သွေ:လေးဘက်နာအတွက်လက်ပံပွင့်
ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
+++++++++++++
လက်ပံပွင့် ဆေ:ဖက်ဝင်ပုံ

( က ) ဆီးချိုးရောဂါသမားအတွက် လက်ပံပွင့်ကိုပြုတ်စားပါ။လက်ပံပွင့်ကို ဟင်းချိုချက်စားပါ။

( ခ ) သွေ:တိုးရောဂါသမားအတွက် ဇီးသီးနဲလက်ပံပွင်ရောပြီးဟင်းချိုချက်စားပါ။

( ဂ ) မီးယပ်ရောဂါသမားအတွက် လက်ပံအခေါက်ပြုတ်ပြီးသောက်ပါ။

( ဃ ) လေးဖက်နာသမားအတွက် လက်ပံပင်အမြစ်ကိုသွေ:ပြီးသောက်ပါ။ပြီးလျှင်ခြေဆစ် လက်ဆစ်ကို လိမ်းပေးပါ။

လေးဖက်နာရောဂါ( ၃ ) မျိုးရှိကြပါတယ်။

နံ ပါတ်( ၁) ပိုးလေးဖက်နား
နံပါတ်( ၂ ) သွေ:လေးဖက်နား
နံပါတ်( ၃ )အရေပြာလေးဖက်နာ လေးဖက်နာအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိကြပါတယ်။

လေးဖက်နာရောဂါရှိပြီဆိုရင် လက်ပံပွင့်အမြစ်ကိုကျောက်ပျဉ်နဲသွေ:ပြီးဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးသောက်ပါ။ လေးဖက်နာပိုးတွေအားလုံး‌ေ.သစေမည်။

နံပါတ်( ၄ ) ရင်သာကင်*ဆာဆေ:နည်း
လက်ပံအခေါက်ကိုသွေ:ပြီးရင်သာကင်*ဆာသမားအတွက်သောက်ပေးပါ။ ရင်သားအနားတစ်ဝိုက်လိမ်းပေးပါ။

ရင်သာကင်*ဆာ( ၃ ) မျိုး
အဆင့်( ၁ ) ရင်သာကင်*ဆာ ပထမအဆင့်ကတော့ လက်ပံပွင်အရွက်ကိုခြွေလိုက်ပါ။ လက်ပံပွင့် အလွာပွင့်လေးကို ဇွန်းနဲံ့ခြစ်ယူပြီး သကြားနဲဖျော်ပြီးသောက်ပါ။
အရသာ ချွဲပျစ်ပျစ်ကလေးနဲ့ ချဉ်ပြုံးလေးနဲ့ပါ။

အဆင့်( ၂ ) လက်ပံပွင့် အခေါက်ကိုကျောက်ပျဉ်နဲ့သွေ:ပါ။ရင်သားတစ်ဝိုက်ထူထူလိမ်းပေးပါ။ရင်သာနာခြင်း
အလုံးတည်ခြင်းလျော့နည်း စေပြီး ပဂတိအတိုင်း သက်သာပျောက်ကင်းပ့ါတယ်။

အဆင်( ၃ ) လက်ပံပွင့်အခေါက်ကိုသွေ:လိမ်းပါ။ သေွ:ပြီးသောက်ပါ။ ရင်သားတစ်ဝိုက် လိမ်းပေးပါ။
ရင်သားကင်*ဆာကုလို့မရတဲ့ အထိဖြစ်သွားပြီဆိုရင် မနက်တစ်ကြိမ် နေ့လည်တစ်ကြိမ်
ညနေတစ်ကြိမ် ( ၃ ) လတိတိပျောက်ကင်းပါသည်။
ရှေးခေတ်လူကြီးပေးသောဆေ:နည်းတစ်လက်ကို
ဆေ:ဒါနအဖြစ်ဖြန့်ဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်
..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်
#Credit
+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
#Creditပေးပါတယ်

ယုံကြည်ပါ မင်း လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာ


နောက်မှာရှိတာက ကျန်ခဲ့ပြီမို့လား
ဒါဆို ရှေ့ကိုပဲ လျှောက်ဖို့ပြင်....

