZte5pc21X

According to our latest research, the Global Welding Apron Market size was valued at $615 million in 2024 and is projected to reach $950 million by 2033, expanding at a CAGR of 4.9% during 2024–2033. The primary factor propelling this robust growth is the increasing emphasis on worker safety and stringent occupational health regulations across key industrial sectors worldwide. As industries such as automotive, construction, and manufacturing continue to expand and modernize, the demand for high-quality personal protective equipment (PPE) like welding aprons has surged. This trend is further amplified by a growing awareness of workplace hazards, the need for compliance with global safety standards, and continuous innovation in protective material technologies. Collectively, these drivers are shaping a dynamic and competitive landscape for the welding apron market, fostering both product development and market expansion on a global scale. https://researchintelo.com/report/welding-apron-market

Gourmet Cooking Starts with Le Marinier Celtic Salt Extra Fine Transform everyday meals with Le Marinier Celtic Salt Extra Fine, hand-harvested using ancient French methods. Naturally rich in minerals and micronutrients, this unrefined, extra-fine sea salt delivers delicate flavor and perfect texture to elevate any dish. Free from additives, its pure taste enhances seasoning, finishing, or baking, making it an essential kitchen staple for health-conscious and gourmet cooks alike. Shop now! URL:- https://www.lemariniercelticsalt.com/products/le-marinier-celtic-salt-extra-fine-1-1lb-500g

Early Gum Disease Warning Signs You Should Never Ignore Looking for a Stockton dentist to protect your gum health? Discover the early warning signs of gum disease you should never ignore. Learn how timely treatment prevents serious dental issues in our latest blog. Stay proactive about your oral health—read now. URL: https://www.salamglobe.com/blogs/1239/Early-Gum-Disease-Warning-Signs-You-Should-Never-Ignore

Questions to Ask Before Buying LED X-Ray Viewers in Australia Buying an LED X-ray viewer in Australia requires careful consideration. This blog highlights the essential questions healthcare professionals should ask before purchasing—covering Australian standards compliance, brightness, compatibility, and energy efficiency to ensure accurate diagnosis and long-term performance. Blog Link - https://guestcountry.com/Questions-to-Ask-Before-Buying-LED-XRay-Viewers-in-Australia

ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ညောင်းညာတာတွေ ပြေပျောက်ပြီး အကြောအခြင်တွေ အမှန်တကယ် ပွင့်သွားစေဖို့ဆိုရင် "အကြောလျှော့တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း" က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်ရှင်။ စနစ်တကျ မဟုတ်ဘဲ ရမ်းသမ်းလျှော့မယ်ဆိုရင် ထိရောက်မှု နည်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံး Relax ဖြစ်စေမယ့် အကြောလျှော့နည်း လေ့ကျင့်ခန်းလေးကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ် - ၁။ ခြေထောက်ကနေ စပါ (Legs) ခြေသလုံး၊ ပေါင်ရှေ့နဲ့ ပေါင်နောက် ကြွက်သားတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးဆုံး ကြွက်သားတွေပါ။ ဒီအပိုင်းကို အရင်မလျှော့ရင် ကျန်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေပါ ဆက်ပြီး တင်းမာနေတတ်ပါတယ်။ ၂။ တင်ပါးဆုံကို ဆက်လျှော့ပါ (Hips) တင်ပါးဆုံဟာ ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားမှုရဲ့ ဗဟိုချက်ပါ။ တင်ပါးဆုံ ကြွက်သားတွေ တင်းနေရင် ခါးနာတာ၊ ဒူးနာတာနဲ့ ခြေထောက် နာတာတွေ ဆက်တိုက် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ၃။ ခါးနဲ့ ကျောပြင်ကို လျှော့ပါ (Back) ခါးအောက်ပိုင်းကနေ ကျောအပေါ်ပိုင်းအထိ အစီအစဉ်အတိုင်း လျှော့ပေးပါ။ ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိကဝင်ရိုး (Core) ကို လန်းဆန်းသွားစေပြီး တင်းကျပ်မှုတွေကို မြန်မြန် သက်သာစေပါတယ်။ ၄။ လည်ပင်းကို လျှော့ပါ (Neck) လည်ပင်းဟာ ကျောကုန်းနဲ့ ပခုံးတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အောက်ပိုင်းက အကြောတွေ တင်းနေတုန်း လည်ပင်းကိုပဲ သီးသန့်လျှော့ရင် ထိရောက်မှု နည်းတတ်တာကြောင့် အောက်ပိုင်းတွေ လျှော့ပြီးမှ လည်ပင်းကို လျှော့တာ အကောင်းဆုံးပါ။ ၅။ ပခုံးနဲ့ လက်ပြင် (Shoulders) နောက်ဆုံးအဆင့်အနေနဲ့ ပခုံးနဲ့ လက်ပြင်ကို လျှော့ပေးပါ။ ဒါက လည်ပင်းနဲ့ ပခုံးတစ်ဝိုက်ကို ပေါ့ပါးသွားစေပြီး ဇက်ကြောတက်တာတွေကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။ ဒီအစီအစဉ်အတိုင်း တစ်နေ့ကို ၁၀ မိနစ်လောက် အကြောလျှော့ပေးရုံနဲ့တင် သိသိသာသာ ထူးခြားလာမှာမို့ အားလုံးပဲ လိုက်လုပ်ကြည့်ကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေနော်။ #yoyocooking #health #ကျန်းမာရေး #သဘာဝဆေးနည်း #အကြောလျှော့နည်း #Stretching #ညောင်းညာကိုက်ခဲခြင်း #ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှု #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

ဟင်းနုနွယ်မြစ်ကို ပေါင်းပင်ဆိုပြီး အလွယ်တကူ ပစ်မထားပါနဲ့ဦး။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုပဲ စားလေ့ရှိကြပေမယ့် တကယ်တော့ ဟင်းနုနွယ်မြစ်ဟာ လူအများသတိမထားမိတဲ့ အစွမ်းထက် ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အားဖြည့်ပေးရာမှာ ကိုရီးယားဂျင်ဆင်းနဲ့တောင် တူတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။သူ့ရဲ့ ဆေးဖက်ဝင်ပုံက တကယ်ကို အံ့ဩဖို့ကောင်းပါတယ် - • ခန္ဓာကိုယ်ကို အားအင်ပြည့်ဝစေခြင်း: ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေပြီး လူကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။ • သွေးလေလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်း: သွေးလေလည်ပတ်မှု မှန်ကန်စေလို့ မျက်နှာကို သွေးရောင်လွှမ်းပြီး ကြည်လင်ဝင်းပစေပါတယ်။ • နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ပျောက်ကင်းစေခြင်း: ခါးနာ၊ ခါးကိုက်တာတွေကို သက်သာစေသလို ကိုယ်တွင်းအပူဒဏ်ကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ • အအေးမိ/နှာစေး သက်သာစေခြင်း: ဖျားနာတာကို လျော့ကျစေပြီး သလိပ်ကိုလည်း စင်ကြယ်စေပါတယ်။ 📌 အသုံးပြုနည်း (အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်) ၁။ ဟင်းရည်ချက်သောက်ခြင်း: ဟင်းနုနွယ်မြစ်ကို သန့်စင်ပြီး ဟင်းချို (သို့) စွပ်ပြုတ်ထဲ ထည့်ချက်သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဟင်းရည်ကို သဘာဝအတိုင်း ချိုမြိန်စေပါတယ်။ ၂။ ဆေးဖက်ဝင် လက်ဖက်ရည်ကြမ်း: • ဟင်းနုနွယ်မြစ် ၁ ခုကို ရေ ၁ လီတာနဲ့ ရောပါ။ • ၁၅ မိနစ်ခန့် ဆူအောင် တည်ပေးပါ။ • တစ်နေ့ကို ၂ ခွက်ကနေ ၃ ခွက်ထိ သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အားအင်ပြန်လည် ပြည့်ဝစေပါတယ်။ 🍶 အထူးဖော်စပ်နည်း (အားတိုးဆေးအဖြစ်): ဟင်းနုနွယ်မြစ်ကို အရက်ဖြူ (ပုလင်းကြီး) ထဲမှာ ၁၅ ရက်ခန့် စိမ်ထားပါ။ ညအိပ်ခါနီးတိုင်း တစ်ခွက် (အသေး) စပ်သောက်ပေးရင် ကိုရီးယားဂျင်ဆင်းထက်တောင် အစွမ်းထက်ပြီး အားအင်တွေ ပြည့်ဖြိုးလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီလို သဘာဝဆေးနည်းလေးတွေက ငွေကုန်ကြေးကျလည်း သက်သာသလို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း ကင်းစင်စေပါတယ်။ အားလုံးပဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ လူနေမှုဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေခင်ဗျာ! #alinthitmedia #health #ကျန်းမာရေး #သဘာဝဆေးနည်း #ဟင်းနုနွယ်မြစ် #အားတိုးဆေး #မြန်မာ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ #သဘာဝအားဆေး #သွေးလေကောင်းစေရန် #ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုပျောက်ကင်းစေရန်

