သွေးလေစီးဆင်းမှု မကောင်းတာ၊ လက်ဖျားခြေဖျားတွေ မကြာခဏ ထုံကျင်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်အလယ်မှာ အောင့်တာ၊ ကျပ်တာမျိုး ခံစားရတယ်ဆိုရင် အိမ်တွင်းဖြစ် သမားရိုးကျ ပင်စိမ်းနဲ့ ဂျင်းကို အသုံးပြုတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်နည်းလမ်းလေးကို စမ်းကြည့်သင့်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက ရိုးရှင်းပေမယ့် ထင်ထားတာထက် အစွမ်းထက်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ • ပင်စိမ်းရွက် အသစ် ၁ ဆုပ် • ဂျင်း (ချင်း) အဖတ် ၁၀ ချပ် (လက်မဝက်လောက် အရှည်ခန့်) • သန့်ရှင်းသော ရေ ၁.၅ လီတာ ပြုလုပ်နည်း 1. ပင်စိမ်းရွက်နဲ့ ဂျင်းတို့ကို ရေ ၁.၅ လီတာနဲ့အတူ အိုးထဲထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင် တည်ပါ။ 2. မွှေးကြိုင်တဲ့ရနံ့ သင်းသင်းလေး ရလာပြီဆိုရင် မီးလျှော့ပြီး ဆေးအာနိသင် အပြည့်အဝ ထွက်လာအောင် ခဏလေး ဆက်တည်ထားပေးပါ။ သောက်သုံးပုံ • နွေးနွေးလေးကို တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်၊ မနက်စာနဲ့ ညစာ စားပြီးတိုင်း ကော်ဖီခွက် ၁ ခွက်စာ ပမာဏကို တစ်ငုံချင်း စိမ့်ပြီး သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ မျှော်လင့်နိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ • သွေးလေစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း။ • လက်ဖျားခြေဖျား ထုံကျင်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။ • ရင်ပြည့်ရင်ကယ်၊ ဗိုက်အောင့် ဗိုက်နာခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်း။ • အစာအိမ်အက်ဆစ် အထက်ဆန်ခြင်းသို့မဟုတ် အချွဲအကျိများခြင်းကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ပင်စိမ်းနဲ့ ဂျင်းလို အိမ်မှာ အလွယ်တကူရတဲ့ ပစ္စည်းတွေဟာ ရှာရလွယ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကောင်း ဂရုစိုက်နိုင်ပါပြီ! 🌿💛 #forevermmmedia #health #ကျန်းမာရေး #သဘာဝဆေးနည်း #ပင်စိမ်း #ဂျင်း #သွေးလေမမှန်ခြင်း #လက်ဖျားခြေဖျားထုံကျင် #ရင်ပြည့်ရင်ကယ် #ရိုးရာဆေးနည်း

ဆံစကနေ ခြေဖျားထိကောင်းတယ်ဆိုလိုစမ်းသောက်ကြည့်မယ်ပ ဆိုပိးသောက်ကြည့် တာ ချဉ်ချဉ်လေးဗျကောင်းတယ် ယဲယိုသီးမှည့်ဂျူ ၊😋😋😋

• နင့်ဟာက ဟုတ်ပါ့မလား မောင်လင်းရယ် ... ငါ့အသက် ၆၅‌ နှစ် ကျော် လာပြီ... အိုးတိုက် အိုးဆေး ၊ချေးတိုက် ချေးတွန်း အတွက်ပဲ..ဒီ အသီးကို သုံးခဲ့တာ... [ ခု နင်ပြောမှပဲ ဒီအသီးက ...? • ဒါနဲ့နေပါအုန်း နင်ပြောသလိုဆို ဟို ...ခါလန်းရွာက ဆီးချိုသမားတွေ စားနေတဲ့ အစေ့လေးတွေက ဒီအသီးက အစေ့တွေပေါ့ ဟုတ်လား တဲ့။ • အမှန်ပဲပေါ့ အရီးလေးရယ်... ဒါကြောင့် ကျနော်က ပြောတာ... အရီးလေးအိမ်နောက်မှ ပြုတ်သိပ်နေအောင်သီးနေတဲ့ သပွတ်ခါးသီးတွေ ရှိနေပါလျက်နဲ့... ဘာကိစ္စ ပိုက်‌ဆံအကုန်ခံပြီး ဆီးချိုကျဆေး ‌ ဝယ်သောက်နေရတာတုန်း...? • ဟဲ့ ငါက ပေါက်ကရတွေ မစားရဲမသောက်ရဲ့လို့လေ..ပြီးတော့ ခုလိုလည်း သိမှ မသိတာ... ကောင်လေး တကယ်သက်သာတာရော ဟုတ်ရဲ့လား တဲ့။ • အရီးမယုံရင် အမတင်မြတို့ညီမကို သွားမေးကြည့်ဗျာ။ သူတို့ကိုလည်း ဒီနည်းလမ်းပဲပေးထားတာ အဆင်ပြေနေပြီ။ • ဆီးချိုဆိုတဲ့ရောဂါက အရှင်းပျောက်ဖို့ဆိုတာ အလွန်ခက်တယ်မို့လား..? အဓိက က ဆီချိုပိုပြီးမတက်ဖို့နဲ့ ဖြည်းဖြည်းခြင်း လျော့ချသွားအောင် လုပ်နိုင်ရင် အဆင်ပြေတာပဲ။ • ဒီ သပွတ်ခါးသီးအစေ့ကတော့ အဲ့ဒီလို လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင် အပြည့်ရှိတယ်။ • ဒီမှာအရီးလေး...