နှိမ်မှန်းလည်းသိတယ် အသုံးမကျဘူးပြေားလည်းပြုံးပြုံးကြီးပါ ဂေါက် နေတယ်ပြေားလည်းအရေးမစိုက်ဘူး ဘာလို့လည်းဆိုတော့ ရူးချင်ယောင်ဆောင်နေရတဲ့အခြေအနေမို့ပါ

တကယ်တော့ကျုပ်ဟာနှလုံးရောဂါဆိုတာမကြားချင်ပါဘူး

🏵 #အစွမ်းထက်သော မန်ကျည်းသီးအသုံးဝင်မှုများ>>>> 🏵 #မန်ကျည်းရွက်မှာပါတဲ့ ဖလေဗိုးနွိုက်တွေက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေတဲ့အစွမ်း ရှိပါတယ်။ >>>>> 🏵 #မန်ကျည်းရွက်ဟာ ကိုယ်တွင်း အပူကို လျော့ကျစေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေတယ်လို့ အင်ဒိုနီးရှား ဆေးဖက်ဝင် အပင်တွေကို လေ့လာသူတွေက ဆိုပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်မှု များသလို ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း များစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ >>>>>>>> 🏵 #မန်ကျည်းသီးမှာ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်ဘီနဲ့ တခြား အာဟာရဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ >>>>>>>>> 🏵 #အမျှင်ဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်တွေလည်း များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အအေးမိရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာ၊ အဖျားကျစေတာ၊ အစာကြေစေတာ၊ သွေးတွင်း မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော လျော့ကျစေတာ၊နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းစေတာ စတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေအပြင် ဝမ်းမှန်စေတဲ့ အစွမ်းလည်း ရှိပါတယ်။>>>>>>> 🏵 #ကိုယ်ခံစွမ်းအား ကောင်းစေပါတယ်>>>>> 🏵 #မန်ကျည်းသီးမှာ ဗီတာမင်စီ များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် နေ့စဉ် စားသုံးနေကျ အစားအသောက်ထဲ မန်ကျည်းသီးကို ထည့်စားပေးရင် ဗီတာမင်စီ ချို့တဲ့မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။>>>>>>> 🏵 #ကင်ဆာရောဂါကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပါတယ်>>>>>>> 🏵 #မန်ကျည်းသီးမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေက များစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကြောင့် ထိခိုက်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ကင်ဆာလို ရောဂါတွေကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။>>>>>>> 🏵 #ဝမ်းပျော့ပျော့သွားစေပါတယ်>>>>>>> 🏵 #မန်ကျည်းသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အက်စစ်ဓာတ်ကြောင့် ဝမ်းချုပ်တတ်သူတွေ အနေနဲ့ ဝမ်းပျော့ပျော့ သွားစေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်လည်း များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းမချုပ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တာပါ။ 🏵 #သည်းခြေလုပ်ငန်းဆောင်တာ ကောင်းစေတယ်>>>>> #မန်ကျည်းသီးဟာ သည်းခြေလုပ်ငန်းဆောင်တာ ဝေဒနာတွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။>>>>>> 🏵 #အစာကြေညက်စေပါတယ်>>>>> #မန်ကျည်းသီးဟာ အစာကြေညက်စေပြီး အူလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အစာခြေလမ်းကြောင်း ဝေဒနာတွေ ကုသရာမှာ မန်ကျည်းသီးကို သုံးလေ့ရှိကြပါတယ်။>>>>>> 🏵 #နှလုံးကျန်းမာစေပါတယ်>>>> 🏵 #မန်ကျည်းသီးဟာ သွေးတွင်း မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးကို ကျန်းမာစေပါတယ်။>>>> 🏵 #သွေးသန့်စင်စေပါတယ်>>>>> 🏵 #မန်ကျည်းသီးဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လှည့်ပတ် စီးဆင်းနေတဲ့ သွေးတွေကို သန့်စင်စေပါတယ်။>>>>>> 🏵 #အရေပြားကို အနာကျက်စေပါတယ်>>>>> 🏵 #မန်ကျည်းသီးဟာ အရေပြား ရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်စဉ်ကို အမြန်သက်သာစေပြီး အနာကျက်မြန်စေပါတယ်။>>>>> 🏵 #လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေပါတယ်>>>> 🏵 မန်ကျည်းသီးကို ရေနဲ့ အရည်ဖျော်ပြီး အာလုတ်ကျင်းပေးတာက လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေပါတယ်။>>>> 🏵 သွေးဖိအားကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပါတယ်>>>>> 🏵 မန်ကျည်းသီးမှာ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်ဟာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းပေးပြီး ဆိုဒီယမ်ရဲ့ အာနိသင်ကို ထိန်းချုပ်ပေးကာ သွေးတိုးကို ကျစေပါတယ်။>>>>>>> #ကျန်းမာရေး #ဗဟုသုတ #စာပေ #မေတ္တာဖြင့်ပြန်လည်မျှဝေပါသည် #လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကိုCrd ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ဆေးပညာတွေနေတိုင်းတင်သွားပေးမှာဖြစ်တဲ့အတွက်ကျွန်မတို့ရဲ့postလေးကို like and shareလေသွားမို့မမေ့နဲ့နော် အားလုံးဘဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်🙏🥰