အတိတ်မှာငိုခဲ့ဖူးပြီ မဟုတ်လား
ဒါဆို ရင့်ကျက်ဖို့ပဲ ကြိုးစားတော့....

ဒီနေ့က မလွယ်ကူဘူး
မနက်ဖြန်မှာ ပိုခက်ခဲနိုင်တယ်

အခု ဒုက္ခရောက်နေတယ်
နောက်နေ့လဲ အဆင်ပြေဖို့ မသေချာဘူး

အကောင်းဆုံးတွေကိုပဲ မျော်နေခြင်းက
အဆိုးတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပြီးတော့

အဆိုးဆုံး အခြေအနေကို
လက်ခံနိုင်ခြင်းဟာ
အကောင်းဆုံးတွေကို ဖန်တီးနိုင်ခြင်းပဲ

နိမ့်ချတယ်ဆိုပြီး အထင်သေးစရာ မလိုဘူး
အဲ့ဒါ ယဉ်ကျေးတယ်လို့ ခေါ်တယ်

ဘဝင်မြင့် နေတယ်ဆိုပြီး
ကဲ့ရဲ့စရာ မလိုဘူး
အဲ့ဒါ ယူတတ်ရမယ့် သင်ခန်းစာလေ

ဘဝထဲမှာ.....
သူက ထွက်သွားတာ ရှိသလို
ကိုယ်က ထွက်လာတာလဲ ရှိမယ်

ကိုယ်မပါလဲ
သူဆက်လျှောက်ရမှာ ဖြစ်သလို
သူမပါလို့ဆိုပြီး ကိုယ်ရပ်နေလို့မှ မရတာ

လူအသစ်တွေ ဘဝထဲ ဝင်လာလိမ့်မယ်
အလုပ် အသစ်တွေ လုပ်ရလိမ့်မယ့်
ပတ်ဝန်းကျင် အသစ်မှာ အခြေချရမယ်
အခက်အခဲမျိုးစုံ ကြုံတွေ့ရနိုင်တယ်

ဘယ်အခြေအနေမှာပဲ ဖြစ်ဖြစ်
စိတ်ဓာတ်မကျဖို့နဲ့ ရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့
ကိုယ့်ဘက်က အကောင်းဆုံး
ပြင်ဆင်ထားရမယ်

ခဏခဏ တွေ့ဆုံရမယ်
ပြီးရင် ခဏခဏ လမ်းခွဲရမယ်

ဒီစိတ်ကူးတွေ ပျက်သွားရင်
နောက်စိတ်ကူးတွေနဲ့ မျော်လင့်ကြဦးမယ်

အလားတူပဲ
နောက်ထပ် အကြိမ်များစွာ
နာကျင်ရဦးမယ်

ဟာသတွေကို နှစ်ခါ ပြန်မရယ်သလို
ရင်နာစရာတွေအတွက် နှစ်ခါပြန် မငိုပါနဲ့

အမှတ်တရတွေကို ပြန်တွေးပြီး
ဒဏ်ရာတွေကို အရောင် မတင်ချင်ပါနဲ့

တစ်ယောက် အလုပ် လုပ်လို့
တစ်အိမ်လုံး ဗိုက်မပြည့်တဲ့အခါ
အချစ်က ဘဝမဟုတ်မှန် သိလာလိမ့်မယ်

အမှားတွေကို အမှန်ထင်
အတုတွေကို အစစ်လို ထင်လာတဲ့အခါ
ဘွဲ့လက်မှက်က ပညာမဟုတ်မှန်း
သိလိမ့်မယ်

စိတ်ဖီစီးမှု အများဆုံး
ဖြစ်နေတဲ့ သူတွေဟာ
အောင်မြင်နေ သူတွေပဲလို့
သိလာတဲ့အခါ....
အောင်မြင်မှု အစစ်ဆိုတာ
ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုပဲလို့ သိလာလိမ့်မယ်