ဒီသပွတ်ခါးသီး အစေ့ကို အခွံခွာပြီး ပထမဆုံး စပြီးစားတဲ့နေ့မှာ ၂စေ့ စား၊ (စပြီး မစားခင် ဆီးချိုတိုင်းထား) နောက်နေ့တွေမှာ နေ့စဉ် အစေ့ တစ်စေ့ ပုံမှန် စားပေး။ (၇ ရက် ပြည့်တဲ့အခါ ဆီးချိုပြန်တိုင်းကြည့်) မူလတိုင်းထားတာထက် တိုးနေတာမျိုးဖြစ်ခဲ့ရင် ကြိုက်သလိုသာ ပြော။ တခုတော့ရှိတယ် ကျနော်က အာမခံတယ်ဆိုတာနဲ့ မတည့်တာတွေတော့ မစားနဲ့ပေါ့။ [ မိတ်ဆွေတို့သိလား...? • ရွာထဲကမြက် ရွာနွားမစားဘူး ဆိုတဲ့ စကား... အမှန်တော့ အဲ့ဒီစကားရဲ့ရည်ရွယ်ချက်က အနားမှာရှိတဲ့အရာဆို တန်ဖိုးမထားချင်ကြတဲ့ အကောင်းမထင်ကြတဲ့ သူတွေကို နွားတွေလို့ ပြောတာ😎 (ဟိဟိ) ကျနော်က မြက် ဖြစ်သည်ပေါ့🤣 • ယုံကြည်လို့ပဲ လုပ်လုပ် ငွေကုန်ကြေးကျ သက်သာလို့ပဲ လုပ်လုပ် စမ်းသက်ကြည့်ချင်တံ့သဘောနဲ့ သံသယစိတ်နဲ့ပဲလုပ်လုပ်... ကျနော်ပြောတဲ့နည်းလမ်းအတိုင်း လုပ်လိုက်လို့... အရီးတို့လို အဆင်ပြေ သက်သာသွားခဲ့မယ်ဆိုရင်.. • ကျေးဇူးတင်လိုက်တာ မောင်လင်းရေဆိုတဲ့ စကားက ကျနော့်အတွက်တော့ အဖိုးအခ ရတာထက် ပိုပြီး.. ပီတိဖြစ်ရသလို နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ဝေဒနာသက်သာကြောင်း၊ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း လာရောက် ပြောဆိုသူတွေရှိလို့ စိတ်ချမ်းသာရပါတယ်။ • ဆိုတော့..မိတ်ဆွေတို့အနေနဲ့လဲ လိုအပ်ပါက စမ်းကြည့်ပါ။ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှ မဟုတ်ပါဘူး..? သပွတ်ခါးသီးဟာ ကျန်းမားရေးအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သလို အခြားသောရောဂါများစွာအတွက်လည်း အသုံးဝင်ပါတယ်။ • လေဖျန်း လေဖြတ်ရောဂါဖြစ်မှာကြောက်တဲ့သူတွေ သပွတ်အူကို ဆားကြမ်းနဲ့နှယ်ပြီး ခြေဖဝါးနဲ့ ခြေထောက်တလျောက် ‌ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ကျနော့်မိတ်ဆွေများအားလုံး အနာရောဂါဘေးမှ ကင်းဝေးကြပါစေ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့်... 👤လယ်တွင်းသား (ပန်းလောင်မြေ) ကျန်းမာချမ်းသာလို့ပျော်ရွှင်ကြပါစေခင်ဗျာ🙏 သင့်မိတ်ဆွေတွေလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးပါ။ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုfollowလုပ်ထားပါ။ #ကျန်းမာရေး #ဗဟုသုတ #စာပေ #နွယ်မြက်သစ်ပင်ဆေးဖက်ဝင် #မေတ္တာဖြင့်ပြန်လည်မျှဝေပါသည် #လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို #creditပေးပါတယ် #P_Chan #hashtag #fbviralpost2025シ #fblifestyles

တကယ်လုပ်လို့ တကယ်မပျောက်ရင်.... ငါ့ရှေ့မှာ မြန်မာဆေးအကြောင်း မပြောနဲ့ တဲ့။ ကြုံရဆုံရ လူဘဝမှာ တချို့က စေတနာကို စေတနာမှန်း မသိနိုင်တဲ့အထိ ... သူတို့ရဲ့ အတ္တတွေ မာနတွေကိုသာ ဦးစားပေးပြီး ဘဝင်ရူးနေတဲ့သူတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ။ တချို့က သူတို့ရဲ့ဝေဒနာကို သိရလို့... ကိုယ်သိထားတဲ့အကြောင်း စေတနာနဲ့ လုပ်ကြည့်ပါလား ကုကြည့်ပါလားဆိုပြီး ပြောပြတာကိုတောင် ... ချိုးချိုးဖဲ့ဖဲ့ ပြန်ပြောတတ်ကြတယ်။ ကျနော့်အတွက်ကတော့ ရိုးနေပါပြီ။ ဘာလို့ဆို အနီးကပ်ဆုံး ပေါင်းသင်းနေတဲ့ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေကအစ....ဒီခေတ်ကြီးထဲ ဒီပညာကို လေ့လာသင်ယူလို့ ထိုးနက်ခဲ့ကြသလို... အပေါ်မှာပြောခဲ့သလို... ကိုယ့်ရှေ့မှာ သူတို့ခံစားရတဲ့ဝေဒနာအကြောင်း ပြောနေလို့ ... ကိုယ်က စေတနာနဲ့ အဲ့ဒီရောဂါဆို ဘာလေးလုပ်ကြည့်ပါလား လို့ ပြောရင်တောင်... မလုပ်ပါနဲ့ မောင်လင်းရာ .... အလကားနေ အလကား သေသွားမှဖြင့် .. သုတေသန ပြုထားတာ မရှိပဲ ပေါက်ကရတွေ မပြောစမ်းနဲ့ ဆိုတဲ့အထိ... လူကိုယ်ပဲ အထင်သေးတာမဟုတ်ဘူးပဲ... ပညာကိုပါ အစော်ကားခံခဲ့ရဘူးတာမို့.... အမ ဒေါ်စန်းစန်းမြင့် ပြောတဲ့စကားက နားခါးစရာကောင်းပေမဲ့... ဘာမှ မဖြစ်သလို ပုံစံနဲ့ပဲ... ဟုတ်ပါပြီ ငါ့ အမရယ်... ကျနော်ပြောသလိုသာ သေခြာလုပ်ပါ။ အမရဲ့ ကျောက်ကပ်မှာ တွယ်နေ ကပ်နေ တည်နေပါတယ်ဆိုတဲ့ ကျောက်တွေ သေခြာပေါက် ပြုတ်ကျလာလိမ့်မယ်လို့ ပြောလိုက်တယ်။ သည်းချေ ကျောက်တည်တဲ့ဝေဒနာက အတော်ခံစားရခက်ပါတယ်ဗျ။ တချို့ဆို ၃ -၄-၅ လုံးလောက်အထိ ရှိနေတတ်ပြီး.. အရွယ်အစားကြီးလေ ခံစားရခက်လေပါပဲ။ အမ ဒေါ်စန်းစန်းမြင့်ကတော့ ဓာတ်မှန်ပါရိုက်ထားတာကြောင့် သေခြာကို သိခွင့်ရတာဖြစ်လို့... ပြီးတော့ လေဆာနဲ့လည်းမပစ်ချင်ဘူး(ငွေကုန်မှာကြောက်လို့) ခွဲလည်း မခွဲချင်ဘူးဆိုပါတော့။ ဒါနဲ့ပဲ သည်းချေမှာ ကျောက်တည်တဲ့အခါ ကုလို့ရတဲ့ တိုင်းရင်းဆေးနည်းရှိလားဆိုပြီး... သူ့အမျိုးသားက လာမေးတာကြောင့်... ရှိပါတယ်။ သည်းချေ မှာ ကျောက်တည်သော်၎င်း ဆီအိမ်နဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းမှာကျောက်တည်လျင်သော်၎င်း ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်လျင်သော်၎င်း... တောင်ဆီးဖြူ(တောဆီးဖြူ ၊မြေဆီးဖြူ) လို့ ခေါ်တဲ့ အပင်ကို ပဉ္စငါးပါးလုံး နှုတ်ယူ။ လက်တဆုပ်ခန့်ကိုရေသေခြာဆေးပြီး ရေသင့်ရုံထည့်(တလီတာ) သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုသောက်ပေးပါ။ ရေကိုသေခြာစစ်ပြီး တစ်နေ့ပြုတ်တဲ့ရေ တစ်နေ့ကုန်အောင်သောက်ပေးပါ။ ၄-၅ ရက် ဆက်သောက်ပေးမယ်ဆိုရင်... ကျောက်ကြေပြီး ကျောက်ကျ ပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်းက အညစ်အကြေးတွေလည်း သန့်ရှင်းပြီးဖြစ်လို့ ဆီးရောဂါအတွက် အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်ဆိုပြီး.. ရှင်းပြလိုက်တာ... ကျနော်ပြောတဲ့အတိုင်း သေခြာလုပ်မယ်တဲ့... မပျောက်လို့ကတော့ နောက်တခါ သူ့ရှေ့ရောက်ရင်... တိုင်းရင်းဆေးအကြောင်း မပြောရဘူး ဆိုပဲ... ကဲ .... မိတ်ဆွေတို့ရော ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပြီး... ကျောက်တည်ခြင်း ဝေဒနာကို ကုသဘူးပါသလား..? သက်သာပျောက်ကင်းမယ်လို့ရော.. ယုံကြည်ပါသလား... အမစန်းစန်းမြင့်ကတော့.... ကျနော့်အတွက် အကျီ၂ထည်နဲ့ ပုဆိုး၂ထည် ဝယ်ပြီး အိမ်အထိ လာပို့သွားသလို... ကျေးဇူးအရမ်းတင်တဲ့အကြောင်းကိုလည်း ကျနော်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ပြောပေးပါလို့ ကျနော့်အိမ်ကို မှာခဲ့ပါတယ်တဲ့။ ဗဟုသုတအဖြစ်မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်ဗျ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့်... 👤လယ်တွင်းသား (ပန်းလောင်မြေ) #crd_to_owner_with_respect #alinthitmedia

အရင်က ဦးလေးဟာ မကြာခဏဆိုသလို ပင်ပန်းလွယ်တယ်၊ ခြေကုန်လက်ပန်းကျပြီး နုံးချိနေတာ ကို ခံစားနေရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးကြည့်တော့ အသည်းက ကောင်းကောင်း အလုပ်မလုပ်တာ၊ အသည်းအဆီဖုံးနေတာ ကို တွေ့ရတယ်တဲ့။ ဒါနဲ့ ဦးလေးက မန်ကျည်းရွက်စိမ်း ရေနွေး ကို ပြုတ်သောက်ဖို့ ပြောင်းလိုက်ရတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ဦးလေးက ပြုတ်သောက်တာ ရက်ပိုင်းပဲ ရှိသေးတယ်၊ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက် ပေါ့ပါးသွားပြီး၊ လေပြေ၊ ဗိုက်ချောင်သွားတယ် လို့ ပြောပါတယ်။ အခုထိလည်း ရံဖန်ရံခါ ပြန်ပြုတ်သောက်နေတုန်းပဲတဲ့။ 🌱 "မန်ကျည်းရွက်စိမ်း" ရဲ့ အစွမ်းသတ္တိများ • သွေးသန့်တယ်: သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေတယ်။ • လေခိုတာ ထုတ်တယ်: ဗိုက်ပွတာ၊ လေထိုးလေအောင့်တာကို သက်သာစေတယ်။ • အဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားတယ်: အစာချေစနစ်ကို သန့်စင် ဆေးကြောပေးတယ်။ • အအေးမိ၊ ချောင်းဆိုးတာပါ သက်သာစေနိုင်တယ်။ 🍵 ပြုလုပ်နည်း (အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်) 1. ပါဝင်ပစ္စည်း: မန်ကျည်းရွက်စိမ်း လက်တစ်ဆုပ်စာ ယူပါ။ 2. ပြုတ်ခြင်း: ရေ ၁ လီတာ (တစ်ပုလင်း) ထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့် ဆူအောင် ပြုတ်ပါ။ 3. သောက်သုံးပုံ: မနက်စာနဲ့ ညစာ စားပြီးတဲ့အခါ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်၊ နွေးနွေးလေး သောက်ပါ။ 4. ပုံမှန်သောက်သုံးမှု: ၃ ရက်မှ ၅ ရက် ဆက်တိုက် သောက်ပြီးရင် ၅ ရက် နား ပါ။ ပြီးမှ ပြန်လုပ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးလံနေတယ်၊ မောပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်၊ အားမရှိဘူး၊ ဒါမှမဟုတ် အသည်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေ (မျက်လုံးဝါတာ၊ အသားဝါတာ) ရှိတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီသဘာဝနည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်သင့်ပါတယ်နော်! #alinthitmedia

မမေ့နဲ့ နှလုံး ရောဂါ အတွက် ငါးကြော်စားမယ် ဆို ခရမ်းချဉ်သီး ၊ မန်ကျည်းမှည့် တို့နှင့် ပြန်ချက်စားပါ ပြန်မချက်နိုင်ခဲ့ရင် ချဉ်ရည်ဟင်း နဲ့ တွဲဖက်စား ( ငါးကြော်ကို ချဉ်ရည်ဟင်းလောင်း ဓာတ်ပြောင်းပါ ) ကြေခဲ ကျက်ခဲတဲ့အစာ ကောက်ညှင်း အစာတွေကို ချင့် ချိန် ပြီးစားပါ သတိထားရမှာက *** ကောက်ညှင်းစားပြီး *** ရေနွေးသောက် က ဝမ်းချုပ်စေတဲ့အတွက် ဝမ်းမချူ ပ်စေခြင်လျှင် ရေအေးသောက် ကာကွယ်ပါ နှလုံးရောဂါ မဖြစ်အောင် အဆီ အဆိမ့် အစေး အစာတွေရှောင် မနက်စာ အုန်းနို့ခေါက်စွဲ နေ့လည်စာ ဒန်ပေါက် ညနေစာ ငါးသလောက်ပေါင်း တို့ကို တစ်ရက်တည်း စားသုံးတာမျိုး ကိုရှောင်ပါ မိုးလင်း အီကြာကွေး ၊ စမှူဆာ နေ့လည် ငါးကြော် နဲ့ ထမင်း ညစာ ကိုရီးယားအကင် ၊ ကြက်ဥကြော် အကြော်စုံတို့နဲ့ စားတာမျိုး ကို ရှောင်ရပါမယ် ဘာစားစား စားသင့်တာထက် ပိုမစား ပါနဲ့ စားရမည့် ဓာတ်စာများ ချဉ်ချို အရသာ ၃ ရက် အေးခါး အရသာ ၃ ရက် ချိုအေး ငန်အေး အရသာ ၆ ရက် စားပါ ဥပမာ မန်ကျည်းဖျော်ရည် ထန်းလျက်ဖြင့်ဖျော် ၃ ရက် ထန်းလျက်ကော်ဖီ ၃ ရက် ကန်စွန်းရိုးနီပြုတ်ရည် ၆ ရက် သောက်ပါ ကောင်းမြတ်သောပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အများကောင်ကျိုး အများချမ်းသာ ၊ လောကစောင့်ရှောက်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံး အင်အားဖြစ်သည် ဗုဒ္ဓစကား မူရင်းထားလျက် ခေတ်စားသိပ္ပံ တွဲစပ်ကြည့်ပါ သတ္တဝါတွေ အစာဝ ၊ အနာကင်း ၊ ဘယာရှင်းကြပါစေ မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးဆရာကြီး ( ဩ / သု ) ဦးရန်အောင် ဆေးမြီးတို ဆေးနည်း #ကျန်းမာရေး #fypage #health #specialnoted

ကျွန်မတို့ အဘွားလည်း အရင်က ဒီလိုပဲ ဖြစ်ဖူးတယ် 🌿 နေပူပြင်းပြင်းတွေ့ရင် သွေးတိုးတတ်တယ်။ ခဏလေး လမ်းလျှောက်ပြီးပြန်လာတာနဲ့ ခေါင်းမူး၊ မျက်လုံးတွေဝါး၊ နားထင်ကိုက်ပြီး အမြဲတမ်း အိပ် အနားယူနေရတယ်။ 😣 တစ်နေ့မှာတော့ အိမ်နားက အဒေါ်တစ်ယောက်က "ဒန့်ဒလွန်ရွက်" ကို စမ်းကြည့်ဖို့ အကြံပေးတယ်။ ဒါနဲ့ ကျွန်မတို့လည်း အရွက်နုလေးတွေကို ခူး၊ သန့်စင်အောင်ဆေးပြီး ရေနွေးနဲ့ ပြုတ်ကာ နွေးနွေးလေး တစ်ငုံချင်း သောက်ကြည့်တယ်။ နည်းနည်းတော့ ခါးပေမယ့် သောက်လို့တော့ ရပါတယ်။ 🍵 ၂ ရက် ၃ ရက်လောက် ဆက်သောက်ပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ ခေါင်းမူးတာတွေ သက်သာလာတယ်၊ အိပ်ပျော်တာ ပိုကောင်းလာတယ်၊ အရင်လို မျက်လုံး လွယ်လွယ် မဝါးတော့ဘူး။ အပ်ချုပ်ရင်လည်း အရင်ကလို ခဏခဏ နားစရာ မလိုတော့ဘူး။ 🌱 ကျွန်မတို့ အထူးကောင်းတယ်လို့ ယူဆတဲ့ ဒန့်ဒလွန်ရွက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကတော့... • သွေးပေါင်ချိန်ကို မျှတအောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်ခြင်း • သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ခြင်း • ဗီတာမင်အေ မြင့်မားစွာ ပါဝင်လို့ မျက်စိ အားကောင်းစေခြင်း • ကယ်လ်ဆီယမ်များစွာ ပါဝင်လို့ အရိုးနဲ့သွားတွေကို သန်မာစေခြင်း • ဟင်းသီးဟင်းရွက် အများစုထက် ပရိုတင်းဓာတ်ပိုများလို့ ခွန်အားဖြစ်စေခြင်း • ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) များ ပါဝင်လို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး အသားအရေ မပျက်စီးစေခြင်း • ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး သောက်ရင် ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော် စေခြင်း 🍃 အဘွားပုံမှန်လုပ်တဲ့ နည်းလမ်းကတော့... • အရွက်စိမ်းသုံးနည်း - ဒန့်ဒလွန်ရွက် လက်တစ်ဆုပ်ကို သေချာဆေးပါ။ ရေ ၁ လီတာခန့်ကို ဆူအောင်တည်ပြီး အရွက်တွေထည့်ကာ ၅-၇ မိနစ်လောက် ထပ်ပြုတ်ပါ။ ရေကို စစ်ယူပြီး ညနေဘက် နွေးနွေးလေး သောက်ပါ။ • အရွက်ခြောက်သုံးနည်း - ဒန့်ဒလွန်ရွက်တွေကို ဆေးပြီး နေလှန်းအခြောက်ခံကာ ပုလင်းထဲ ထည့်သိမ်းထားပါ။ သောက်မယ်ဆိုရင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းခန့်ကို ရေနွေးထဲမှာ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဖျော်သလို စိမ်ပြီး သောက်ပါ။ ဒီလို ကိုယ့်အနီးအနားမှာ ရှိတဲ့ အကောင်းစားပစ္စည်းမျိုးကို ဈေးကြီးပေးပြီး ရှာဝယ်စရာမလိုပါဘူး 💚 မှန်မှန်လေး ရက်အနည်းငယ် သောက်လိုက်ရုံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးလန်းဆန်းလာတာကို ခံစားရမှာပါ။ စမ်းကြည့်ပါ၊ တကယ် အကျိုးရှိပါတယ်လို့ ကျွန်မ ထင်ပါတယ်။ ကျန်းမာချမ်းသာလို့ ပျော်ရွှင်ကြရပါစေ 🙏🏻 MON SOUNG #MONSOUNG #fblifestyle

ဒါကတော့ တကယ်ကောင်းပါတယ် 🌿 ဒီရက်ပိုင်း အအေးမိလို့ ချောင်းဆိုးမရပ်နိုင်သူတွေ၊ သလိပ်များနေသူတွေ ဒါမှမဟုတ် နှာခေါင်းပိတ်နေသူတွေ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းလေးကို စမ်းကြည့်သင့်ပါတယ်။ မီးဖိုချောင်ထဲက ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ လွယ်လွယ်လုပ်လို့ရပြီး မျှော်လင့်ထားတာထက် ပိုပြီး အကျိုးရှိတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ် 💧 ✨ ပါဝင်ပစ္စည်းများ... • ကြက်သွန်နီ ၃-၄ လုံးကို ပါးပါးလှီးထားပါ။ • ပျားရည် (ကြက်သွန်နီမြုပ်တဲ့အထိ) 🌼 ပြုလုပ်နည်း လှီးထားတဲ့ ကြက်သွန်နီကို ဖန်ပုလင်း ဒါမှမဟုတ် ဖန်ခွက်ထဲ ထည့်ပါ။ ပျားရည်ကို ကြက်သွန်နီမြုပ်အောင်ထည့်ပြီး တစ်ညလောက် (၁ ညလောက်ဆို သုံးလို့ရပါပြီ) နှပ်ထားပါ။ မနက်ခင်း ဒါမှမဟုတ် ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးအချိန်တွေမှာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာစီ နည်းနည်းချင်းစီ သောက်ပါ။ ရေနွေးနွေးနဲ့ ရောပြီး သောက်လို့ရသလို၊ ကြက်သွန်နီကိုပါ ဝါးစားမယ်ဆိုရင်တော့ ပိုပြီး အကျိုးရှိစေပြီး အမြန်ဆုံး သက်သာပျောက်ကင်းစေမှာ သေချာပါတယ်။ ကျွန်မကိုယ်တိုင်လုပ်ပြီး သောက်ကြည့်တော့ လည်ချောင်းရှင်းသွားသလို၊ အသက်ရှူရတာလည်း တော်တော်လေး လွယ်ကူလာပြီး၊ ချောင်းဆိုးတာလည်း မြန်မြန် သက်သာသွားပါတယ် 🫶 ချောင်းခြောက်ဆိုးသူတွေ၊ နာတာရှည်ချောင်းဆိုးနေသူတွေ ဒါမှမဟုတ် နှာခေါင်းပိတ်သူတွေ စမ်းကြည့်သင့်ပါတယ်။ ဘာအန္တရာယ်မှမရှိပါဘူး။ ကျန်းမာချမ်းသာလို့ ပျော်ရွှင်ကြရပါစေ 🙏🏻 MON SOUNG #MONSOUNG #fblifestyle

