သွေးလေစီးဆင်းမှု မကောင်းတာ၊ လက်ဖျားခြေဖျားတွေ မကြာခဏ ထုံကျင်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်အလယ်မှာ အောင့်တာ၊ ကျပ်တာမျိုး ခံစားရတယ်ဆိုရင် အိမ်တွင်းဖြစ် သမားရိုးကျ ပင်စိမ်းနဲ့ ဂျင်းကို အသုံးပြုတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်နည်းလမ်းလေးကို စမ်းကြည့်သင့်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက ရိုးရှင်းပေမယ့် ထင်ထားတာထက် အစွမ်းထက်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ • ပင်စိမ်းရွက် အသစ် ၁ ဆုပ် • ဂျင်း (ချင်း) အဖတ် ၁၀ ချပ် (လက်မဝက်လောက် အရှည်ခန့်) • သန့်ရှင်းသော ရေ ၁.၅ လီတာ ပြုလုပ်နည်း 1. ပင်စိမ်းရွက်နဲ့ ဂျင်းတို့ကို ရေ ၁.၅ လီတာနဲ့အတူ အိုးထဲထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင် တည်ပါ။ 2. မွှေးကြိုင်တဲ့ရနံ့ သင်းသင်းလေး ရလာပြီဆိုရင် မီးလျှော့ပြီး ဆေးအာနိသင် အပြည့်အဝ ထွက်လာအောင် ခဏလေး ဆက်တည်ထားပေးပါ။ သောက်သုံးပုံ • နွေးနွေးလေးကို တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်၊ မနက်စာနဲ့ ညစာ စားပြီးတိုင်း ကော်ဖီခွက် ၁ ခွက်စာ ပမာဏကို တစ်ငုံချင်း စိမ့်ပြီး သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ မျှော်လင့်နိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ • သွေးလေစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း။ • လက်ဖျားခြေဖျား ထုံကျင်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။ • ရင်ပြည့်ရင်ကယ်၊ ဗိုက်အောင့် ဗိုက်နာခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်း။ • အစာအိမ်အက်ဆစ် အထက်ဆန်ခြင်းသို့မဟုတ် အချွဲအကျိများခြင်းကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ပင်စိမ်းနဲ့ ဂျင်းလို အိမ်မှာ အလွယ်တကူရတဲ့ ပစ္စည်းတွေဟာ ရှာရလွယ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကောင်း ဂရုစိုက်နိုင်ပါပြီ! 🌿💛 #forevermmmedia #health #ကျန်းမာရေး #သဘာဝဆေးနည်း #ပင်စိမ်း #ဂျင်း #သွေးလေမမှန်ခြင်း #လက်ဖျားခြေဖျားထုံကျင် #ရင်ပြည့်ရင်ကယ် #ရိုးရာဆေးနည်း

"ဆင်တုံးမနွယ်" ကျန်းမာရေးလိုက်စားတဲ့ သူများအတွက် အသက်ရှည်ဆေး! လူတော်တော်များများ လျစ်လျူရှုထားတဲ့ ခါးသက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်။ ဒါပေမဲ့... ဆေးဘက်ဝင်အာနိသင်ကတော့ နံပါတ်တစ်ပါပဲ! ✅ ပန်ကရိယမှ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ✅ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။ ✅ အပူအပုပ်ကျစေသည်၊ ရေငတ်ပြေစေသည်။ ✅ ခန္ဓာကိုယ်ကို အားဖြည့်ပေးသည်၊ စွမ်းအင်ပြန်လည်ပြည့်ဖြိုးစေသည်။ ✅ အေးတဲ့သတ္တိရှိလို့ အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေသည်။ ✅ "ခါးသက်သက် အာနိသင်ကြောင့်" အသက်အရွယ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပြီး ရောဂါများကို တိုက်ထုတ်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်! 📌 ဆင်တုံးမနွယ် စိမ်နည်း (ပြုလုပ်ရလွယ်ကူပြီး အကျိုးကျေးဇူးများ) ၁။ ဆင်တုံးမနွယ်ကို အကွင်းလိုက် ပါးပါးလှီးပါ။ ၂။ နေလှန်းပြီး ၂ ရက်ကြာ အတော်အသင့် ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ ၃။ ဖန်အိုးထဲသို့ ထည့်ကာ ၄၀ ဒီဂရီရှိတဲ့ အရက်ဖြူ ဒါမှမဟုတ် ပျားရည်စစ်စစ် / သကြားခဲ တို့ဖြင့် ဖြည့်ပါ။ ၄။ ၇ ရက်ခန့် စိမ်ထားပါ။ 📌 သောက်သုံးနည်း... 🕘 မနက်–ည အစာမစားမီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁–၂ ဇွန်း တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် သောက်ပါ။ အရည်ကုန်သွားပါက ပြန်ဖြည့်ပြီး ဆက်လက်စိမ်ထားကာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်သောက်သုံးပါက ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာမည်မှာ သေချာပါသည်။ အားလုံးကျန်းမာချမ်းသာပြီး ပျော်ရွှင်ကြရပါစေခင်ဗျာ 🙏🏻 #crd_to_owner_with_respect #ShweKhitMedia