ကောက်ကျစ်မှုတွေကို
မင်း မုန်းလာတဲ့နေ့
ရိုးသားမှုနဲ့ လူဖြစ်ခွင့် ရတာဟာ
ဘယ်လောက် အဖိုးတန်မှန်
သိလာလိမ့်မယ်

ဘဝက ခယောင်းလမ်း မဟုတ်ဘူး
တစ်ခါတလေ ဆူးခင်းလမ်းလဲ
လျှောက်ရတယ် ခလုတ်တိုက်မှာ
စိုးလို့ မလျှောက်ဘူး ဆိုရင်တော့
မင်းခြေထောက်တွေ သန်မာလာမှာ
မဟုတ်ဘူး

အချိန်နာရီတွေနဲ့ မဆိုင်ဘူး
မင်းဘဝ ပြောင်းလဲလာဖို့ဆိုတာ
မင်းကိုယ်တ်ိုင်း ပြောင်းလဲချင်စိတ်
ရှိမှ ဖြစ်တာ

အောက်ခြေမခိုင်ရင်
ပြန် ပြုတ်ကျတတ်တာမို့
အရည်အချင်း မရှိဘဲနဲ့
အမြင့်ကို မတတ်ချင်ပါ

ဘယ်မှ မရောက်ဘူးလို့ မပြောပါနဲ့
နည်းနည်းတော့ လျှောက်ကြည့်လိုတ်ပေါ့
ယုံကြည်ပါ မင်းလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ။
crd.

အောင်ဆွေဝင်း

တစ်ချို့လူတွေက
ထစ်ကနဲ့ ဆိုမျက်ရည်လွယ်တယ်
အဲ့ဒီအခြေအနေကို
စိတ်ဓာတ်ပျော့ညံ့တယ်လို့
မထင်လိုက်နဲ့…

စိတ်ခံစားချက်ပြင်းပြတယ်လို့လည်း
မတွေးနဲ့
သူတို့ ချစ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို
မထိခိုက်စေချင်လို့
ဒေါသ ကိုမျက်ရည်နဲ့ ဖျော်ချ လိုက်တာ။

အဲ့ဒီ လူတွေ ဟာအရာရာကို
ရင်ဘက်နဲ့ ပဲ ပေါင်းသင်းတတ်တယ်
အကယ်၍ သူတို့ မျက်ရည်မကျတော့ဘူးဆိုရင်
သေချာတယ် အဲ့ဒီ လူဟာ
သူချစ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်သို့မဟုတ်
သူမြတ်နိုးတဲ့ အရာတွေအပေါ်မှာ
အရာရာကို ဘေးဖယ်ထားလိုက်ပြီလို့
သတ်မှတ်လို့ရတယ် ။

တနည်းပြောရရင်တော့
လစ်လျူရူဖို့ကြိုးစားလိုက်တာ
ဥပေက္ခာ ပြုဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချလိုက်တာပဲ ။

ဒါကြောင့် မျက်ရည်လွယ်တဲ့သူတွေဟာ
စိတ်ဓာတ်ပျော့ညံ့တာမဟုတ်ဘူးလို့ပြောပြချင်တယ် ။

#crd

မိုးရေ သတိရတယ်ကွာ
ကိုယ့်နှလုံးသား အနည်ထိုင်သွားပြီးထင်ပေမယ့် သံယောဇဉ်ဆိုတာ လွယ်လွယ်နဲ့ဖြတ်လို့ရတဲ့အရာမဟုတ်တော့ ခက်တယ်ကွာ

ရန်ကုန်မြို့တွင် မင်းအောင်လှိုင်၊ ရုရှားသမ္မတပူတင်တို့၏ ဖမ်းဝရမ်းပုံများနှင့် ယူကရိန်းနှင့်အတူတကွ ရပ်တည်ကြောင်း စာရွက်များလိုက်လံကပ်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်