“သံပရာသီးဖျော်ရည်” အိမ်တွင်းဖြစ်ဖျော်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပေမယ့် ထင်ထားတာထက် ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းတယ်! 💚🥤 📍📍လူအများစုက ဆိုဒါကို “အရသာမရှိတဲ့ အချိုရည်တစ်မျိုး” လို့ မြင်ကြတယ်။ ဒါပေမဲ့ သံပရာသီးအလုံးတစ်ဝက်လောက်ကို ညှစ်ထည့်လိုက်မယ်ဆိုရင်… ခန္ဓာကိုယ်က ချက်ချင်း နိုးထလာသလို ခံစားရပါလိမ့်မယ်! လူအများ သောက်သုံးလာကြတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ... • ရေသောက်သုံးမှု ပိုမိုလွယ်ကူလာပြီး အချိုမပါဘဲ လန်းဆန်းစေခြင်း။ • အချိုရည်/သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေ သောက်ချင်စိတ် ကို လျော့ကျစေခြင်း။ • သံပရာသီးမှ ဗီတာမင် C ရရှိခြင်း။ • နေ့လယ်ဘက်သောက်ခြင်းက ဦးနှောက်ကို နိုးကြားစေပြီး ငိုက်မျဉ်းမှုမရှိအောင် ကူညီပေးခြင်း။ အချိုရည်သောက်သုံးတဲ့ အလေ့အကျင့်ကို စတင်ပြောင်းလဲပြီး သဘာဝအတိုင်း လန်းဆန်းမှုကို ရချင်သူတွေအတွက် သံပရာသီးဖျော်ရည်က “စိတ်ကျေနပ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သက်ရောက်မှုလည်း အများကြီး သက်သာပါတယ်” 😄 ဖန်ခွက်တစ်ခွက်စာအတွက် ပြုလုပ်နည်း... • အအေးခံထားသော ဆိုဒါ ၁ ဖန်ခွက် ( 300–350 ml ) (မရှိရင် ရေနွေးနွေး အစားထိုးနိုင်သည်) • သံပရာသီးအလုံး ½ – ၁ လုံး • ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အဖျားလောက် (အရသာပိုမိုပြည့်စုံချင်ရင်) • ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ ဇွန်း (ထည့်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ မလိုအပ်ပါဘူး) • မသောက်ခင် ဖြည်းဖြည်းလေး မွှေပေးပါ။ • လျှို့ဝှက်ချက်က အရမ်းချိုမသွားဖို့ပါ – အဓိကအရသာက “လန်းဆန်းမှု၊ အချဉ်ဓာတ်နဲ့ အမြှုပ်ထွက်ခြင်း” တို့ပဲ ဖြစ်ပါ တယ်။ “အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိအောင်” သောက်သုံးနည်း... (ဆိုလိုသည်မှာ အချိုရည်သောက်သုံးမှု အလေ့အကျင့် လျော့နည်းလာပြီး ရေသောက်သုံးမှု ပိုများလာစေရန်) နေ့လယ် ၂ နာရီမှ ၄ နာရီအတွင်း သောက်ပါ။ • လူအများစု ငိုက်တတ်တဲ့အချိန်ဖြစ်လို့ အချိုရည်/ကော်ဖီကို သွားယူသောက်မယ့်အစား • သံပရာသီးဖျော်ရည် ၁ ဖန်ခွက်နဲ့ အစားထိုးလိုက်ပါ။ ညစာမစားခင် မိနစ် ၂၀ အလို။ • ညစာမစားမီ “လန်းဆန်းပြီး သကြားဓာတ်နည်းပါးခြင်း” ကို ရရှိစေပါတယ်။ သတိပြုရန်အချက်များ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ခံနိုင်ရည်နည်းသူ (သို့) အက်ဆစ်ပြန်ဆန်တက်သူများ အချဉ်ဓာတ် အလွန်အကျွံ မဖြစ်စေရန် သတိထားပါ။ တစ်နေကုန် သောက်နေဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး၊ တစ်နေ့ကို ၁ ဖန်ခွက် လုံလောက်ပါတယ်။ အချိုလျှော့ချတာကို မခံစားရဘဲ လုပ်ချင်သူတွေ “ဒီ ဖန်ခွက် ၁ ခွက်” ကနေ စတင်ကြည့်ပါ။ သံပရာသီးဖျော်ရည် = ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ လန်းဆန်းမှု တစ်မျိုးဖြစ်ပေမဲ့ သင့်ရဲ့ ရေသောက်သုံးမှု အလေ့အကျင့်ကို တစ်နေကုန် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ 💚🥤✨ မစမ်းသောက်ခင် မျှဝေသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်! ကျန်းမာချမ်းသာလို့ ပျော်ရွှင်ကြရပါစေ 🙏🏻 MON SOUNG #MONSOUNG

ဒီနေ့ကစပြီး နာနတ်သီးဖျော်ရည် နေ့စဥ်သောက်တော့မယ်... နာနတ်သီးဖျော်ရည်၏ အစွမ်းသတ္တိ- က'င်ဆာကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍ နာနတ်သီးဖျော်ရည်သည် က'င်ဆာကို နှိမ်နင်းရာတွင် ကူညီပေးရုံသာမက က'င်ဆာကို တိုက်ဖျက်ရာ၌လည်း အဓိက အထောက်အကူတစ်ခု ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနများအရ နာနတ်သီး ထဲတွင် သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရှိရသော ဓာတ်ပေါင်းများသည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး အပေါ့ပ်တိုဆစ် (apoptosis) ဟုခေါ်သော ကင်ဆာဆဲလ်များ သေဆုံးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြသထားသည်။ နာနတ်သီးထဲတွင် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သော အင်ဇိုင်းဓာတ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဘရိုမီလိန်း (Bromelain) သည် အဓိကသော့ချက် ဖြစ်သည်။ သုတေသီများက ဘရိုမီလိန်းသည် က'င်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားပျံ့နှံ့စေသော ဆဲလ်ယန္တရားများကို နှောင့်ယှက်ခြင်းအားဖြင့် ပုံမှန်ဆဲလ်များကို မပျက်စီးစေဘဲ က'င်ဆာဆဲလ်များကိုသာ ရွေးချယ် ပစ်မှတ်ထားနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထိုသို့ လုပ်ဆောင်ခြင်းကြောင့် ရောဂါသည် သူ့အလိုလို ပျက်စီးသွားစေသည်။ ဤတွေ့ရှိချက်ကြောင့် နာနတ်သီးဖျော်ရည်သည် ဓာတ်ခွဲခန်း လေ့လာမှုများအရရော၊ ပေါ်ပေါက်လာဆဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုများအရပါ “က'င်ဆာတိုက်ဖျက်ရေးအတွက် မရှိမဖြစ် ကိရိယာ” တစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဘရိုမီလိန်းအပြင် နာနတ်သီးတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ (Antioxidants)၊ ဗီတာမင် စီ (Vitamin C) နှင့် အခြားသော ဇီဝ-မော်လီကျူးများ ပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ ဤဓာတ်ပေါင်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဓာတ်တိုး ဖိစီးမှု (oxidative stress) တို့ကို လျှော့ချပေးရာတွင် အထောက်အကူပြုပြီး ၎င်းတို့ နှစ်ခုစလုံးသည် က'င်ဆာရောဂါ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ နာနတ်သီးကို ပုံမှန် စားသုံးခြင်းသည် ဆဲလ်များ၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး က'င်ဆာဆဲလ်များကို ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ ကာကွယ်ရေးစနစ်ဖြင့် တိုက်ထုတ်ရာတွင် အားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။ နာနတ်သီးဖျော်ရည် တစ်မျိုးတည်းနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုများကို အစားထိုးနိုင်မည် မဟုတ်သော်လည်း ၎င်း၏ သဘာဝ က'င်ဆာဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများက အဖိုးတန်သော ဖြည့်စွက်ဗျူဟာ (supplementary strategy) တစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ သုတေသီများသည် ပုံမှန်ကုသမှုများနှင့် တွဲဖက်၍ နာနတ်သီးမှ ထုတ်ယူသော အဆီအနှစ်များကို အာရုံစိုက် ထုတ်ယူကာ ရလဒ်များကို ပိုမို ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချရန်အတွက် မည်သို့ အသုံးပြုနိုင်ကြောင်းကို ဆက်လက် လေ့လာနေကြသည်။ ဤတွေ့ရှိချက်သည် နေ့စဉ် စားသုံးနေကျဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ လျစ်လျူရှုခံထားရသည့် အစားအစာများက ဆဲလ်အဆင့်တွင် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးရာ၌ မည်သို့ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်ကြောင်းကို ဖော်ပြနေသည်။ နာနတ်သီးဖျော်ရည် တစ်ဖန်ခွက်သောက်ခြင်းသည် က'င်ဆာကို ကာကွယ်သည့် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ဗျူဟာကို အားပေးနိုင်ပြီး သဘာဝတရားတွင် အစွမ်းထက်သော ဖြေရှင်းနည်းများ မကြာခဏ ရှိနေသည်ဟူသော အယူအဆကို အခိုင်အမာ ပြသနေပါသည်။ #yoyocooking