"စားသမျှပြန်ဆန်တက်၊ ရင်တွေပူ" တဲ့ ***GERD ရောဂါ*** ကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့! 🚫 ထမင်းစားပြီးတိုင်း ရင်ဘတ်ထဲက ပူလောင်နေသလား? အချဉ်ရည်တွေ၊ စားပြီးသားအစာတွေ လည်ချောင်းထဲ ပြန်ကန်တက်လာလို့ စိတ်ညစ်နေရပြီလား? 😫 ဒါဟာ ရိုးရိုး အစာမကြေတာ မဟုတ်ဘဲ ကုသဖို့လိုအပ်တဲ့ GERD (အစာရေမြိုပြန်ဆန်တက်ရောဂါ) ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ GERD ဆိုတာ ဘာလဲ? 🤔 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် အစာအိမ်ထဲမှာရှိရမယ့် အစွမ်းထက် အချဉ်ရည်တွေက အပေါ်ကို ပြန်ကန်တက်ပြီး အစာရေမြိုပြွန်ကို လောင်ကျွမ်းစေတာပါ။ ဒီလို ခဏခဏဖြစ်လာရင် အစာရေမြိုပြွန် ရောင်ရမ်းပျက်စီးလာတတ်ပါတယ်။ သင် GERD ခံစားနေရပြီလား? (လက္ခဏာများ) 👇 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 🔥 ရင်ညွန့်ရိုးတစ်လျှောက် ပူလောင်ခြင်း (Heartburn) 🤢 ခါးသက်သက်/ချဉ်စပ်စပ် အရသာနှင့်အတူ အစာများပြန်ဆန်တက်ခြင်း 💔 နှလုံးရောဂါနှင့် မှားယွင်းတတ်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း 😷 ညဘက်တွေမှာ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ချောင်းဆိုးခြင်း 🗣️ မကြာခဏ လည်ချောင်းနာခြင်း နှင့် အသံဝင်ခြင်း ⚠️ သတိပေးချက်! GERD ကို ပေါ့ပေါ့ဆဆ သဘောထားပြီး မကုသဘဲထားလိုက်ရင် အစာရေမြိုကျဉ်းခြင်း၊ Barrett's Esophagus (ကင်ဆာအကြိုအဆင့်) မှသည် အစာရေမြိုကင်ဆာ အထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ✅ GERD ကို သက်သာစေမည့် နေထိုင်မှုပုံစံ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^ အပြောင်းအလဲများ ဆေးသောက်တာတစ်ခုတည်းနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ဒီလိုပြောင်းလဲကြည့်ပါ- 🍽️ စားသောက်ပုံ တစ်ခါတည်း အများကြီးမစားဘဲ နည်းနည်းချင်းစီ ၃ နပ်မှ ၆ နပ်ခွဲစားပါ။ ည ၇ နာရီကျော်ရင် အစာမစားပါနဲ့။ (အိပ်ရာမဝင်ခင် ၃ နာရီခွာပါ) အပူအစပ် လျှော့စားပြီး အသီးအရွက် များများစားပါ။ အချိုရည်အစား ရေနွေးကြမ်းသောက်ပါ။ 🍵 🏃‍♂️ နေထိုင်ပုံ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။ တစ်နေ့ ၁၅-၃၀ မိနစ် လမ်းလျှောက်ပါ။ 🛌 အိပ်စက်ပုံ (အရေးကြီး) ခေါင်းအုံးကို ပုံမှန်ထက် မြင့်ထားပြီးအိပ်ပါ။ ညာဘက်စောင်းမအိပ်ပါနဲ့ (ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်)။ ပက်လက် (သို့) မှောက်လျက် မအိပ်ပါနဲ့။ 📌 အကယ်၍ ဒီလက္ခဏာတွေကို ခံစားနေရပြီဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံး ပြသပြီး ဆွေးနွေးကုသမှု ခံယူကြဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်များကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။ 💖 Family Cooking ================== #ကျန်းမာရေး #wellness #health #familycooking #GERDawareness #AcidReflux #HealthTipsMyanmar #အစာအိမ်ရောဂါ #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

ရှားစောင်းလက်ပပ်နှင့် ပျောက်ကင်းသည့်ရောဂါများ.... ၁.ရှားစောင်းဂျယ်လီအနှစ်ကို မျက်ခွံပေါ်တင်ပေးပါက မျက်စိနာ၊ကိုက်၊ပူစပ်၊ယားယံခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။ ၂.နားထဲတွင်အနာပေါက်ခြင်း၊နားကိုက်ခြင်းနှင့် နားပိုးဝင်၍ ရောင်ကိုင်းခြင်း တို့တွင် ရှားစောင်းလက်ပပ် ၂ လက်မအရွယ်ကိုလှီးဖြတ်ကာ ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး နား၏အရှေ့ဘက်နှင့် အနောက်ဘက်တို့တွင် ကပ်၍ ဂျယ်လီအချွဲများဖြင့်နားအပြင်မှပွတ်ပေးခြင်း ဖြင့် ရောင်ကိုင်းမှုများလျော့ကျကာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။ ၃. ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုဖျော်ရည်သောက်ခြင်း သို့ ပါးပါးလှီး၍ချက်စားခြင်းဖြင့် ဓမ္မတာမှန်စေကာ အမျိုးသမီးမျိုးပွါးအင်္ဂါကို ခွန်အားဖြစ်စေရုံသာမက သားအိမ်ကိုသန့်စင်စေသည်။သွေးဆုံးပြီးနောက် မီးယပ်ရောဂါတို့ကိုလည်းမဖြစ်စေပါ။ ၄.ကျားမ အင်္ဂါများရှိရေယုန်နာများကိုလည်း ဂျယ်လီအနှစ်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်သည်။ ၅.ရှားစောင်းလက်ပတ်၏အတွင်းပိုင်းရှိ ဂျယ်လီသည် အရေပြားတွင်အနီပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊အရေပြားတွင် အရည်အိတ်တည်ခြင်း၊အပူလောင်ခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် ပိုးမွှားများကြောင့် အရေပြားတွင် ပွေး၊ဝဲ၊ညှင်း စသည့် အရေပြားရောဂါ အမျိုးမျိုးကို သက်သာ စေသည်။ ၆.ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါရှိသဖြင့် အစာချေစနစ်ကိုအားပေးကာ အစာအိမ်နာခြင်း၊အစာမကြေခြင်းတို့ကို သက်သာစေသည်။အထူးသဖြင့် အူမကြီး ကင်ဆာအပါအဝင် ကင်ဆာအကျိတ်များ ကြီးထွားလာမှုကို ရပ်တန့်စေသည်။ အစာအိမ်ပြည်တည်နာများ၊အသည်းရောင်ခြင်း၊အူရောင်ခြင်း ဝေဒနာတို့ကိုလျော့ကျစေသည်။ ၇.