ရန်ကုန်၊ မတ် ၉

ရန်ကုန်မြို့နေရာ အနှံ့အပြားတွင် အကြမ်းဖက် စစ်ခေါင်းဆောင် မင်းအောင်လှိုင်ကို ဖမ်းဝရမ်းထုတ်ခြင်းနှင့် အကြမ်းဖက်စစ်တပ်အား ကြိုဆိုလက်ခံသော ရုရှားသမ္မတပူတင်တို့၏ ဖမ်းဝရမ်းပုံများနှင့် ယူကရိန်းနှင့်အတူ မြန်မာပြည်သူများမှအတူတကွ ရပ်တည်ကြောင်း စာရွက်များလိုက်လံကပ်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခဲ့ကြောင်း သိရှိရသည်။

အဆိုပါ လှုပ်ရှားမှုကို ရန်ကုန်တော်လှန်ညီနောင် ၄ ဖွဲ့ - Yangon 4 brother ( Y4B ) ပူးပေါင်းအဖွဲ့များဖြစ်ကြသော Linn Yaung Ni Youth Organization _ LYNYO၊ Mayangone Democratic Front_MDF၊ Kyimyindaing Networks_KMD18 နှင့် Owl Community တို့လှုပ်ရှားလုပ်ဆောင်ခဲ့ကြဖြစ်ကြောင်း သိရှိရသည်။

ရန်ကုန်-မန္တလေးကားလမ်းဟောင်းရှိ စစ်တပ်ကင်းစခန်းကို တိုက်ခိုက်ရှင်းလင်းမှု စစ်တပ်ဘက်မှ ၅ ဦးသေဆုံးပြီး လက်နက် ၆ လက်ရရှိ

ရန်ကုန်၊ မတ် ၉

ပဲခူးတိုင်း၊ တောင်ငူခရိုင်၊ ရန်ကုန်-မန္တလေးကားလမ်းဟောင်းရှိ စစ်တပ်ကင်းစခန်းကို တိုက်ခိုက်ရှင်းလင်းရာ စစ်တပ်ဘက်မှ ၅ ဦးသေဆုံးပြီး လက်နက် ၆ လက်ရရှိကြောင်း တော်လှန်ရေး သတင်းရင်းမြစ်က ရန်ကုန်ခေတ်သစ်သတင်းဌာနထံသို့ ပြောဆိုသည်။

ယနေ့ မတ်လ ၉ ရက်နေ့ နံနက် ၄ နာရီ ၃၀ မိနစ်အချိန် ပဲခူးတိုင်း၊ တောင်ငူခရိုင်၊ ကျွဲပွဲမြို့နှင့် ညောင်ခြေထောက်မြို့ အကြား ရန်ကုန်-မန္တလေး ကားလမ်းအနီး ကျောက်တိုင်ကျေးရွာရှိ စစ်တပ် ကင်းစခန်းကို ပြည်သူ့ကာကွယ် ရေးတပ်မတော်၊ စစ်ဆင်ရေးနယ်မြေ ၂ ၊ ဗျူဟာ ၂၃ ၊ တပ်ရင်း၃၅၀၂၊ အုတ်တွင်း ပကဖ တိုက်ခိုက်ရေးတပ်ဖွဲ့ တို့ က ပူးပေါင်း ဝင်ရောက် တိုက်ခိုက်ရှင်းလင်းခဲ့ကြောင်း၊ ထိုသို့ တိုက်ခိုက်မှုအတွင်း စစ်တပ်ဘက်မှ ၅ ဦးသေဆုံးပြီး လက်နက် ၆ လက် သိမ်းဆည်းရရှိကြောင်း သိရှိရသည်။

ထို့ပြင် တိုက်ပွဲအတွင်းတော်လှန်ရေးတပ်ဖွဲ့ဘက်မှ ရဲဘော် ၁ ဦးကျဆုံးခဲ့ပြီး စစ်တပ်ဘက်မှ သိမ်းဆည်းရရှိသော လက်နက်များတွင် MA 1 ၂ လက်၊ G3 ၂ ၊ MA 11 ၂ ၊ ကျည်ဘောက် ၁၂ ခု၊ G3 ကျည် ၂၀၀ ၊ 5.56 ကျည် ၂၀၀ သိမ်းဆည်းရရှိကြောင်း သိရှိရသည်။