ငါ့ထက်အပုံကြီးသာတဲ့ရည်းစား ရလို့တဲ့ ငါ့ကို လာမော်ကြွားတယ် မယ်မင်းကြီးမက။ အေးလေ၊ ဝမ်းသာပါတယ်။ "မိဘအသိုင်းဝိုင်း တောင့်တယ် ချမ်းသာတယ်၊ ရုပ်ချောတယ် ယောက်ျားပီသတယ်” တဲ့ ငါက အေးအေးဆေးဆေးပဲ “လူသေကောင်” လို ငါက “လူသေကောင်”လို အေးအေးဆေးဆေးပဲ။ “နင့်ကောင် ငါ့လို ကဗျာရေးတတ်ရင် ခက်မယ်" အေး၊ ခက်မယ်။ ။ #အောင်ချိမ့် #thuyeinonlinebookshop

"အသက် 20 ပြည့်သွားရင်" -ကိုယ့်ရဲ့အိမ်မက်ကဘာလဲ -ကိုယ်ဘာဖြစ်ချင်တာလဲ -ကိုယ့်မှာကိုပိုင်ဝင်ငွေရှိပြီလား ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်မေးကြည့်ရမယ်အချိန်ရောက်လာပြီ -စွန့်စားရမယ့်အချိန် -ကိုယ်ပိုင်ဝင်ငွေရှာပြီးကြိုးစားရမယ့်အချိန် -ကျနော်တို့ အိမ်မက်တွေအတွက်ရှင်သန်ရမယ် -လေအေးတဲ့ဘက် ဖ!င်ပေးနေရင်တော့ ဘယ်တော့မှ တိုးတတ်လာမှာမဟုတ်ဘူး.......""

ကိုယ်တိုင်တောင်မပြည့်ပဲ ငါတို့က.. တခြားသူတွေကို ဖြည့်ခဲ့ကြတယ် ။ ကိုယ့်ဒုက္ခကိုမကြည့်ပဲ... တစ်ဖက်သားမပြေလည်မှာပဲ စိုးရိမ်ခဲ့ကြတယ်။ အနစ်နာခံခြင်း ငဲ့ညာခြင်းတွေကို.. လွယ်လွယ်ကူကူပဲ ချစ်ခြင်းမေတ္တာလို့.. ခေါင်းစဉ်တပ်ကြတယ် ။ ဒီလိုနဲ့ပဲ.. ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ပြေးလို့မောတော့မှ.. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့သတိရတယ် ။

တစ်ခုပဲ ပြောမယ်ဗျာ ... အဆင်မပြေတာရှိရင် မြိုသိပ်မထားကြေး ပြီးတော့ ... ဘာမှ မဖြစ်ပါဘူးဆိုတဲ့ စကားနဲ့ ရောမချကြေး မပြေလည်ဘူးဆို မပြေလည်ဘူးပေါ့ မကြည်ဘူးဆို မကြည်ဘူးပေါ့ ကျွန်တော့်ကို ချန်ထားဖို့လဲ မတွေးနဲ့ ဝေးရမယ့်လမ်းကိုလဲ မရွေးနဲ့ ... ပြီးတော့ ကျွန်တော် မရှိပဲ နေနိုင်သွားဖို့ ယောင်လို့တောင် မတွေးနဲ့ ။ ကျွန်တော် ခင်ဗျားကို ချစ်တယ် ။ #ကျေးကို