သွေးထဲရှိ oxygen ကိုကောင်းစွာလည်ပတ်စေပြီး cell များကိုခွန်အားဖြစ်စေသည်။ ၈.အပင်ထဲရှိ polysaccharides ,mannans,anthraquinones စသောဒြပ်များသည် နှလုံးစွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ပေးစေသည့်အပြင် သွေးတွင်းအဆီခဲ သွေးခဲများပိတ်ဆို့ခြင်း၊ နှလုံးသွေးပျစ်ခြင်းစသော နှလုံးသွေးကြော ဆိုင်ရပြဿနာများကို များစွာကောင်းကျိုးပြု သည်။ထို့ပြင် နှလုံးရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သည့်လေဖြတ်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်မလာစေနိုင်ပါ။ ၉.သွေးဖိအားထိန်းညှိပေးခြင်းကြောင့် သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်စေပါ။ ၁၀. အရေပြားရှိထိခိုက်ဒဏ်ရာများနှင့် ပိုးဝင်ခြင်းတို့ကိုသက်သာစေပါသည်။ ရှားစောင်းအနှစ်ကို လိမ်းပေးပါက မီးလောင်နာ ၊အရည်ကြည်ဖုနာ၊ထိခိုက်ရှနာ၊ နေလောင်နာ စသည်တို့ကို ရှားစောင်းလက်ပက်တွင်ပါဝင်သော အောက်စီဂျင်ဓာတ်တစ်မျိုးတည်းကြောင့် အရေပြားမှ cell များကို အလိုလို ပြုပြင်ပေး နိုင်စွမ်းရှိသည်။ (သို့သော်) ခွဲစိတ်အနာချုပ်ရိုးများကို အနာကောင်းစွာမကျက်ခင် မလိမ်းသင့်ပါ၊ အနာကျက်နှေးသွားစေပါတယ်။ ၁၁.သွေးစုနာ၊အကြိတ်ဖုနာ၊သွေးလုံး၊လေလုံး၊ အဆီဖုများကို အပင်၏ဂျယ်လီ လိမ်းကပ်ပေးခြင်းဖြင့် အကြိတ်မှပြည်ပေါက် ထွက်ကာ ငန်းမန်းကို ကြေစေနိုင်သည်။ ၁၂.ရှားစောင်းလက်ပပ်အပင်ကို မီးမြှိုက်၍ အနှစ်ကိုစားပေးပါက ရေဖျဉ်းရောဂါကို သက်သာစေပြီး မီးမြှိုက်ထားသောအနှစ်ကို သကြားနှင့်စားပါက အမျိုးသမီးများ အဖြူဆင်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ၁၃ ဂျယ်လီအနှစ်ကိုခြစ်ယူ၍ ဆန်ဆေးရည်တွင်စိမ်ပြီး သကြားထည့်သောက်ပါက ဆီးပူ၊ဆီးအောင့်ရောဂါကိုပျေါက်ကင်းစေပြီး ဆီးကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၁၄.အသားဝါရောဂါရှိသူများ ဂျယ်လီအနှစ်ကို စားပေးခြင်းဖြင့် ချမ်းသာရာရစေသည် ၁၅.ဖျော်ရည်လိုသောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အအေးမိ၊တုပ်ကွေးဖျားနာ၊နှာခေါင်းပိတ် ခြင်း၊လေပြွန်ရောင်ခြင်း၊ရင်ပူခြင်း၊စသည့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကောင်းစွာကုသပေးနိုင်စွမ်း ရှိသည်။ ၁၆.သွေးထဲရှိ glucose ပမါဏကိုကျစေသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါသည် များရှားစောင်းလက်ပက်ဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးသင့်ပါသည်။ ၁၇.ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကိုသေစေကာ သွားများကိုဖြူဖွေးသန့်စင်ခိုင်ခန့်စေပြီး၊ သွားဖုံးများကိုကျန်းမာစေသည်။ ၁၈.သဘာဝသကြားဓာတ် ပါရှိသဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတက်မြင့်မားစေသည်။ ၁၉.အပင် ၏ enzymes များတွင် ဝမ်းသက်စေသော အာနိသင်ပါရှိခြင်း ကြောင့် အူမကြီးနံရံရှိ အချွဲအကျိများကို တိုးပွါးစေကာ အူကိုသန့်စင်စေပြီး ဝမ်းမချုပ်စေပါ။ ၂၀.ခေါင်းမလျှော်ခင်ရှားစောင်း လက်ပက် ဂျယ်လီနှင့် ဦးခေါင်းကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံပင်နှစ်ခွဖြစ်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျိုးခြင်းတို့ကို သက်သာစေကာ သန်း နှင့် ဗောက်များကိုလည်ကင်းစင် စေသည်။ ၂၁.ရှားစောင်းလက်ပက်ထဲတွင် ယောင်ယမ်းနာများကို ပျေါက်ကင်းစေသော သဘာဝပစ္စည်း ၁၂ မျိုးပါရှိ၍ ဘေးထွက်ဆိုး ကျိုးလုံးဝမရှိပဲ အရိုးအဆစ်အမြစ် နာကျင် ကိုက်ခဲခြင်းတို့ကိုသက်သာစေသည်။ ထို့ပြင် ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်းကိုလဲ ပြေလျော့စေသည်။ ၂၂. cholesterol ကိုကျစေပြီး အဆိပ်အတောက်ကင်းကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေသည်။ ၂၃.ခန္ဓာကိုယ်ထဲ oxygen ပြတ်လပ်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၂၄.ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်အလွန်အကျွံသောက်သုံး ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွက် မလိုအပ်သော oxalates ဓာတ်မန္တရာယ်မှကာကွယ်ပေးသည်။ ၂၅.ညအိပ်ယာဝင်ခါနီး ရှားစောင်းလက်ပက် ဂျယ်လီကို မျက်နှာအနှံ့ပွတ်လိမ်းပြီး မိနစ်၂၀ အကြာတွင် ရေအေးနှင့် မျက်နှာ သစ်ပေးပါက မိတ်ကပ်ချေးများ ကင်းစင်စေပြီး ချွေးပေါက်ပွင့်ကာ ဝက်ခြံ လုံးဝမထွက်စေပါ။ရှားစောင်းအနှစ်ကို မျက်နှာပေါ်တွင်အုပ်ပြီးလိမ်းပေးပါက ရှားစောင်းတွင်ပါဝင်သော oxygen ကြောင့် အရေပြားcell များကိုပိုမိုသန့်စင်စေ ပြီးချေါမွတ်စေပါသည်။ဝက်ခြံသာမက တင်းတိပ်များကိုဖယ်ရှားပြီး နူးညံ့လှပစေ ပါသည်။ ၂၆.