ပြည်သူ့ကာကွယ်ရေးတပ်မတော်၊ စစ်ဆင်ရေးနယ်မြေ ၂ စစ်ဆင်ရေးမှူး ရဲဘော် တင်ဦးကလည်း တောင်ငူခရိုင်၊ ကျွဲပွဲမြို့နှင့် ညောင်ခြေထောက်မြို့ အကြား ရန်ကုန်-မန္တလေး ကားလမ်းအနီး ကျောက်တိုင်ကျေးရွာရှိ စစ်တပ် ကင်းစခန်းကို ယနေ့ နံနက်ပိုင်း တိုက်ခိုက်ရှင်းလင်းနိုင်ခဲ့ကြောင်း ရန်ကုန်ခေတ်သစ်သတင်းဌာနထံသို့ အတည်ပြု ပြောဆိုသည်။

စရဖအရာရှိချုပ်၏ သားဖြစ်သူ ဦးဆောင်ပြုလုပ်သည့် NOID Music Festival မှာ ပျော်ပျော်ပါးပါးဖျော်ဖြေခဲ့သည့် Hip Hop အဆိုတော်များ ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဝေဖန်ခံနေရ...

မတ် ၈ ၊ ၂၀၂၅

စရဖ အရာရှိချုပ် ဗိုလ်ချုပ်ကြီး ရဲဝင်းဦးရဲ့ သားဖြစ်သူ ထက်ရဲနောင် ဦးဆောင်ကျင်းပပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ မြန်မာ Hip Hop 25 ပွဲမှာ ဟစ်ဟော့(ပ်)အဆိုတော်တွေ ပျော်ပျော်ပါးပါး ပါဝင်ဖျော်ဖြေခဲ့တဲ့အပေါ် အားပေးခဲ့တဲ့ ပရိတ်သတ်တွေအကြား ဝေဖန်မှုတွေ မြင့်တက်နေပါတယ်။

မတ်လ ၁ ရက်နဲ့ ၂ ရက်တွေက ရန်ကုန်တိုင်း၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရွှေထွဋ်တင်ကွင်းမှာ ကျင်းပပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ မြန်မာ Hip Hip 25 နှစ်ပြည့်ပွဲကို Noid Entertainment ကုမ္ပဏီက "Noid Music Festival" အမည်နဲ့ ပြုလုပ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

အထက်ပါ NOID Music Festival ပွဲကို စစ်ကောင်စီ၊ စစ်ဘက်ရေးရာလုံခြုံရေးတပ်ဖွဲ့(စရဖ) အရာရှိချုပ် ဗိုလ်ချုပ်ကြီး ရဲဝင်းဦး (ဗိုလ်သင်တန်းကျောင်း အမှတ်စဉ် ၇၇) ရဲ့ သားဖြစ်သူ ထက်ရဲနောင်က စပွန်ဆာပေး လုပ်ဆောင်ခဲ့တာဖြစ်ပြီး နောက်ကွယ်မှာလည်း စစ်ကောင်စီရဲ့ သွယ်ဝိုက်ပံ့ပိုးပေးမှုတွေ ပါဝင်ခဲ့တယ်လို့ တော်လှန်လူငယ်တွေက ထောက်ပြနေတာဖြစ်ပါတယ်။

မတရားအာဏာသိမ်းခဲ့တဲ့ အဖွဲ့အစည်းထဲက ထိပ်တန်းအရာရှိ ၁ ယောက်ဖြစ်သူ ဗိုလ်ချုပ်ကြီးရဲဝင်းဦးရဲ့ သားဖြစ်သူ ထက်ရဲနောင် လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ အဲ့ဒီပွဲမှာ ထက်ရဲနောင်နဲ့အတူ ပါဝင်သီဆိုခဲ့တဲ့ ဟစ်ဟော့အဆိုတော်တွေရဲ့ တပျော်တပါး ဆင်နွှဲနေကြတဲ့ ဖျော်ဖြေမှုပုံရိပ်တွေ ထွက်ရှိလာပြီးတဲ့နောက် တော်လှန်လူငယ်တွေနဲ့အားပေးခဲ့ဖူးသူတွေကလည်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဝေဖန် နေတာဖြစ်ပါတယ်။