ရှေးလူကြီးသူမတို့‌၏ အမှာစကားများထဲ၌ ... အိမ်ရှေ့မှာ တမာ၊ အိမ်နောက်မှာ ကတက် မလုပ်ပဲလည်း စီးပွားတက် ဟု ဆိုခဲ့၏။ ယနေ့ခေတ်၌ ထိုသို့ ပြောမည်ဆိုလျင်... ရူးပကွာ မလုပ်ပဲနဲ့တော့ ဘယ်လိုလုပ်စီးပွား ကြီးပွားမှာလဲ ဟု အငြင်းပွားကြမည်မှာ အမှန်။ ။ အရိုးသားဆုံး ဝန်ခံရလျင်... ထိုစကား၏ အနက်အဓိပ္ပါယ်အား သိချင်လွန်း၍ လေ့လာကြည့်သော်လဲ.... အကျယ်တဝန်း ဖော်ပြထားခြင်းကို မတွေ့ရသောကြောင့်.... ဆိုလိုရင်းအမှန်ကို ကျနော်လည်းပဲ တိတိကျကျ မသိပါ။ သေခြာသည့်အချက်ကတော့... အိမ်ရှေ့တမာ အိမ်နောက်ကတက် ရှိသော မိသားစုနှင့် သာမာန်မိသားစု မည်သည့်အလုပ်ကိုဖြစ်စေ၊ မည်သည့်စီးပွားရေးကိုဖြစ်စေ ပြိုင်၍ ပြုလုပ်မည်ဆိုပါက ရှေးလူတို့ဆိုခဲ့သည့်အတိုင်း ... မည်သို့မှပြိုင်မရကြောင်း... အတွေ့အကြုံအရ ကျနော်ကောင်းကောင်း သိသည်။ ထို့အပြင်... တမာပင်သည် ဆေးဖက်ဝင်သော အပင်ဖြစ်ပြီး လူသားတို့အတွက် အလွန်အထောက်အကူ‌ပြုသလို ကတက်ပင်သည်လည်း ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပြီး လူသားတို့အတွက် အလွန်အကျိုးပြုသော အပင်များဖြစ်နေခြင်းကြောင့်... ထိုအပင်များ စိုက်ထားခြင်းက.... ကောင်းကျိုးများစွာ ရနိုငကြောင်း သေခြာသည်။ ကတက်ရွက်ကို ကျနော်တို့နိုင်ငံရှိ လူမျိုးတိုင်းက နှစ်သက်စွာ စားသုံးကြပြီး.. ကတက်ပင်၏ ပဉ္စငါးပါးလုံးက ဆေးဖက်ဝင်သည်။ ကတက်ရွက်ကို အချဉ်တည်ပြီး တို့စရာအဖြစ်စားကြသလို.. အခြားသော အသားငါးများဖြင့်လည်း ကြော်စား ချက်စားကြပါသည်။ ထိုသို့ စားပေးခြင်းက လေကို နိုင်စေပြီး... လေနာရောဂါရှင်များအတွက် ဆေးကုပြီးဖြစ်သလို သွေးအားနည်း သွေးပေါင်ကျတတ်သူများအတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးကျမ်း၏ အဆိုအရ... ကတက်သည် ခါး သက် ၏ ပူ၏ ဝမ်းမီးကိုတောက်စေ၏။ အနည်းငယ် ဝမ်းကို သက်စေ၏။။ လေသလိပ်ကို ကြေစေ၏ ဆီးအောင့်ရောဂါ ဆီးပူ ဆီးကျင်ရောဂါ၊ ဆီးချို၊ ကျောက်တည်၊ အကိုက်အခဲ ဖျားနာခြင်းနှင့် ရောဂါပေါင်းများစွာကို ကုသရာ၌ အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။ လေးဖက်နာ ကဲ့သို့သော ဝေဒနာ အဆစ်အမြစ်ရောင် ခြင်း စတဲ့ ခံစားနေရပါက... ကတက်ရွက်ကိုထောင်းပြီး သတ္တုရည်ယူ ကွမ်းရွက်ကိုထောင်းပြီး သတ္တုရည်ယူ ထိုအရည်၂မျိုးအား ဆတူရောပြီး ထောပက်သင့်ရုံထည့် သောက်ပါက ရောဂါသက်သာစေမည်။ လေနှင့်ဆိုသော ရောဂါဝေဒနာရှိသူများ ... အပေါ်လေ အောက်လေ ပိတ်တတ်သူများ လေခွေ့ လေထိုး လေအောက် ခဏခဏဖြစ်သူများ ကတက်ရွက် ကတက်ချဉ်ကို မကြာမကြာ စားပေးပါက ဝေဒနာ သက်သာစေမည်။ ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့်ဆိုင်သော ရောဂါများ ဆီးချို ရောဂါ ဆီးအိမ်ရောင်ခြင်း နှင့် မည်သည့်နေရာ ကျောက်တည်နေသည်ဖြစ်စေ .. ကတက်မြစ်ကို အသုံးပြု၍ ကုသနိုင်ပါသည်။ ဖော်ပြပါ ရောဂါအတွက်... ကတက်မြစ် ၁၀သား ရေသန့်၄၀သား ကို တစ်ခွက်ကျန်တဲ့အထိ ပြုတ်သောက်ပေးရပါမည်။ ရောဂါအပေါ်မူတည်၍ နေ့စဉ် ပုံမှန် သောက်ပေးပါ ဝေဒနာ သက်သာစေပါမည်။ ကတက်ခေါက်ကို အနာပဆုပ် သွေးဆူးနာ ဂရင်ဂျီနာ သက်တန့်နာ စတဲ့ အနာများပေါက်ပါက ပရန္နဝါနှင့်ရောသွေးပြီး လိမ်းပေးပါက နုလျင်ပိန် ရင့်လျင်ပေါက်ပြီး အနာရောဂါ သက်သာစေမည်။ အပြင်းဖျားသော ဖျားနာရောဂါအတွက်.. ကတက်ခေါ်ကိုသော်၎င်း၊ ကတက်အမြစ်ကိုသော်၎င်း သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုပြီးပြုတ်ရေကို သောက်ပါက ဖျားနာရောဂါ သက်သာပါမည်။ ဗ‌ဟုသုတအဖြစ်မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပြီး... လိုအပ်လာပါက ယုံကြည်စွာအသုံးပြုနိုင်ရန် ရည်ရွယ်၍.... #crd #သမားတော်တိုင်းရင်းဆေး ..

ကလေးဘဝကတည်းက လူကြီးတွေ ပြောတာကို အမြဲကြားဖူးခဲ့ရတယ်... " သားရေ ခါးတဲ့အရာတွေက၊ တကယ်ကောင်းတဲ့ ဆေးတွေပဲ... လျစ်လျူမရှုသင့်ဘူး" တဲ့။ ကျွန်တော်တို့ အဘွားနဲ့ နေတုန်းက အဘွားက ခြံစည်းရိုးဘေးမှာ ကြက်ဟင်းခါးသီးပင် တစ်ပင်နှစ်ပင်လောက် အမြဲတမ်း စိုက်ထားတတ်တယ်။ အသီးတွေကလည်း သေးသေးလေးတွေပဲ၊ ဒါပေမယ့် ရာသီဥတုမရွေး ခူးလို့ရနေတယ်။ အဘွားက ရယ်ပြီး ပြောတတ်တယ်... "လျှာခဏလေး ခါးတာ၊ ဒါပေမယ့် အတွင်းထဲထိ ကောင်းတယ်" တဲ့။ ကိုယ်မအီမသာ ဖြစ်တဲ့အခါ၊ ဗိုက်တင်းပြီး မအီမသာ ခံစားရတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အခါမျိုးဆိုရင်... အဘွားက ခြံနောက်ဖေးကို ထွက်သွားပြီး ကြက်ဟင်းခါးသီး တစ်ဆုပ်လောက် ခူးလာတယ်။ ရေနဲ့ ပြုတ်ပြီး နွေးနွေးလေး သောက်လိုက်တယ်။ မကြာခင်မှာပဲ အဘွားက ပြုံးပြီး ဗိုက်ထဲမှာ သိပ်ကို လေဟာသွားတယ်၊ ပေါ့ပါးသွားတယ်လို့ ပြောပြတယ်။ တကယ်လို့ ညဘက် အိပ်မပျော်ဘူး၊ စိတ်ထဲ လွင့်မျောနေသလို ဖြစ်နေရင်လည်း အလားတူ လုပ်တယ်။ ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ပြုတ်ပြီး သောက်လိုက်တာ... နာရီဝက်တောင် မကြာဘဲ မနက်ထိ အိပ်ပျော်သွားတတ်တယ် 😳။ ဒီအပင်လေးရဲ့ အားသာချက်တွေကတော့... နွယ်တက်တာ အရမ်းကောင်းပြီး စိုက်ပျိုးရ လွယ်ကူတယ်။ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆို ဟင်းချက်ဖို့ သုံးလို့ရတယ်။ ရိုးရိုးလေး ကြော်စားနိုင်တယ်။ ငါးခြောက်နဲ့ ရောပြီး မွှေးမွှေးလေး ဟင်းချိုချက်စားလို့ရတယ်။ နွေးနွေးလေး ပြုတ်ပြီး သောက်လို့လည်း ရတယ်။ ကိုယ်တိုင် စိုက်ပျိုးတာဆိုတော့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပတ်သက်မှာ စိတ်ပူစရာ မလိုဘူး။ စားလိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ လေဟာသွားပြီး ကြည်လင်ပေါ့ပါးသွားသလို ခံစားရတယ်။ ရှေးလူကြီးတွေက ဒီအပင်ရဲ့ တန်ဖိုးကို သိထားတာ ကြာပြီ။ ဒါကြောင့် အိမ်တိုင်းလိုလိုမှာ စိုက်ထားလေ့ ရှိတယ်။ ခြံစည်းရိုးဘေးမှာ တွယ်ကပ်နေတဲ့ ဒီအပင်လေးကို မြင်ရုံနဲ့တင် ကိုယ့်ကို အနီးကပ် ဂရုစိုက်ပေးနေတဲ့ ရတနာတစ်ပါး ရှိနေသလိုမျိုး ခံစားရပါတယ်နော် 💛။ #yoyocooking #health #ကျန်းမာရေး #သဘာဝဆေးနည်း #ကြက်ဟင်းခါးသီး #အိပ်မပျော် #လေပွသက်သာ

သွေးလေးဖက်နာရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် သတင်းကောင်း ဖတ်ကြည့်ပေးနော် _____________ မိမိကိုယ်တိုင်မှီဝဲစားသုံးဖို့ဖော်စပ်ထားတဲ့ ဆေ:စွမ်းကောင်းတစ်လက်ကိုပြန်လည်ဝေမျှလိုက်ပါတယ် ။ လိုအပ်သောပစ္စည်း --- ၁ ။ ထန်းလျှက်မဲ တစ်ပိသာ ။ ၂ ။ ဇီးဖြူသီး တစ်ပိသာ ။ ပြုလုပ်နည်း --- ဇီးဖြူသီးပြုတ်အစေ့ထုတ် ညက်အောင်ထောင်းပါ တသတသတသနငမပတပဆကတသသနသမသ်စ ထန်းလျှက်ကိုရေနဲ့ကျိူ အရေစစ် ဇီဖြူသီးထောင့်နှင့် ရောပြုတ်ပြီး အနှစ်ရသည်ထိချက်ပါ ။ ရပြီဆိုရင်ဘူးထဲထည့်ပြီး မနက်ထမင်းမစားမှီတစ်နေ့တစ်ဇွန်းစားသုံးခြင်းဖြင့်သက်သာပျောက်ကင်းကြောင်းသတင်းကောင်းလေးပါးပါရစေမိတ်ဆွေ ကိုယ်တွေ့မို့ မျှဝေပေးတာပါနော် ကျေးဇူးပြုပြီး မျှဝေပေးကြပါ ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည် #Credit ++++++++++++ ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့် ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။ အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။ လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို #Creditပေးပါတယ် 🙏🙏🙏