ရှားစောင်းလက်ပက်ကို အစိမ်းလိုက်ဝါးစားပါက အရက်နာကျရောဂါကိုသက်သာစေသည်။ လူကိုပုံမှန်တိုင်း လန်းဆန်းစေသည်။ (သို့သော်)တစ်နေ့ ၂၀ cc ထက်ပို၍ အစိမ်းစားပါက ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အစာအိမ်ရောဂါပါပျောက်ကင်းပါတယ်။ သုံးစွဲနည်း= ဓါးပါးပါးလေးနဲ့အခွံကိုလှီးထုတ်ပါ။မြိုချလို့ရတဲ့အရွယ်အတုံးလေးတွေရအောင် ဖြတ်ပါ။မတ်ခွက်ထဲအပြည့်ထည့်ပါ၊သကြားဟင်းစားတစ်ဇွန်းထည့်ပါ၊သံပုရာသီးတစ်လုံးအရည်ညှစ်ထည့်ပါ၊အဖုံးဖုံးထားပါ၊၂၄ နာရီနှပ်ထားပါ၊၂၄ နာရီပြည့်ရင် အစာအိမ်ထဲအစာမရှိမီ(အိပ်ယာထချိန်)မှာ ဇွန်းနဲ့ခပ်ပီး မြိုချပါ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ရဲ့အကျိအချွဲတွေက အစာအိမ်နံရံ၊အနာရှိတဲ့နေရာမှာသွားကပ်ရင် အနာကျက်မြန်ပီး တစ်လလောက်မှာ အစာအိမ်ရောဂါ သက်သပျောက်ကင်းပါတယ်🥰 အကျိုးကျေးဇူးများစွာဖြင့် လူတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်မှုများစွာကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့် သဘာဝရှားစောင်းလက်ပက်ဖြင့်ဖော်စပ်ထားသောဆေးများ ၊အလှကုန်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်🥰 🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬 ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာ နဲ့ ရှားစောင်းလက်ပပ် ဗိုက်ထဲမှာ လေးလံပြီး နာနေတာဟာ အူတွေထဲမှာ အစာဟောင်း ( မစင် ) တွေ စုပုံနေလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းမသွားဘဲ အစာဟောင်းတွေစုပုံနေတာ ( ဝမ်းချုပ်နေတာ ) ဟာ ရုတ်ချည်းအသက်အန္တရာယ်ပေးနိုင်တာမျိုး မဟုတ်ပေမယ့် တာရှည်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက်တော့မကောင်းပါဘူး။ အူမကြီးဟာ အစာချေလုပ်ငန်းအတွက် အရေးပါတာမို့ အူတွေ သန့်ရှင်းပြီး ကျန်းမာနေဖို့ဟာ အရေးကြီးပါတယ်။ အူတွေဟာ အစာဟောင်းတွေနဲ့ ပြည့်ကျပ် ညစ်ပေနေလျှင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း , ဝမ်းလျောခြင်း , ဗိုက်နာခြင်း , မအီမသာဖြစ်ခြင်း , မူးဝေခြင်း , ခေါင်းကိုက်ခြင်း , အစားပျက်ခြင်း , ပါးစပ်နံခြင်း , ကိုယ်ခံအား နည်းခြင်း , ပျို့အန်ခြင်း , ဗိုက်ရောင်ရမ်းခြင်း စတာတွေ ခံစားရပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်စေတဲ့အကြောင်းတွေမှာ အဓိက ၂ချက်ကတော့ အစားအသောက် ဂရုမစိုက်ခြင်း နဲ့ ထိုင်ခုံမှာ စွဲစွဲမြဲမြဲ အလုပ်လုပ်ရခြင်း တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပြုပြင်ထားတဲ့ အလွယ်စားစရာတွေ အားထားစားသောက်ခြင်း နဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်းဟာလည်း အစာချေခြင်းလုပ်ငန်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အဆီများတဲ့အစားအစာ , အချိုများတဲ့အစားအစာ စားသုံးမှုများခြင်း နို့နဲ့ နို့ထွက်အစားအစာတွေ စားသုံမှုများခြင်း ရေအသောက်နည်းခြင်း ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများ မစားခြင်း အရက်သေစာ နဲ့ ကော်ဖီ အသောက်များခြင်း ဝမ်းအချိန်မှန်မသွားဘဲ အောင့်အည်းချုပ်တည်းထားခြင်း စတာတွေကလည်း ဝမ်းချုပ်စေသည့်အကြောင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးတိုးခြင်း လေဖြတ်ထားခြင်း ခြေလက်တုန်ယင်သည့် ပါကင်ဆင်ရောဂါဖြစ်ခြင်း ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်း ခါးအာရုံကြောထိခိုက်ထားခြင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အသက်အရွယ်ကြီးခြင်း စတာတွေကြောင့်လည်း ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်ရပါသေးတယ်။ အူတွေလှုပ်ရှားမှုကို အားပေးပြီး အစာဟောင်းတွေ စွန့်ထုတ်ပစ်နိုင်အောင် ပြုလုပ်ပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝဆေးဝါးများ ရှိပါတယ်။ အလွယ်ကူဆုံးဆေးနည်းအတွက် လိုအပ်ချက်ကတော့ ရှားစောင်လက်ပပ် ဂျဲလ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ဇွန်းစာ ပျားရည် သံပုရိုသီး ၁လုံး ရေ ၃ခွက် တို့ဖြစ်ပါတယ် ရေ ၁ခွက်ထဲ သံပုရိုသီး ညှစ်ထည့်ဖျော် ရှားစောင်းလက်ပပ် စားပွဲတင် ၃ဇွန်းထည့်မွှေ ဖျော်စက်ထဲ ထည့် ရေ ၂ခွက် ထပ်ထည့် မွှေ ပျားရည် လိုသလိုထည့် မနက်အိပ်ရာထ မနက်စာမစားမီ ၃၀မိနစ်မှာ ၁ခွက်သောက်။ နေ့လည်စာနဲ့ ညစာ မစားမီ နာရီဝက်စောပြီး နောက်ထပ် ၁ခွက်စီ သောက်ပါ။ အလွယ်ကူဆုံး သဘာဝ ဝမ်းနုတ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ ဒေါက်တာမြင့်သိန်း Crd original writer 🤍🤍 #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ #sweswe #newyearevent #healthyliving

ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးဆုံးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ချက်ချင်းပိတ်ပြီး အနားယူမှု အပြည့်အဝရစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ✨ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ဘာကြောင့် အကောင်းဆုံးလဲ? 1️⃣ ဖိစီးမှုကို ပိတ်၊ အိပ်စက်မှုကို ဖွင့် • စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ထိန်းချုပ်တဲ့ Parasympathetic Nervous System (အနားယူခြင်းနဲ့ အစာချေဖျက်ခြင်း စနစ်) ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ • နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးစေပြီး ဦးနှောက်ကို ငြိမ်သက်စေတာကြောင့် အိပ်ပျော်ဖို့ လွယ်ကူစေပါတယ်။ 2️⃣ တင်းမာနေတဲ့ တင်ပါးဆုံကို ဖြေလျော့ပေး • စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စုနေတတ်တဲ့ တင်ပါးဆုံနဲ့ ပေါင်ခြံတွေကို ပြေလျော့စေတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်က "ငါ လုံခြုံပြီ" လို့ မှတ်ယူပြီး အနားယူမှု အပြည့်အဝကို လက်ခံနိုင်စေပါတယ်။ 3️⃣ သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းစေခြင်း • ခန္ဓာကိုယ် အောက်ပိုင်းက သွေးနဲ့ အချွဲရည် (Lymph) လည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေလို့ ခြေထောက်လေးတာ၊ ဖောယောင်တာနဲ့ ညဘက် ခြေထောက်မငြိမ်တာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ 4️⃣ အူလမ်းကြောင်းကို အထောက်အကူပြု • ဗိုက်သားကို ဖြေလျော့ပေးပြီး ညဘက် အူလမ်းကြောင်း ကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်နိုင်အောင် ကူညီပါတယ်။ ဗိုက်တင်းတာ၊ လေပွတာ လျော့စေပြီး မနက်လင်းတဲ့အထိ အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ ✨ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ (၅-၁၅ မိနစ်) 1. ပက်လက်လှန်ပြီး ဒူးနှစ်ဖက်ကို ကွေးလိုက်ပါ။ 2. ခြေဖဝါးနှစ်ခုကို ပူးကပ်လိုက်ပြီး ဒူးတွေကို လိပ်ပြာတောင်ပံလို ဘေးဘက်သို့ ဖွင့်ထားပါ။ 3. 👉 အရေးကြီး: စတင်လေ့ကျင့်သူများအနေနဲ့ ဒူးနှစ်ဖက်အောက်မှာ ခေါင်းအုံး (သို့) ခံပစ္စည်း ခံထားပေးပါ။ (ဒါမှ တင်းအားမရှိဘဲ အနားယူနိုင်မှာပါ) 4. လက်တွေကို ဗိုက်ပေါ် ဒါမှမဟုတ် ဘေးနားမှာ ချထားပါ။ 5. မျက်လုံးကို မှိတ်၊ ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူပါ။ (ဥပမာ- ၄ စက္ကန့် ရှူသွင်း၊ ၆ စက္ကန့် ရှူထုတ်) 6. မိနစ် ၂၀ အထိ သက်တောင့်သက်သာ နေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးကို ညတိုင်း အိပ်ရာမဝင်ခင် လုပ်သွားမယ်ဆိုရင် အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးမှာ သေချာပါတယ်။ စမ်းကြည့်လိုက်ပါနော်! #yoyocooking #health #fblifestyle #ကျန်းမာရေး #သဘာဝဆေးနည်း #အိပ်ရေးဝဝအိပ်စက်ခြင်း

အိမ်တိုင်းအိမ်တိုင်းမှာ စိုက်ထားသင့်တဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ် အစွမ်း အံ့မခန်း 🌵🌵 ရှားစောင်းလက်ပတ်ပင်ဟာ ဘယ်လောက်တောင်ဆေးအစွမ်းထက်သလဲဆိုတာ လက်တွေ့ သုံးစွဲဖူးသူများရဲ့တုန့်ပြန်ပြောဆိုရေသားထားသည့် ကွန့်(comments)များကိုစုစည်းဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် အစ_အဆုံးကို_ဖတ်ဖြစ်အောင်_ဖတ်ပါ။ – တကယ်ကောင်းတဲ့ ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်ပါ ။ ကျွန်တော်လိပ်ခေါင်းဖြစ်နေတာ ကြာပါပြီ။ဝမ်းသွားရင် သွေးပါတာ။ ညောင်းတာ။ မအီမလယ်နဲ့နေရတာ အရမ်းခက်ခဲ့တာ …အခုဆို အရမ်းကောင်းသွားပါပြီ ။ရှားစောင်းလက်ပက် အစိမ်းကိုမီးဖုတ်ပြီး အတိုင်းဝါးစားလိုက်ပါ ။တကြိမ်ပဲစားလိုက် သိသာပါတယ် ၂ ခါဘဲစားလိုက်တာလုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါပြီ ။အားလုံးကျမ်းမာကြပါစေ…လိပ်ခေါင်းရောဂါ အတွက် ကိုယ်တွေ့ ဆေးနည်းပါတဲ့ဗျား… – ကျွန်တော့်မေမေ သွေးတိုးတုန်းကဆိုရင် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို အထဲက အသားကို ခြစ်ယူပီးတော့ သကြားနည်းနည်းထည့် ပြီးတော့သံပုရာသီး တခြမ်း ညှစ်ထည့်လိုက် ပြီးတော့မွှေလိုက် ရေခဲထည့်ပြီးစားလိုက်တာ ၅ မိနစ်တောင်မကြာဘူး ။ သွေးချိန်လိုက်တော့ Nomel ပြန်ဖြစ်သွားတာ လက်တွေ့ပါဗျ သွေးတိုးသမားတွေအတွက်တော့ ဆေးကောင်းတလက်ပါဗျာ…။ – ဒို့ကတော့ထက်ခြမ်းခွဲပြီး ဇွန်းနဲ့ခြစ် အနှစ်ယူကာ ပျားရည်နဲ့ ခေါက်သောက်ပါတယ်။ အဆုတ်နာတွေလဲ ကောင်းပါတယ်ဘေးမဖြစ်ပါ…။ – ရှားစောင်းလက်ပတ် ဆေးနည်းများစွာ ရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးများအတွက် ဆေးနည်းတစ်နည်းဖေါ်ပြ ပေးလိုက်ပါတယ်..