ဗိုလ်ချုပ်ကြီးရဲဝင်းဦး ဦးဆောင်တဲ့ စရဖ ဟာလည်း စစ်တပ် အာဏာမသိမ်းခင်အချိန်ကတည်းက အရပ်သားပြည်သူတွေနဲ့ တော်လှန်ရေးသမားတွေကို ဖမ်းဆီးသတ်ဖြတ်တာ၊ ကွန်ယက်တွေထဲ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်တာတွေ လုပ်ဆောင်နေတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

စစ်ကောင်စီအနေနဲ့ Acid အဖွဲ့က ဟစ်ဟော့(ပ်) အဆိုတော်တစ်ဖြစ်လဲ စစ်အာဏာရှင်ကိုတွန်းလှန်ခဲ့တဲ့ လွှတ်တော်အမတ်ဟောင်း ကိုဇေယျာသော်ကို ရက်ရက်စက်စက် ကြိုးပေးသတ်ဖြတ်ခဲ့သလို စစ်တပ်အရာရှိတွေကို လူထုခေါင်းဆောင်ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်နဲ့ နိူင်းယှဥ်ပြီး ဝေဖန်ခဲ့ဖူးတဲ့ အဆိုတော် ဗျူဟာကိုလည်း ဖမ်းဆီးအကျဥ်းချထားတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

" ဒီကောင်တွေရှေ့မှာ ဘားတွေ ကလပ်တွေမှာသီချင်းဆိုနေကြတာပဲ။ အဲ့အထိဘာမှမပြောကြဘူး။ အခုက ဘောမရုံတင်မဟုတ်တော့ဘူးဆိုတော့ပြောစရာကိုမရှိတော့တာပါ။ အခုလို စစ်တပ်လူ့မလိုင်လွှာကကောင်တွေနဲ့ပေါင်းနေမှတော့ သူတို့လုပ်ထားတဲ့ ဂီတက မြောင်းထဲရောက်သွားပါပြီ." လို့လည်း တော်လှန်လူငယ် ၁ ယောက်က မောင်းသတင်းဌာနကို ပြောပါတယ်။

ကိုဇေယျာသော်ရဲ့ အမျိုးသမီးဖြစ်သူ တော်လှန်အနုပညာရှင် မသဇင်ညွှန့်အောင်ကလည်း

" ကိုဇေယျာသော်ရက်ပ်တွေ ယူဆိုကြဖို့ မင်းတို့နဲ့တန်လို့လားး ဟမ် ၊ လူငယ်တွေ ဒုက္ခရောက်နေတဲ့အချိန်မှာ နေရာဝင်ယူပီး ထကြွနေတာ မင်းတို့အတွက်တော့ အဲလိုလေးတွေလုပ်ရတာ သူပုန်ထတာမျိုးပေါ့ ဟုတ်လား၊ စစ်ဖိနပ်အောက်မှာ မင်းအောင်လှိုင်ကိုအခွန်ဆောင်မှ ပွဲလုပ်ရတဲ့ဘဝတွေမှာ သာယာနေကြတာ ၊ မင်းတို့ပျော်ချင်လို့ပျော်တဲ့ အပျော်ပွဲမှာ Nitric Rap တွေယူဆိုစရာ ***************ကြောင်းကိုမရှိဘူး သီချင်းရေးဆိုထားတဲ့ပိုင်ရှင်ကို အားမနာတာမျိုး ၊သတ္တိမရှိတဲ့ လမ်းမပေါ်ကဘဝတွေကို ကိုယ်စားမပြုတဲ့ ***************ပေါ Hip Hop အကြောင်းတွေ သိပ်မပြောကြနဲ့ ***************ရှက်ပဲ" လို့ သူ့ရဲ့ လူမူ့ကွန်ရက်အကောင့်မှာ ရေးသားထားပါသေးတယ်။