ခြေလက်ထုံကျင် ထုံကျင်ဖြစ်လျှင်မပေါ့နှင့် လေငန်းအစထုံကျင်က၊ ထုံကျင်ဖြစ်လျှင်သတိပြုပါ။ အအေးမပတ်အောင်ဂရုစိုက်ပါ။ သွေးတိုးမရှိအောင်အစားအသောက် အနေအထိုင် ဂရုစိုက်ပါ။ အချိုနှင့်ကောက်ညှင်းအစားများလျှင် ဆီးချိုဝင်လာတတ်သည်။ထုံကျင်ဖြစ်လျှင် ဆီးချိုစစ်ပါ။ ၀မ်းမချုပ်အောင် အသီးအနှံများများစားပါ။ ခြေလေးချောင်းသားတတ်နိုင်သမျှ ရှောင်စားပါ။ သံပရာသီး၊သံပယိုသီးများ လေးစိတ်စိတ် အခွံပါ ရေနွေးမတ်ခွက်တစ်လုံးနဲ့စိမ် တစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်ပါ။ သွေးကြော အဆီပိတ်၍ ဖြစ်သော ထုံကျင်ရောဂါများသက်သာ၍ အဆီကျစေသည်။ လိမ်းဆေးလိမ်းပါ။နှင်းခူအခြောက် ဖရုံရွက်အခြောက်ခံ ပြာချ ရေနံချေးနဲ့လိမ်းပါ။ ဆင်အရေခွံ ပရဆေးဆိုင်မေးဝယ် ပြာချ အုန်းဆီနဲ့လိမ်းပါ။ တစ်နည်း ကင်မွန်းသီးခြောက်ကိုသွေးလိမ်းပေးပါ။ မုံညှင်းဆီထဲမှာ ချင်းတက်အနည်းငယ်ထုချေထည့် မီးဖြင့်ဆူအောင်ချက်ထား။ တစ်နေ့၃ကြိမ် အသားထဲစိမ့်၀င်အောင်လိမ်းပါ။ ပဲရာဇာခေါ် ပဲနီလေး ဟင်းချိုချက်သောက်ပါ။ ရဲယိုရွက်ကို ရေနွေးဖျော အတို့အမြုပ်လုပ်စားလျှင် ထုံကျင်ရောဂါအပြင် သွေးတိုးနှင့်ဆီးချို ရောဂါများပါသက်သာစေသည်။ ပိုဆိုးလာသောထုံကျင်ကိုက်ရောဂါများ ဆင်တုံးမနွယ် အမှုန့်ကို ပရဆေးဆိုင် မေး၀ယ်၊ ပျားရည်နဲ့တေ ဟင်းစားဇွန်း ၁ဇွန်းမနက်ညစားပါ။ တိုင်းရင်းဆေးဆရာများပြသ၍ လေပူကျဆေး၊ အကြောလေလျှောက်ဆေး များသောက်ပါ။ ဆရာဝန်ပြသနိုင်သောနေရာဖြစ်လျှင် အနောက်တိုင်းဆရာဝန်များပြသ၍.. သွေးတိုးနှင့် ဆီးချိုကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ ကြည်လွင်မြင့် (မုဒြာ) ၂၀.၁၂.၂၀၂၀ Crd #specialnoted #ကျန်းမာရေး #လေငန်းထုံကျင်

ဝဋ်နာကံနာ ဆိုတာလား မသိပါဘူးကွာ.... စားချင်တာမစားရ သောက်ချင်တာမသောက်ရနဲ့... သူတို့ ခံစားနေရတာကို ကြည့်ပြီး... အတော်ကြီး သံဝေဂရမိတယ် မောင်လင်းရေဆိုပြီး ‌.. ဦးအောင်မင်းက ပြောလာတယ်။ သံဝေဂရတယ်ဆိုတဲ့ စကားကိုပါ ကြားလိုက်မိတာကြောင့်... ဘာတွေများ သံဝေဂရစရာရှိလို့လည်း ဦးလေးရာ လို့ ကျနော်က မေးလိုက်တော့... ဘာရမှာလည်းကွာ ငါ့ဇနီး ငါ့သ္မီး ခံစားနေရတဲ့ ဒုက္ခဝေဒနာပေါ့... ဘာမှကို တည့်တာမရှိဘူးကွာ... ဘာလေးစားစား တချက်မှားတာနဲ့ ခံစားရတာပဲ။ မဟုတ်မှလွဲ အတိတ်ဘဝမှာ သူတို့သားမိက သူများ စားတာကို ပိတ်ပင်ခဲ့တာကြောငိ့ဖြစ်မယ် ကွ.. အဲ့ဒါကြောင့်... ယူတတ်ရင် တရားရတယ်လို့ပြောတာ... သူတို့ရောဂါက ဝဋ်နာ ကံနာပဲ မို့ လား ...? ဟာ.... အဲ့လို မဟုတ်ပါဘူး ဦးလေးရာ... ဝဋ်နာ ကံနာဆိုတာက ဘာဆေးနဲ့ကုကု ဆေးမတိုး ဘယ်ဆရာနဲ့ပြပြ ရောဂါရှာမရပဲ ခံစားနေရတာမျိုး ရှေးဆရာသမားတွေရဲ့အမှာစကားအရဆို ဝဋ်နာကံနာ မှန်ရင် ဘုရားကု ကုမှ ရတာတဲ့။ ခု ... ဦးလေး ဇနီးနဲ့သ္မီး ဖြစ်နေတဲ့ရောဂါက ကုလို့ရပါတယ်။ ပြီးတော့ ဂေါက်ရောဂါလို့ သိထားပြီ ပဲ။ လေးဘက်နာရောဂါ ဂေါက်ရောဂါ စတဲ့ ရောဂါတွေက အစားတော့ ရှောင်နိုင်မှ ဗျ။ ဦးလေးပြောသလို အတိတ်ဘဝက သူများစားတာကို ပိတ်ပင်ခဲ့လို့လားဆိုတာတော့ ကျနော်လည်းမသိဘူး။ သေခြာတဲ့အချက်ကတော့... ဂေါက် မှန်ရင် .... မြေထဲကထွက်တဲ့ အု မှန်သမျှရှောင်ရမယ်။ အဆိုးဆုံးက (မြေပဲဆံ၊နဲ့တွင်းအောင်းသားတွေကိုပေါ့။(ကြွက်သား၊ ပွေးသား)စသဖြင့်ပေါ့။ နောက်တချက်က ဝမ်းတွင်းသားတွေရှောင်ရမယ်။ အသည်း အူ အဆုပ် ကလီစာ တွေပေါ့။ အေးကွ ဟုတ်မယ်... ငါ့သမီးက ဝက်သားဒုတ်ထိုးဆို အလွန်ကြိုက်တာ.. အဲ့ဒါစားပြီးတာ ငြှီးငြူနေရတော့တာ... တခါတလေ မင်းပြောတဲ့ မြေပဲဆံစားပြီး သားမိနှစ်ယောက်လုံး အဆစ်တွေရောင်လာတဲ့အထိ အဆစ်အမြစ်နေရာတွေက ကိုက်လို့ဆိုပြီး အမလေးပြိုင်တနေတာများ... သူတို့သားမိနှစ်ယောက်အသံကြားပြီး ငါ့မှာ စိတ်ဆင်းရဲရပါတယ် ကွာ... အဲ့ဒါကြောင့် မင်းဆီကနေ ဆေးနည်းလေးနဲ့ ရောဂါသက်သာအောင်နေထိုင်စားသောက်ရမဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေ သိချင် လိုချင်လို့ လာခဲ့တာပဲ... ဦးလေးကို ကူညီပါ ငါတူကြီးရာ... ထိုက်သင့်တဲ့ ညဏ်ပူဇော်ခလည်း ပေးမှာပါကွ=တဲ့။ မလိုပါဘူး ဦးလေးရာ... ကျနော်တို့ဦးလေးတို့ဆိုတာက ပြောရမဲ့သူတွေမှမဟုတ်တာ... ဒါပေမဲ့ ... ကျနော်ပြောသလိုတော့ သေခြာလိုက်နာပြီး လုပ်ကိုင်စားသောက်ဖို့နဲ့ နေ့စဉ်ပုံမှန် အညွန်းအတိုင်း စားသောက်ပေးဖို့တော့ လိုမယ်နော် လို့ ပြောလိုက်တော့... စိတ်ချ ငါ့တူ... ဦးလေးကိုယ်တိုင် ဂရုတစိုက်နဲ့ လုပ်ပေးမှာလို့ ပြောတာကြောင့်.. ဒါဆို ပထမဆုံးအချက်က... ဂေါက်ရောဂါ ကြောင့် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း... အဆစ်တွေ ရောင်မယ် မနေနိုင်မထိုင်နိုင်ဖြစ်တဲ့အထိ ကိုက်ခဲနေတဲ့အခါ... ရဲယိုပင်ကို သိတယ်မို့လား..