မမေ့နဲ့
နှလုံး ရောဂါ အတွက်
ငါးကြော်စားမယ် ဆို
ခရမ်းချဉ်သီး ၊ မန်ကျည်းမှည့် တို့နှင့် ပြန်ချက်စားပါ
ပြန်မချက်နိုင်ခဲ့ရင် ချဉ်ရည်ဟင်း နဲ့ တွဲဖက်စား
( ငါးကြော်ကို ချဉ်ရည်ဟင်းလောင်း ဓာတ်ပြောင်းပါ )
ကြေခဲ ကျက်ခဲတဲ့အစာ
ကောက်ညှင်း အစာတွေကို ချင့် ချိန် ပြီးစားပါ
သတိထားရမှာက
*** ကောက်ညှင်းစားပြီး ***
ရေနွေးသောက် က ဝမ်းချုပ်စေတဲ့အတွက်
ဝမ်းမချူ ပ်စေခြင်လျှင် ရေအေးသောက်
ကာကွယ်ပါ
နှလုံးရောဂါ မဖြစ်အောင် အဆီ အဆိမ့် အစေး အစာတွေရှောင်
မနက်စာ အုန်းနို့ခေါက်စွဲ
နေ့လည်စာ ဒန်ပေါက်
ညနေစာ ငါးသလောက်ပေါင်း တို့ကို
တစ်ရက်တည်း စားသုံးတာမျိုး ကိုရှောင်ပါ
မိုးလင်း အီကြာကွေး ၊ စမှူဆာ
နေ့လည် ငါးကြော် နဲ့ ထမင်း
ညစာ ကိုရီးယားအကင် ၊ ကြက်ဥကြော်
အကြော်စုံတို့နဲ့ စားတာမျိုး ကို ရှောင်ရပါမယ်
ဘာစားစား စားသင့်တာထက် ပိုမစား ပါနဲ့
စားရမည့် ဓာတ်စာများ
ချဉ်ချို အရသာ ၃ ရက်
အေးခါး အရသာ ၃ ရက်
ချိုအေး ငန်အေး အရသာ ၆ ရက် စားပါ
ဥပမာ
မန်ကျည်းဖျော်ရည် ထန်းလျက်ဖြင့်ဖျော် ၃ ရက်
ထန်းလျက်ကော်ဖီ ၃ ရက်
ကန်စွန်းရိုးနီပြုတ်ရည် ၆ ရက် သောက်ပါ
ကောင်းမြတ်သောပေါင်းစပ်ခြင်းသည်
အများကောင်ကျိုး အများချမ်းသာ ၊
လောကစောင့်ရှောက်ရန်အတွက်
အကောင်းဆုံး အင်အားဖြစ်သည်
ဗုဒ္ဓစကား မူရင်းထားလျက်
ခေတ်စားသိပ္ပံ တွဲစပ်ကြည့်ပါ
သတ္တဝါတွေ အစာဝ ၊ အနာကင်း ၊ ဘယာရှင်းကြပါစေ
မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးဆရာကြီး
( ဩ / သု ) ဦးရန်အောင်
ဆေးမြီးတို ဆေးနည်း
#ကျန်းမာရေး #fypage #health #specialnoted