မြန်မာ Hip Hip 25 နှစ်ပြည့်၊ NOID Music Festival ပွဲကို ဖျော်ဖြေခဲ့သူတွေထဲ ၂၀၂၀ အထွေထွေရွေးကောက်ပွဲ အတွက် အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ် အောင်နိုင်ရေးသီချင်းသီဆိုခဲ့သူ ဇွဲသက်ပိုင်၊ လန်ဘားတို့ အပြင် စစ်အာဏာသိမ်းလးခါစ တော်လှန်ရေးသီချင်းတွေ သီဆိုခဲ့တဲ့ ဟစ်ဟော့(ပ်) အဆိုတော် အများအပြားပါဝင်နေရာ တော်လှန်လူငယ်တွေက ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဝေဖန်နေတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ပုံစာ - Noid Music Festival မှာ ပါဝင်ခဲ့တဲ့ အဆိုတော်တွေနဲ့ ဗိုလ်ချုပ်ကြီးရဲဝင်းဦးရဲ့ သား ထက်ရဲနောင် တို့ကို တွေ့ရစဥ်

ဒီနေ့ကျရောက်တဲ့ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့ကို ကရင်နီပြည် ဒီးမော့ဆိုမြို့နယ် အနောက်ဘက်ခြမ်းတစ်နေရာမှာ ကျေးလက်မြေအဖွဲ့နဲ့ စစ်ဘေးရှောင်တွေ ပူးပေါင်းကျင်းပခဲ့ပါတယ်။
#အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအမျိုးသမီးများနေ့ #ကရင်နီပြည် #ဒီးမော့ဆိုမြို့နယ်

အဘွားက ပြောခဲ့ဖူးတယ်။

ခက်ခဲကျပ်တည်းတဲ့အချိန်တွေမှာ
ရှေ့ကို နည်းနည်းချင်းပဲ သွားတဲ့။

လုပ်စရာရှိတာကို နည်းနည်းချင်း လုပ်။

အနာဂတ်အကြောင်း တွေးမပူနဲ့၊
မနက်ဖြန် ဘာတွေဖြစ်ကုန်မလဲ
တွေးမကြောက်နဲ့တဲ့။

ပန်းကန်တွေ ဆေး။
အမှိုက်တွေ လှည်းကျင်း။
စာရေးစရာရှိတာ ချရေး။
ချက်စရာရှိတာ ချက်။

ဒီလောက် လုပ်နိုင်ရင်
ဒါ ရှေ့ကို ဆက်သွားနေတာပဲတဲ့။
တစ်လှမ်းချင်းပေါ့။

ခက်ခဲတဲ့အချိန်မှာ
တစ်လှမ်း လှမ်းပြီးရင် ရပ်လိုက်။
နည်းနည်း အနားယူ။
ငါ ရှေ့ကို ဆက်သွားနေနိုင်သားပဲလို့
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချီးမွမ်း။
နောက်တစ်လှမ်း လှမ်း။
နောက်တစ်ခါ အနားယူ။

နည်းနည်းချင်းပဲ ဆက်လုပ်နိုင်လေလေ
စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပိုနေလို့ကောင်းလာလေလေ
ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်။

အနာဂတ်ကို တွေးပူပြီး
လက်လျှော့ချင်နေတဲ့စိတ်တွေ
လျော့ပါးလာလိမ့်မယ်တဲ့။

~ အယ်လီနာ မီခယ်လ်ခိုဗာ

အသိတရားရှိတဲ့
အိမ်ထောင်ဦးစီးတစ်ယောက်ကို
ဇနီးသည်ရဲ့ရုပ်ရည်နဲ့ ချုပ်စရာမလိုသလို
သားသမီးသံယောဇဥ်နဲ့လဲ ချုပ်ထားစရာလိုပါဘူး

တကယ်ဆို
မိသားစုတစ်ခုကိုဖန်တီးခဲ့ပြီးကာမှ
ကိုယ်ဖန်တီးထားတဲ့ဘဝကို အကောင်းဆုံး
ပုံဖော်ထားချင်တဲ့စိတ်လည်း ရှိနေသင့်ပါတယ်