အရင်တုန်းက ကျွန်မဟာ အစာအိမ်နဲ့ အက်ဆစ်ပြန်ဆန်တက်တဲ့ ပြဿနာရှိလို့ ရင်ပူတာတွေ ခံစားရတယ်။ ဘာစားစား ဝေဒနာခံစားရပြီး ဆေးကို အမြဲဆောင်ထားရတယ်။ 😣 ဒါပေမဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က "ရုံးပတေသီး" နည်းနည်းလေးကို နေ့စဉ် စားကြည့်ဖို့ အကြံပေးပြီးနောက် (အစိမ်းရော၊ ရေနွေးနဲ့ ပြုတ်ပြီးရော စမ်းစားကြည့်တာ) ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ ဗိုက်ထဲက ပူလောင်တဲ့ ဝေဒနာတွေ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားတာကို ကျွန်မတောင် အံ့သြမိတယ်။ သိသာထင်ရှားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ • အစာအိမ်အက်ဆစ် လျော့ကျသွားတယ်၊ အစာစားချိန်မှာ ပူလောင်တဲ့ ခံစားမှု မရှိတော့ဘူး။ • ဆီးထဲမှာ အမြှုပ်များတာတွေ ပိုကောင်းလာတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေ ဖယ်ရှားလိုက်သလို ဖြစ်သွားတယ်။ • ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွလာတယ်၊ သွေးနီဥတွေ ကောင်းကောင်းထုတ်လုပ်နိုင်လို့ အရင်ကထက် အားပိုရှိလာတယ်။ • အူလမ်းကြောင်းစနစ်က အရမ်းကောင်းလာတယ်။ ဝမ်းချုပ်သူတွေ စမ်းကြည့်သင့်တယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ အလွန်သက်သောင့်သက်သာ ရှိလာတယ်။ 💩 စားသောက်ရန် နည်းလမ်းများ • သဘာဝအတိုင်း စားချင်ရင် သေချာဆေးကြောပြီး အစိမ်းလိုက် လှီးဖြတ်စားနိုင်ပါတယ်။ • ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးနဲ့ အနည်းငယ်ပြုတ်ပြီး ငပိထောင်းနဲ့တို့စားရင်လည်း အရသာရှိပါတယ်။ • ဝါးစားရတာ မကြိုက်ရင် ရုံးပတေသီးကို ပြုတ်ပြီး အရည်ကိုပဲ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 🍵 ကောင်းတဲ့အရာတွေဟာ လက်လှမ်းမီတဲ့ နေရာမှာပဲ ရှိနေတာပါ။ စမ်းကြည့်ပါ၊ တကယ် အကူအညီဖြစ်မယ်လို့ ကျွန်မယုံကြည်ပါတယ်။ ❤️ #ကျန်းမာရေးချစ်သူများ #ရုံးပတေသီး #သဘာဝနည်းလမ်း #စားရလွယ်ကူအကျိုးများ #yoyocooking

👁‍ ဒီရက်ပိုင်း မျက်လုံးမှုန်တာ၊ မျက်လုံးမှာ မြူခိုးတွေကွယ်နေသလို ခံစားရတာ ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးဝါးတဲ့ပြဿနာတွေ စဖြစ်နေပြီဆိုရင် ကျွန်မတို့ နေ့တိုင်းလုပ်နေကျ ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ် 🌿 ကျွန်မကိုယ်တိုင်လည်း ဒီလိုလက္ခဏာမျိုးတွေ ကြုံဖူးပါတယ်။ အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင် ဖော်စပ်သောက်ကြည့်တော့ လွယ်ကူတဲ့ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ အများကြီး အထောက်အကူပြုတာကို တွေ့ရပါတယ်။ 🍵 သုံးစွဲရမည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ... • အောင်မဲညိုပန်း အစို သို့မဟုတ် အခြောက် ၅ ပွင့် ၈ ပွင့်ခန့် • ရေနွေး အသင့်အတင့် • သံပရာသီးတစ်ခြမ်း (ချဉ်ငံအရသာ ကြိုက်သူများအတွက်) ပြုလုပ်နည်း က အရမ်းလွယ်ပါတယ်။ အောင်မဲညိုပန်းတွေကို ဖန်ခွက်ထဲထည့်၊ ရေနွေးလောင်းထည့်ပြီး ခရမ်းရောင်ရင့်ရင့်ရတဲ့အထိ စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် စစ်ပြီး မနက်ခင်းစောစောမှာ သောက်သုံးပါ။ ☀️ အရသာကို ပိုမိုနူးညံ့ချင်ရင် သံပရာရည်လေး နည်းနည်းညှစ်ထည့်လိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် ချဉ်ငံချို အရသာရှိပြီး လန်းဆန်းစေတဲ့အပြင် အာဟာရဓာတ်တွေကိုလည်း ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မ ဒီလိုမျိုး နေ့တိုင်း ဆက်တိုက်သောက်ခဲ့တာ တစ်ခဏအကြာမှာ မျက်လုံးတွေ ပိုကြည်လာပြီး အရင်လို မဝါးတော့ဘူးလို့ ခံစားရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးလည်ပတ်မှု ပိုကောင်းလာတယ်၊ ဦးနှောက်ကြည်လင်တယ်၊ ဆံပင်တွေလည်း ပိုထူပြီး သန်မာလာတယ် 🌸 တန်ဖိုးကြီးတဲ့ ဆေးဝါးတွေ မသုံးဘဲ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ အကောင်းစားပစ္စည်းလေးပါ။ စမ်းကြည့်ပါ၊ တကယ်ကို အလုပ်ဖြစ်တယ်လို့ ကျွန်မထင်ပါတယ် 💜 ရွှင်လန်းချမ်းမြေ့ကြပါစေ 🙏🏻 MON SOUNG #MONSOUNG