။ရှားစောင်းလက်ပတ် ၂၅ ကျပ်သား၊ မုန့်လုပ်ထန်းလျှက် ၂၅ ကျပ်သား၊ မကျည်းသီးအစေ့မပါ ၁၂ကျပ်ခွဲသားကြက်သွန်နီ ၅ ကျပ်သားဆား ၁ ကျပ်သား။ အထက်ဖေါ်ပြပါ ငါးမျိုးထဲမှရှေးဦးစွာ ထန်းလျှက်ကို ဒန်အိုးနှင့်အရင် ကျိုပါ။ ထန်းလျှက်ရည်ကိုစစ်ထားပါ ။ ကျန်တာတွေကိုနုတ်နုတ်စဉ်းထားပါ..။ ဆေးကျိုသည့်အခါ ငပိကျိုသော မြေအိုးတစ်လုံးလိုပါတယ် ။မြေအိုးထဲကို ထန်းလျှက်ရည်ထည့်ပြီး ကျိုပါ ။ ကြွက်မြီးတန်လို ပျစ်လာလျှင် ကျန်တာတွေထည့်ပြီး မီးမျှင်းမျှင်းဖြင့်ကျိုပါ ။မွှေပေးပါ။ ပျစ်ခဲတဲ့အနေရောက်ရင် မီးဖိုပေါ်မှ ချထားလိုက်ပါ။ အအေးခံပြီး ဖန်ပုလင်းထဲထည့်ထားပြီး မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် ကွမ်းသီးလုံးခန့်စားပါ ။ အမျိုးသမီးများအတွက် သွေးသားနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါများနှင့် သွေးသားဖေါက်ပြန်ပြီး သွက်ချာပါဒ ရောဂါများ ပျောက်ကင်းစေပြီးအသားအရည်ဝင်းပစေပါသည်။ – ရှားစောင်းလက်ပက်က အပင်ပါ။ လူတော်တော်များများ သိပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ရည်ဘူးတွေမှာ ပါပါတယ်။ အသားအရေအတွက် ကောင်းလို့အလှကုန် တော်တော်များများမှ ာပါပါတယ်။သူကိုသုံးမယ်ဆိုဘေးကစောင်းလေးတွေကို လှီးလိုက်ပါ။ အစေးဝါဝါလေးတွေ တွေ့ရမယ် ရေဆေးလိုက်ပါ။ အလွန်ခါးပါတယ် ။ ကျန်တာအတွင်းကဂျယ်ရော အပြင်ကအခွန်ရောစားလို့ရပါတယ် ။ ကောင်းတာကတော့အားလုံးပါဘဲ .. လူတစ်ကိုယ်လုံးကို အာဟာရပေးပါတယ်။ အညာမှာ လူကြီးတွေအသက်ရှည် ကျန်းမာတာဒါတွေစားလို့ပါ။ တို့အမျိုးအားလုံး သုံးပါတယ် ။ အလွန်ကောင်းလို့ ပြောမကုန်ပါဘူး။ ဆီးဝမ်းသွေးလေ အရိုး အရေပြား မျက်စိ ဝမ်းတွင်းကလီစာ အားလုံးကိုအကျိုးပြုပါတယ်။ ကြိုက်သလိုသုံးပါ။ စားချင်သလိုစားပါ ။အားလုံးအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ် ။သက်ရှည် ကျန်းမာလှပ အပူငြိမ်းအားရှိ မျက်စိကြည် ဘာမဆိုသုံးလို့ရပါတယ်။ – ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုသုံးပြီးလို့ ကျန်တဲ့အခွံကိုလဲ ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး မျက်နှာတွေ လက်တွေမှာ ပွတ်ရင် အသားအရေ နုချောပြီး ဖြူဖွေးတာတကယ်ပါ ။ ကာလသားရောဂါကြီးတွေတောင် ပျောက်တယ်တဲ့ ..။သူ့အစေးကိုဖြစ်စေ အသားကိုဖြစ်စေ စားပါ ။သူ့ကြီးပဲစားလဲရတယ် တကယ်စွမ်း…။ အတွင်းသားလေးကိုခြစ်ပြီး သံပုရာရည်လေးညှစ် ကြက်သွန်နီ ပုဇွန်ခြောက်မှူန့်လေးနဲ့သုပ်စားလည်းကောင်းတယ်..။ – ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ရှမ်းပျိုမယ်နဲ့စားရင် အသားအရေ စိုပြေပြီးပိန်သူကိုဝ စေပါတယ်။ရှားစောင်းလက်ပတ်က မြန်မာပြည်မှာရော ဒီယိုးဒယားမှာလဲ ဟင်းချက်စားတယ်ဗျ .. တကယ်ပါ။ – ရှားစောင်းလက်ပတ်ဆိုလို့ပြောရအုံးမယ် ။ရှားစောင်းအနှစ်ရယ် , မြန်မာကြက်ဥတလုံး , နှမ်းဆီကြက်ဥတလုံးစာ၃မျိုးဆတူကြော်စား သွေးထွက်နေတဲ့လိပ်ခေါင်းတကယ်ပျောက်တယ်။ လက်တွေ့ပါ…။ – နားကိုက်လဲ..ကောင်းတယ်..မီးဖုတ်ပြီး..အတွင်းသားကို..နားထဲဝင်လောက်တဲ့..အချောင်းလေးလုပ်ပြီးကြပ်ပေးရင်…( တစ်ကယ်ပြောတာပါ ) – ရှားစောင်း လက်ပတ် အစွမ်းကပြောမကုန်။ တစ်ခုပြောပါရစေ ။ရှားစောင်လက်ပတ် လက်နှစ်လုံးလောက်အရွယ် အလက်တစ်လက်ကိုရေစင်အောင်စေးပြီး ဘေးက အဖုလေးတွေဖယ်ပြီး ကြိတ်စက်နဲ့ကြိတ်ပါ ။ပြီးပျားရည်စစ်စစ် ဟင်းချိုသောက် ဇွန်း တစ်ဇွန်း တို့ကို ပေါင်းစပ်မွှေပြီး ဗူးအသန့်တစ်ခုအတွင်းထည့်ထားပြီး သာမန်ဇွန်းတစ်ဇွန်ခန့်သောက်ပေးပါ ။ဆေးသောက်ပြီး ၅ မိနစ်မကြာ လေသက်ပါလိမ့်မည်။ ဘူး တစ်လုံးဆောင် အိုလို့တောင် စိတ်မဆင်းရဲရတော့ပါ ။မှတ်ချက် ။..။ နှစ်ရက်စာပဲဖျော်သောက်ပါ လက်ဆတ်လေကောင်းလေပါ..