အိမ်ထောင်ဦးစီးတစ်ယောက်အနေနဲ့
မိသားစုထက် တခြားအရာတွေကို
ဦးစားပေး အလေးထားပြီး

မိသားစုဆိုတာ
အရေးမပါဘူးလို့ ခံယူလိုက်တဲ့အခါ
သူကိုယ်တိုင်လည်း မိသားစုရဲ့အရေးမပါသူ
ဖြစ်သွားမှာပါ

မိသားစုတစ်စုရဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုဟာ
အိမ်ထောင်ဦးစီးကောင်းတစ်ဦးရဲ့
ဖန်တီးနိုင်မှု အနုပညာပါ။

#crd_to_owner_with_respectcrd

နေတတ်ခြင်း-အနုပညာ
""""""""""""""""''''"
မြင်တယ်
မပြောရက်လို့

သိတယ်
ငဲ့,ညှာနေလို့

ငြင်းခုံလိုက်ချင်တယ်
လက်မခံမှန်း သိနေလို့

လုပ်သင့်တယ်
အားနာနေလို့

အမှားတွေထောက်ပြလိုက်ချင်တယ်
မလိုလားအပ်တဲ့ ပြဿနာဖြစ်မှာစိုးလို့

ပေါက်ကွဲလိုက်ချင်တယ်
ကိုယ့်ကြောင့်
သူတစ်ပါးအနှောက်အယှတ်ဖြစ်မှာစိုးလို့

အချေအတင်ပြောလိုက်ချင်တယ်
ခင်မင်မှုတွေပျက်မှာစိုးလို့

အမှန်တွေကိုပြောချင်တယ်
အမုန်းတွေနဲ့လမ်းခွဲရမှာစိုးလို့.

ဒီလိုနဲ့ပဲ

ရင့်ကျက်လာအောင်

အဆင်ပြေအောင်

ပြဿနာမဖြစ်အောင်

သည်းခံပြီး နေတတ်လာခဲ့တယ်။

#ဆရာအောင်သင်းစာပေများ
#စာပေဗဟုသုတများ
#crd_to_owner_with_respectcrd

#အနှုတ်သမားများနှင့်ကင်းအောင်နေပါ
#ဘဝမှာကိုယ်နဲ့အမြင်မတူတဲ့သူ
ကိုယ်ဘာလုပ်လုပ် မကောင်:မြင်တဲ့သူ
အကောင်းမြင် မပေးတတ်တဲ့သူ
ကိုယ်အဆင်ပြေနေရင် မပျော်ပေးနိုင်သူ

#အဲ့လိုNegativeသမားတွေနဲ့တွေ့ရင်
သူ့တို့ဆီက အနှုတ်ဓာတ်တွေ ကိုယ့်ဆီ
မကူးလာအောင် နေနိုင်တာအကောင်းဆုံးပဲ

#ငါ့ကိုမှအပြ-စ်မြင်ရက်လေခြင်းဆိုပြီး
စိတ်ညစ်နေရင်
ကိုယ့်ရဲ့အကြည်ဓာတ်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်

#လူတိုင်းက ကိုယ့်က်ို သဘောမကျနိုင်ပါဘူး
ချစ်တဲ့သူရှိသလို မုန်:တဲ့သူလဲရှိမယ်။

#မကောင်းမြင်တဲ့သူအတွက်နဲ့
ကိုယ်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုတွေ မလျော့ပါးစေပါနဲ့
အဲ့လိုလူတွေတွေ့ရင်
ဥပေ-က္ခာပြုပါ ,ရှောင်လိုက်ပါ။

#ကိုယ်တိုင်က အပေါင်းလက္ခဏာလေးဆောင်
အကောင်းစိတ်ဓာတ်လေးမွေးမြူထားရင်
ဘယ်သူတွေ ဘယ်လိုလာ
အနှုတ်သဘောဆောင်ဆောင်
ကိုယ်က အပြုံးလေးနဲ့ တုံ့ပြန်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

စာ - အနောနီးမတ်စ်မိုနစ်ခ်
#credit #moetmoet #motivation #စာပေ #mindfulness #mindset #ကျင့်ဝတ်
#စိတ်ခွန်အား