တစ်နေ့တာ ပြီးဆုံးခြင်းရဲ့ ညတစ်ည ဖြစ်တယ်... ပျော်ခဲ့တာရှိမယ် စိတ်မကောင်းဖြစ်ခဲ့မိတာရှိမယ် ဒါတွေအားလုံးက ပြီးဆုံးခဲ့ပါပြီ ဘယ်သူ့အပေါ်မှာမှ မတရားလုပ်ခဲ့တာ မရှိတဲ့နေ့အတွက်ဂုဏ်ယူလိုက်ပါ... ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချီးကျူးလိုက်ပါ... အိပ်မက်လှလှမက်ပါစေ ကလေးငယ် ✨

မချစ်နိုင်တော့လို့ လမ်းခွဲရတာနဲ့ မဖြစ်နိုင်တော့လို့ လမ်းခွဲရတာနဲ့က လုံးဝမတူပါဘူး။ မချစ်နိုင်တော့လို့ လမ်းခွဲလိုက်ကြရတာက အချိန်အတိုင်းအတာ တစ်ခုရောက်သည့်အခါ လုံဝ သတိမရကြတော့ပေမယ့် မဖြစ်နိုင်တော့လို့ လမ်းခွဲလိုက်ရသည်က ဘယ်တော့မှ မေ့ပျောက်သွားလို့မရတော့တာမျိုးပါ။ သတိရဆုံးအချိန်က တစ်စုံတစ်ခု တ်ုက်ဆိုင်မူတွေ ရှိတိုင်းပေါ့။ အမြဲတမ်းမဟုတ်ခဲ့ရင်တောင် ရင်ထံက အမှတ်တရတွေပါ သေရာပါသွားသည့် အထိပါ။ ဒီလိုအဖြစ်မျိုးတွေကို ခံစားဖူးသူတိုင် သိနေကြတာမျိုးပါ။ လမ်းလွှဲသွားကြပေမယ့် လမ်းခွဲစကားဆိုခဲ့သည့်အချိန်မှစ၍ ထပ်တူမကျခဲ့သည့် အဖြစ်တွေအတွက် ဖြတ်ယူခဲ့ရသည့် သံယောဇဉ် အရစ်အတင်း၌ ချစ်ခြင်းတရားတို့သည် နုပျိုလန်းဆန်းလျှက် ကြွင်းရစ်နေခဲ့ပါတော့သည်လေ။ ကိုငြိမ်း(နှလုံးသား အဟာရ စာစုများ) 25.6.2025