(သိတယ်) ရဲယိုပင်ကနေ အရွက်ကိုခူးယူပြီး ရေသေခြာဆေး... အရွက်ကိုပက်လက်ထားပြီး နနွင်းမှုန့်လူးပြီး... ကိုက်တဲ့နေရာ ရောင်တဲ့နေရာတွေမှာ စည်းပေးပါ။ နေ့စဉ်ကိုက်ရင် နေ့စဉ်စည်းပေး။ အရောင်မကျရင် ကျတဲ့အချိန်ထိ အမြဲစည်းပေးပါ။ အရွက်ကိုတော့ တစ်နေ့တခါ အသစ်လဲပေးရပါမယ်။ ပြီးတော့... ရှောင်ရမှာတွေက တွင်းအောင်းသားတွေမစားရ ကလီစာတွေမစားရ ‌ဥဆိုရင်မြေထဲကဥတဲ့ ဥကော သတ္တဝါတွေရဲ့ဝမ်းထဲကလာတဲ့ ဥကော မစားရဘူး။ ရောဂါအတွက် ဆေးကုသလို အကျိုးရှိမဲ့ ဓာတ်စာအနေနဲ့ ‌မကြာမကြာ စားပေးသင့်တဲ့ အရွက်ကတော့ ကျောက်သင်ပုန်းရွက်လို့ခေါ်တဲ့ နတ်သမီးကွမ်းရွက်ကို အမြဲတမ်းတို့စရာအဖြစ်စားပေးနိုင်ရင် အကောင်းဆုဲးပဲ။ အရေးအကြီးဆုံးလုပ်ရမဲ့အချက်ကတော့... ဂေါက်ရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့... ပူစီနံကို ၂ပတ်တိတိ နေ့စဉ် ကျိုသောက်ပေးနိုင်မယ်ဆိုရင် သက်သာပါမယ်။ ကျနော်တို့နိုင်ငံထဲမှာ ပူစီနံ ၂မျိုးရှိပြီး ဂေါက်ရောဂါနဲ့လေးဘက်နာရောဂါအတွက် ၂မျိုးလုံး အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ အသုံးပြုပုံ။ ။ ပူစီနံအရိုးအရွက် လက်တဆုပ်ကို ရေသေခြာဆေးပြီး ရေဖန်ခွက်ကြီး၃ခွက်စာ ထည့် ပြီး ၂ခွက်စာကျန်တဲ့အထိ ပြုတ်ပါပါ။ လဖက်ခြောက်ခပ်ထားသော ရေနွေးကြမ်းလို အရောင်ကာလာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ် ၎င်း ဆေးရေအား တစ်နေ့တာ ကုန်အောင်သောက်ပေးပါ။ ဆေးသောက်တဲ့အချိန်ဟာ မနက်ပိုင်းအချိန်က အကောင်းဆုံးပါ။ ဆေးသောက်နေတဲ့ရက်များအတွင်း ခရီးရှည်မသွားပါနဲ့။ဘာလို့ဆို ထိုဆေးရေသောက်ပါက ဆီးခဏခဏ သွားရတာကြောင့် လိုင်းကားစီးသွားရမဲ့သူဆို ကားသမားနှင့်စကားများရတတ်တယ်) အထက်ပါအတိုင်း ပြောပြလိုက်ပြီး ကျနော့်အမကြီး ဖော်စပ်ထားတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပက်ဆေးကိုလည်း ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်စားပေးနိုင်ကြောင်း ပြောပြလိုက်တော့ ၂ဗူးဝယ်သွားပါသေးတယ်။ ကျနော်ပြောတဲ့အတိုင်း သူ့သမီးနှင့် သူ့ဇနီးအား သူကိုယ်တိုင် ဂရုတစိုက်လုပ်ပေးပြီး ကုသမယ်လို့ အကြိမ်ကြိမ်ပြောပြီး ပြန်သွားပါတယ်။ ကျနော်ကတော့ ဦးအောင်မင်းကိုတွေ့တိုင်း အခြေနေမေးကြည့်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့လို မေးတဲ့အခါတိုင်း ပြုံးရွှင်သော မျက်နှာနှင့် ကျေးဇူးရှင်တစ်ယောက်ပုံစံမျိုး သူ့ဘက်က ပြန်လည်ပြုမူပြောဆိုတတ်သလို ခုဆိုရင်... သူတို့မိသားစုလေး သွားချင်တဲ့ဆီ သွားလာနိုင်ပြီဖြစ်သလို... စားချင်တာကိုလည်း ထိုက်သင့်စွာ စားလို့ရနေပါပြီ။ ကျေးဇူးတင်လိုက်တာ ကိုလင်းရေ ဆိုပြီး.... တွေ့တဲ့နေရာတိုင်းမှာ အော်ဟစ်ပြောဆို နှုတ်ဆက်တတ်တဲ့ သူတို့မိသားစုရဲ့ တုန့်ပြန်မှုကို... ညဏ်ပူဇော်ခဆိုပြီး အိမ်အထိလာပို့သွားတဲ့ စာအိတ်ထဲကငွေကြေးထက်... ကျနော်က ပိုပြီး ပီတိဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကတော့... ဒီနေ့ သူတို့မိသားစုနဲ့ဆုံပြီး နှုတ်ဆက်စကားပြောရင်း ကျေးဇူးတင်ကြောင်း အထပ်ထပ်ပြောနေလို့... အမှတ်တရအဖြစ် ဒီpostအား ရေးလိုက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့... မိတ်ဆွေတို့အနေဖြင့် အသုံးလိုရင်သော်၎င်း မိတ်ဆွေတို့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ငေါက်ရောဂါ ဝေဒနာ ခံစားနေရသူများရှိနေရင်သော်၎င်း... ဒီနည်းလမ်းလေး မျှဝေပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်၍... ကျနော့်မိတ်ဆွေများအားလုံး အနာရောဂါဘေးမှ ကင်းဝေးကြပါစေ.... #newfun #crd_to_owner_with_respect ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် 👤လယ်တွင်းသား (ပန်းလောင်မြေ) Photo ၁။ အများသိသော ပူစီနံ Photo ၂။ ၃။ ပူစီနံ (အသေး )အရိုးနီ အမွှေးပါ။