။ – မီးယပ်သွေးဆုံးကိုင်မှာကြောက်နေကြလားညီမတို့အခုရှားစောင်းကိုလက်လေးလုံးလောက်ကိုဖြတ်ရေစင်အောင်ဆေပါအတွင်းဂျယ်ကိုဇွန်းနဲ့ချစ်ယူသောက်မဲ့ခွက်ထဲထည့်ပျားရည်တဇွန်းထည့်ခေါက်ပြိးရေနွေးလေးနဲ့မနက်ညနှစ်ကြိမ်သောက်ပါအသက်35 လောက်ကစပြိးသောက်အေးဆေးဘဲသွေးဆုံးမှာပါကျမလက်တွေ့ပါတိုင်းရင်းသူအမကြိးပြောပြလို့မှီဝဲခဲ့တာပါ🥰 - ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်နဲ့သ ြကားဖျော်သောက် အ ြဖူမိန်းကလေးတွေဆင်းတာ‌ပျောက်တယ် လက်တွေ့ပါရှင့် -- အစာအိမ်ရောဂါပါပျောက်ကင်းပါတယ်။ သုံးစွဲနည်း= ဓါးပါးပါးလေးနဲ့အခွံကိုလှီးထုတ်ပါ။မြိုချလို့ရတဲ့အရွယ်အတုံးလေးတွေရအောင် ဖြတ်ပါ။မတ်ခွက်ထဲအပြည့်ထည့်ပါ၊သကြားဟင်းစားတစ်ဇွန်းထည့်ပါ၊သံပုရာသီးတစ်လုံးအရည်ညှစ်ထည့်ပါ၊အဖုံးဖုံးထားပါ၊၂၄ နာရီနှပ်ထားပါ၊၂၄ နာရီပြည့်ရင် အစာအိမ်ထဲအစာမရှိမီ(အိပ်ယာထချိန်)မှာ ဇွန်းနဲ့ခပ်ပီး မြိုချပါ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ရဲ့အကျိအချွဲတွေက အစာအိမ်နံရံ၊အနာရှိတဲ့နေရာမှာသွားကပ်ရင် အနာကျက်မြန်ပီး တစ်လလောက်မှာ အစာအိမ်ရောဂါ သက်သာပျောက်ကင်းပီ။ကိုယ်တွေ့ပါ။ စားပုံစားနည်း ကျနော်ကတော့ ထွက်တစ်လုတ်၊ဝင်တစ်လုတ်မြိုချလိုက်တယ်။နောက်ထပ်မတ်ခွက်တစ်လုံးကို အရံသင့်ထပ်လုပ်ထားတယ်။ဆက်တိုက်ပေါ့ တစ်လုံးပီးတစ်လုံး။ တစ်လလောက်ကြာတော့ပျောက်ကင်းသွားတာ။ ၁၉၉၆ ခုနှစ်မှ ယနေ့ထိ အစာအိမ်ရောဂါ မဖြစ်တော့ပါ။ နောက်တစ်နည်း= သစ်ပင်တွေကိုင်းဆက်ရင် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုပွတ်လိမ်း၊အောင်မြင်တယ်❤❤ --ဒူးနာရင်လည်း သုံးလို့ရတယ်ရှင့် အလယ်ကအနှစ်နဲ့နာတဲ့ဒူးကိုတိုက်ပေးရင်သက်သာပါတယ် အပူကြောင့်ခါးနာရင်လည်းအာ့အနှစ်လေးနဲ့တိုက်ပေးရင် ပျောက်တယ် ❤❤ ဒူးနာရင် ရှားစောင်းလက်ပတ်ခူးပြီးနွမ်းအောင်မီးကင်နှစ်ခြမ်းခွဲဒူးခေါင်းရဲ့အပေါ်နားလေးမှာအဝတ်နဲ့ပတ်ပြီးအိပ်မနက်ဆိုသိသိသာသာပျောက်လာပါလိမ့်မယ်သုံးရက်လောက်ဆက်တိုက်လုပ်ပေးပါ ကိုယ်တွေ့ပျောက်ဖူးလို့ပါ🥰🥰 -- တို့ကတော့လင်ရောမယားရောနေ့တိုင်တခကိစီကိုအပင်ကနေခူးရေဆေးပြီးဘေးကအဆူးတွေဖယ်အပေါခွံတထပ်ကိုဓားကလေးနဲ့ခွာအတွင်းဂျယ်လီလေးကိုဇွန်းနဲ့ဆွဲခြစ်ပြီးစားတာအရမ်းလည်းကြိုက်တယ်အရမ်းလည်းကောင်းတယ်ထန်းသီးနုုနုအရသာနဲ့တူတယ့်အမျိုးသားကဝမ်းချုပ်တယ်လို့နေ့တိုင်းအော်နေတာအခုမကြားရတော့ဘူးကျွန်မကကြိုက်လို့စားတာခန္တာကိုယ်အတွက်ကောင်းတယ်လို့ခံစားရတယ်လူတိုင်းကိုအဆင်ပြေမယ်ဆိုရင်စားစေချင်ပါတယ်ဝယ်စားရတာစိတ်မရှည်လို့အိမ်မှာအများကြီးစိုက်ထားပြီးနေ့တိုင်းစားနေတာပါ🥰🥰🥰 -- အဲ့ဒါတွေတင်မကပါဘူးရှင် ဆီပူလောင်တာတွေ မီးပူလောင်တာတွေ ဝက်ခြံထွက်တာ ထိခိုက်ရှနာပီးသွေးထွက်တာတွေအားလုံးလဲ ရှားစောင်းပင်ရဲ့အနှစ်တွေခြစ်ထုပ်ပီးလိမ်းပေးလိုက်ရင် အချိန်ခဏလေးအတွင်းသိသာပျောက်ကင်းစေပါတယ်🥰🥰 -- ကျွန်မကရှားစောင်းအတွင်းသားဂျယ်ရီကိုမျက်နှာအနှံပွတ်ပေးတယ်။ ‌ေချွးပေါက်ကျယ်တာတွေကျဉ်းစေပြီးအသားအရေကိုချောမွေ့စေပါတယ်။ ခေါင်းမလျော်ခင်တစ်ခေါင်းလူံ ရှားစောင်းအနှစ်နဲ့နာရီဝက်လောက်ပွတ်ထားပြီူမှခေါင်းလျော်ပါတယ်။ ဦးရေပြားအေးစေပြီးဆံပင်ပြန်ပေါက်ပါတယ်🥰🥰 ~~လက်စွယ်ခြေစွတ်ငုတ်ရင် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ထိပ်ပိုင်းလေးဖြတ် မီးနွေးနွေးကင် ဖြစ်တဲ့လက်ချောင်း ခြေချောင်းကို ရှားစောင်းလက်ပတ်ထဲထိုးထည့်ပြီး အဝတ်စလေးပတ် သရေပင်နဲ့စည်း။ နောက်ရက်ဆို လုံးဝသက်သာပါတယ်ရှင့်။🥰🥰 -- လည်ချောင်းနာတာ အပူကန်တာတွေ ရေယုံဖြစ်တညတွေဆိုလဲအထဲကအနှစ်ကိုခြစ်ယူပီး စားလို့လိမ်းလို့ရပါတယ်ရှင် အားလုံးကလက်တွေ့တွေမို့ပါရှင့်🥰 ---ကော်လဂျင်ဝယ်မသောက်နိုင်တဲ့ မိန်းကလေးတေအတွက် ရှားစောင်းလက်ပတ်က ကော်လဂျင်ပါ အကုန်ကျသက်သာသလောက် အရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်🥰 -- ဆီးကိုက်ရင်သူအနှစ်1ဇွန်းသကြား1ဇွန်းခေါက်သောက်စကန့်အတွင်းပြောက်ကင်းပါတယ်❤❤ -- ဖုန်းအကြည့်များလို့မျက်ရိုးတွေကိုက်မျက်ရေပူတွေကျနေတာကိုရှားစောင်းလက်ပတ်ခူးပြီးလက်၃လုံးလုံးလောက်ဖြတ်ဘေးဆူးလေးဖယ်ထွက်လာတဲ့အဝါရောင်အစေးကိုရေပြောင်အောင်ဆေးပြီးရှားစောင်းကိုအလယ်ကချမ်းပြီးမျက်စေ့ကိုကပ်ထားပါတနေ့ကိုတနာရီလောက်လုပ်ကြည့်ပါမျက်ရိုးလဲမကိုက်တော့ဘူးမျက်မှန်ပါဝါလဲရော့သွားပြီလက်တွေ့မို့မျှဝေတာပါ🥰 အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။ Note -- ရှားစောင်းဖြတ်ယူတဲ့အခါထွက်လာတဲ့အစေးအဝါလေးကအဆိပ်ရှိပါတယ်သေချာရေစင်စင်ဆေးပြီးမှသုံးရပါတယ်🥰🥰🥰 #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #highlightseveryone #health #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ #sweswe #frypanシ゚viralシfypシ゚ #fblifestyle #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