တစ်ယောက်ယောက်ကို သဘောကျတဲ့အခါ သူ့ Acc လေးကို Following လုပ်ပြီး See First ထားရတာကို ကြိုက်တယ်။ Friend Request မလုပ်ဘဲနဲ့ .... Like မပေး .... Comment မရေးဘဲနဲ့။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် စိတ်ထဲ သဘောကျသွားတဲ့အခါ .... အဲ့ဒီလူနဲ့ ရင်းနှီးလိုစိတ် မဖြစ်တော့ဘူး။ ရင်းနှီးသွားရမှာမျိုး ၊ ခင်တွယ်သွားရမှာမျိုး မလိုချင်တော့ဘူး။ ဒီအတိုင်းလေးပဲ .... သဘောကျတယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာတင် ကိုယ်ရပ်တန့်ထားမိပြီ။ သူ့အကြောင်းတွေ ထဲထဲဝင်ဝင် ကိုယ် မလေ့လာချင်ဘူး။ သူနဲ့ရင်းနှီးသွားအောင် မကြိုးစားချင်ဘူး။ သူသတိထားမိအောင် မနေချင်ဘူး ။ ပြီးတော့ ကိုယ် သူ့ကို သဘောကျတယ်ဆိုတဲ့အကြောင်း သူမသိစေချင်ဘူး။ ဒီအတိုင်းလေးပဲ ..... ကိုယ့်အကြောင်းအရာလေးနဲ့ကိုယ် ဆက်ပြီး သဘောကျမယ်။ New Feeds မှာ ဦးဆုံးတက်လာမယ့် သူ့ Posts တွေကို ဖတ်မယ်။ My Day တွေ ဝင်ကြည့်မယ်။ ဒီလောက်ပဲပေါ့.... ရင်းနှီးသွားဖို့ကို ကိုယ်မလိုလားဘူး။ တွယ်တာခြင်းရဲ့နောက်မှာ ဆုံးရှုံးရခြင်းတွေ ပါလာတတ်တာ ကိုယ်နားလည်ပြီးသား။ ဒါကြောင့် ပိုင်ဆိုင်ရခြင်းကို ကိုယ်မလိုချင်တော့တာ မဆန်းဘူးမဟုတ်လား။ ရင်းနှီးခြင်းရဲ့နောက်မှာ သူစိမ်းဆန်ခြင်းတွေလည်း ရှိလာနိုင်တာပဲ... တကယ်လို့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မရင်းနှီးခဲ့ကြရင် သူစိမ်းဆန်စရာမှမလိုတော့တာ။ ( နဂိုတည်းက မရင်းနှီးတဲ့ သူစိမ်းတွေပဲမလား ) ဒါကြောင့် တကယ်လို့ ကိုယ် တစ်ယောက်ယောက်ကို သဘောကျမိသွားတဲ့အခါ..... ရင်းနှီးမသွားချင်တော့ဘူး။ ပင်ပျို

မောင် က...ကျွန်မအတွက်တော့ ရာသီဥတုလေးလိုပါပဲ။ ဒီနေ့နဲ့ မနက်ဖြန်တူချင်မှ တူတာလေ ... နွေးထွေးချင်တဲ့အချိန် အရမ်းနွေးထွေးနေတတ်ပြီး.... အေးစက်သွားတဲ့အခါကျတော့လဲ တိတ်ဆိတ်နေတတ်ပြန်ရော။ ကျွန်မက မေ့ထားချင်ယုံလေးဆို မောင်က မေ့သွားခဲ့တာမျိုးလေ။ ကျွန်မဆိုတာ မောင်လိုက်မရှာတဲ့ပစ္စည်းပစ္စယလေးတခုပါ။ တကယ်လို့များ မောင်သာကမ္ဘာကြီးဖြစ်ခဲ့ရင် ကျွန်မက ပန်းကလေးအဖြစ်နဲ့ မောင်သာ လမင်းကြီးဖြစ်ခဲ့ရင် ကျွန်မက ကြယ်တာရာလေးအဖြစ်နဲ့ ကမ္ဘာကြီးကိုလှပအောင် ၊ လမင်းကြီးရဲ့အလင်းရောင်ပိုမိုလင်လက်နိုင်အောင် ဝန်းရံချင်တာမျိုးပါ မောင်။ #ခင်လေး

မောင် က...ကျွန်မအတွက်တော့ ရာသီဥတုလေးလိုပါပဲ။ ဒီနေ့နဲ့ မနက်ဖြန်တူချင်မှ တူတာလေ ... နွေးထွေးချင်တဲ့အချိန် အရမ်းနွေးထွေးနေတတ်ပြီး.... အေးစက်သွားတဲ့အခါကျတော့လဲ တိတ်ဆိတ်နေတတ်ပြန်ရော။ ကျွန်မက မေ့ထားချင်ယုံလေးဆို မောင်က မေ့သွားခဲ့တာမျိုးလေ။ ကျွန်မဆိုတာ မောင်လိုက်မရှာတဲ့ပစ္စည်းပစ္စယလေးတခုပါ။ တကယ်လို့များ မောင်သာကမ္ဘာကြီးဖြစ်ခဲ့ရင် ကျွန်မက ပန်းကလေးအဖြစ်နဲ့ မောင်သာ လမင်းကြီးဖြစ်ခဲ့ရင် ကျွန်မက ကြယ်တာရာလေးအဖြစ်နဲ့ ကမ္ဘာကြီးကိုလှပအောင် ၊ လမင်းကြီးရဲ့အလင်းရောင်ပိုမိုလင်လက်နိုင်အောင် ဝန်းရံချင်တာမျိုးပါ မောင်။ #ခင်လေး