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် သွေ;လေးဘက်နာဝေဒနာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဆေးပြင်းတွေ မှီဝဲနေရတဲ့အတွက် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ပထမဆုံးနဲ့ အရိုးရှင်းဆုံးအချက်ကတော့ ရေများများသောက်ခြင်းပါပဲဗျာ။ နောက်တစ်ခုကတော့ အစားအသောက်နဲ့ ကျောက်ကပ်ကို အားဖြည့်၊ ကာကွယ်တာပါပဲ။ လေးဘက်နာသမားတွေဟာ ရှောင်ရတာများလွန်းလို့ အစားအသောက်ရွေးချယ်ရတာ တော်တော်ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လေးဘက်နာနဲ့လဲ အဆင်ပြေပြီး ကျောက်ကပ်ကို အထူးကာကွယ်ပေးတဲ့ အစားအစာကို ကျွန်တော်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ကျောက်ဖရုံသီးပါပဲဗျ။ ကျောက်ဖရုံသီးကို စားသုံးတဲ့နည်းလမ်းတွေကတော့ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်- 1. ဖျော်ရည်သဘောမျိုး သောက်သုံးခြင်း • ကျောက်ဖရုံသီးကို ကြိတ်ပြီး ဖျော်ရည်လိုမျိုး သောက်လို့ရပါတယ်။ •📛 လုံးဝမမေ့ပါနဲ့ဗျာ! - သကြား လုံးဝမထည့်ပါနဲ့။ သွေ;လေးဘက်နာသမားတွေဟာ အချိုလုံးဝရှောင်သင့်ပါတယ်။ ဆီးချိုဖြစ်ဖို့ အခွင့်အလမ်း မြန်လွန်းလို့ပါ။ 2. ဟင်းချို သို့မဟုတ် စွပ်ပြုတ်အနေဖြင့် ချက်သောက်ခြင်း • ဟင်းချိုချက်သောက်တာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ကြက်ရိုးလေးနဲ့ စွပ်ပြုတ်သဘောမျိုး ချက်သောက်တာမျိုး လုပ်လို့ရပါတယ်။ • ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်ကတော့ဖြင့် ကြက်ရိုးလေးနဲ့ ချက်သောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အရသာအတွက် ဆားလေးပဲခပ်ပြီး သောက်ပါတယ်။ အချိုမှုန့်၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ဘာမှမထည့်ပါဘူး။ ထည့်ဖို့လည်း မလိုအပ်ပါဘူးဗျ။ ကျောက်ဖရုံသီးက သူ့အလိုလိုကို ချိုနေပြီးသားပါ။ အစာလဲဆေး၊ ဆေးလဲအစာမို့လို့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံလေးကို မျှဝေလိုက်ရတာပါဗျာ။ မိတ်ဆွေများအားလုံး ကျန်းမာကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်! 🙏 #newfun #crd_to_owner_with_respect

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် သွေ;လေးဘက်နာဝေဒနာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဆေးပြင်းတွေ မှီဝဲနေရတဲ့အတွက် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ပထမဆုံးနဲ့ အရိုးရှင်းဆုံးအချက်ကတော့ ရေများများသောက်ခြင်းပါပဲဗျာ။ နောက်တစ်ခုကတော့ အစားအသောက်နဲ့ ကျောက်ကပ်ကို အားဖြည့်၊ ကာကွယ်တာပါပဲ။ လေးဘက်နာသမားတွေဟာ ရှောင်ရတာများလွန်းလို့ အစားအသောက်ရွေးချယ်ရတာ တော်တော်ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လေးဘက်နာနဲ့လဲ အဆင်ပြေပြီး ကျောက်ကပ်ကို အထူးကာကွယ်ပေးတဲ့ အစားအစာကို ကျွန်တော်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ကျောက်ဖရုံသီးပါပဲဗျ။ ကျောက်ဖရုံသီးကို စားသုံးတဲ့နည်းလမ်းတွေကတော့ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်- 1. ဖျော်ရည်သဘောမျိုး သောက်သုံးခြင်း • ကျောက်ဖရုံသီးကို ကြိတ်ပြီး ဖျော်ရည်လိုမျိုး သောက်လို့ရပါတယ်။ •📛 လုံးဝမမေ့ပါနဲ့ဗျာ! - သကြား လုံးဝမထည့်ပါနဲ့။ သွေ;လေးဘက်နာသမားတွေဟာ အချိုလုံးဝရှောင်သင့်ပါတယ်။ ဆီးချိုဖြစ်ဖို့ အခွင့်အလမ်း မြန်လွန်းလို့ပါ။ 2. ဟင်းချို သို့မဟုတ် စွပ်ပြုတ်အနေဖြင့် ချက်သောက်ခြင်း • ဟင်းချိုချက်သောက်တာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ကြက်ရိုးလေးနဲ့ စွပ်ပြုတ်သဘောမျိုး ချက်သောက်တာမျိုး လုပ်လို့ရပါတယ်။ • ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်ကတော့ဖြင့် ကြက်ရိုးလေးနဲ့ ချက်သောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အရသာအတွက် ဆားလေးပဲခပ်ပြီး သောက်ပါတယ်။ အချိုမှုန့်၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ဘာမှမထည့်ပါဘူး။ ထည့်ဖို့လည်း မလိုအပ်ပါဘူးဗျ။ ကျောက်ဖရုံသီးက သူ့အလိုလိုကို ချိုနေပြီးသားပါ။ အစာလဲဆေး၊ ဆေးလဲအစာမို့လို့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံလေးကို မျှဝေလိုက်ရတာပါဗျာ။ မိတ်ဆွေများအားလုံး ကျန်းမာကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်! 🙏 #newfun #crd_to_owner_with_respect

"ကျန်းမာရေးအတွက် ဤစာကို ဖတ်ဖြစ်အောင် ဖတ်ပါ " ************************** ဒေါက်တာ လျှူရီပင်းက ဤသတင်းကို လူဆယ်ယောက်ကိုဖြန့်ဝေပေးပါက လူတစ်ယောက်၏အသက်ကို ကယ်နိုင် ကောင်းတယ် လို့ဆိုပါတယ်။ ကျွန်တော်လုပ်ရမဲ့အပိုင်းကိုကျွန်တော်လုပ်ပြီးပြီ။ ...................................... သင့်အပိုင်းကို သင်လုပ်ဖို့ပဲ ကျန်ပါတော့တယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ..................................... သံပယိုရည်နဲ့ ရေနွေးကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သကြား မထည့်ပါနဲ့။ ပူနေတဲ့သံပယိုရေနွေးဟာ အေးနေတဲ့ သံပယိုရည်ထက်ပိုပြီး အကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ ကဇွန်းဥ အဝါနဲ့ခရမ်းရောင်တို့မှာလည်း ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အရာကောင်းများပါဝင်ပါတယ်။ ၁။ ညနှောင်းပိုင်း အစားအစာစားခြင်းဟာ အစာအိမ်ကင်ဆာကို ဖြစ်နိုင်ခြေများစေပါတယ်။ ၂။ တစ်ပတ်တွင် ကြက်ဥ၄လုံးထက်ပို၍ မစားမိပါစေနဲ့။ ၃။ ကြက်အဆီဘူးကို စားခြင်းဟာ အစာအိမ်ကင်ဆာကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ၄။အစာစားပြီး အသီးကို မစားပါနှင့်။ အသီးကို အစာမစားမီ စားသုံးပါ။ ၅။ ရာသီလာချိန်တွင် လက်ဖက်ရည်မသောက်ပါနှင့်။ ၆။ ပဲနို့ကိုလျှော့သောက်ပါ။ ပဲနို့ထဲတွင်သကြားနှင့်ကြက်ဥထည့်မသောက်ပါနှင့်။ ၇။ အစာမရှိဘဲ ခရမ်းချဉ်သီး မစားပါနဲ့။ ၈။ သည်းခြေတွင်ကျောက်တည်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် နံနက်အစာအစားမီ ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။ ၉။ ညမအိပ်မီ ၃နာရီအလို မည်သည့်အစားအစာမှ မစားပါနှင့်။ ၁၀။ Teh Tarik နွားနို့နှင့်ရောစပ်ဖျော်ထားသော လက်ဖက်ရည်လျှော့သောက်ပါ။ အာဟာရမရှိသောအရာများက ဆီးချိုနှင့်သွေးတိုး ရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။ ၁၁။ ပေါင်မုန့်မီးကင်စက် သို့မဟုတ် မီးဖိုတွင် ပေါင်မုန့်ကိုဖုတ်ပြီးနောက်ပူနေစဉ် မစားပါနှင့်။ ၁၂။ သင်အိပ်နေစဉ်သင့်နားတွင် ဆဲလ်ဖုံး သို့မဟုတ်မည်သည့်လျှပ်စစ်အားသွင်းခြင်းကိုမဆို အနားတွင်ထား၍ မအိပ်ပါနှင့်။ ၁၃။ သည်းခြေကင်ဆာဖြစ်ဖြင်းမှ ကာကွယ်ရန် တစ်နေ့လျှင်ရေ ၁၀ခွက်ခန့်သောက်ပေးပါ။ ၁၄။ နေ့ပိုင်းတွင် ရေကိုများများသောက်၍ ညပိုင်းတွင် လျှော့သောက်ပါ။ ၁၅။ တစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီကို၂ခွက်ထက်ပို၍ မသောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ်ပါက အိပ်မပျော်သောရောဂါနှင့် အစာအိမ်ရောဂါ ရရှိနိုင်သည်။ ၁၆။ ဆီပါဝင်မှုနည်းသော အစားအစာကိုစားပါ။ ဆီပါဝင်မှုရှိပါက ၅နာရီမှ၇နာရီကြာမျှ ယင်းအစာကို ကြေညက်အောင် ချက်ရသည့်အတွက် သင့်ကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၁၇။ ညနေ၅နာရီနောက်ပိုင်း အစားကိုလျော့စားပါ။ ၁၈။ အစားအစာ၆မျိုးသည် သင့်ကိုပျော်ရွှင်မှု ပေးနိုင်သည်။ ငှက်ပျောသီး၊ ဂရိတ်ဖရု၊ ဂျုံပေါင်မုန့်၊ စပင်းနပ်ခ်ျ၊ ရွှေဖရုံသီး၊ မက်မွန်သီး၊ ၁၉။ တနေ့ ၈နာရီထက် လျော့နည်းစွာအိပ်လျှင် ဦးဏှောက်လည်ပတ်ဆောင်ရွက်နိုင်မှုကို တဖြည်းဖြည်းချို့ယွင်းစေပါသည်။ မွန်းလွဲပိုင်းအနားယူမှေးစက်မှုက သင့်အား ငယ်ရွယ်နုပျိုစေပါသည်။. ချက်ထားသည့် ခရမ်းချဉ်သီးက ခရမ်းချဉ်သီး အစိမ်းထက်ပိုပြီး ဝေဒနာများကုသပေးနိုင်စွမ်းသတ္တိ ရှိသည်။ ပူနေသော သံပယိုရေနွေးရည်သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး အသက်ကိ်ုပိုမိုရှည်စေသည်။ ပူသောသံပယိုရည်သည် ကင်ဆာဆဲလ်များကိုသတ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ရေနွေးပူပူထဲသို့ အကွင်းလိုက်လှီးထားသော သံပယိုကွင်း၂ခု-၃ခုခန့်ကို ထည့်ပါ။ နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးပါ။ သံကယိုရည်ပူပူတွင်ရှိ ခါးသက်သက်ဓါတ်သည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို သတ်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးသောဒြဗ်ပင်ဖြစ်သည်။ သံပယိုရည်အေးတွင် ဗီတာမင်စီသာရှိပြီး ကင်ဆာကာကွယ်နိုင်စွမ်းမရှိပါ။ ပူသော သံပယိုရည်သည် ကင်ဆာကျုမာကြီးထွားမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုအရ သံပယိုပူရည်သည် အလုပ်ဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ မကောင်းသောကင်ဆာဆဲလ်များကို ထိုသံပယိုတွင်ရှိသည့်ဓာတ်သတ္တိဖြင့် ကုသမှုကဖျက်ဆီးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ထိုအရာက ကောင်းမွန်သောဆဲလ်များကို ထိခိုက်မှုမရှိပါ။ နောက်တစ်ခုမှာ သံပယိုရည်အတွင်းရှိ စီထရစ်အက်စစ်(Citric acid) နှင့် သံပယို ပိုလီဖင်နော် (lemon polyphenol) သည်သွေးတိုးခြင်းကို ကျဆင်းစေနိုင်စွမ်းရှိသည်။ သွေးကြောပိတ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေခြင်း၊ သွေးလှည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် နက်ရှိုင်းစွာအတွင်းတွင်ရှိသည့် သွေးကြောတွင်းပိတ်ဆို့ခြင်းကို ကာကွယ်မှုပေးနိုင်သည်။ သင်မည်မျှအလုပ်ရှုပ်နေပါစေ။ ဤစာကိုဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ပါ။ အခြားသူများကိုချစ်မေတ္တာဖြင့် ဖြန့်ဝေပါ။ သင့်ကိုယ်တိုင်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။ (Ko Htun Aung Gyaw ဘာသာပြန်ပေးပို့သည်။) via Zawana Shen #yoyocooking Credit: Thorn Nay Soe

ကျွန်တော့်အမေဟာ ကြက်သွန်နီကို အမြဲစားပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ် (Potassium) ကျသွားတဲ့အခါ ကြက်သွန်နီစားရင် တကယ်မြန်မြန် ပြန်တက်လာတယ်လို့ သူကပြောပါတယ်။ လူကြီးတွေအတွက် ကျန်းမာရေးကို "တစ်နေ့ငွေတစ်နေ့ရွှေ" လိုပဲ ဂရုစိုက်နေရပါတယ်။ သွားမရှိတဲ့အတွက် အစာမကြေမှာကိုလည်း စိတ်ပူရသေးတယ်။ ကြက်သွန်နီရဲ့ အရသာက အရည်ရွှမ်းပြီး၊ ချိုမြမြ၊ စပ်ရှရှ ရှိသလို၊ အငွေ့က မျက်ရည်ကျစေပါတယ်။ 🧪 ကြက်သွန်နီ၏ အသုံးပြုပုံနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ 🔹 ကြက်သွန်နီရည် + ဆား ဖြင့် အသုံးပြုခြင်း သောက်ပါက: အစာအဆိပ်၊ မြွေအဆိပ် ပြေစေခြင်း၊ လည်ချောင်းနာ၊ ချောင်းဆိုး ပျောက်ကင်းစေခြင်း။ လိမ်းပါက: ကင်းဆိပ်၊ ပျားဆိပ်၊ အဆိပ်အမျိုးမျိုး၊ မိတ်၊ အင်ပြင် များ ပျောက်ကင်းစေခြင်း။ 🔹 ကြက်သွန်နီရည် + သကြား ဖြင့် အသုံးပြုခြင်း သောက်ပါက: ဆီးကျောက်တည်ခြင်း၊ ဆီးကျင်ခြင်း ပျောက်ကင်းစေခြင်း။ လိမ်းပါက: အသားအရေ စိုပြေစေခြင်း။ 🔹 ကြက်သွန်နီအငွေ့ မျက်စိနာခြင်းကို ပျောက်စေပြီး၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ရှင်းစေသည်။ 🔹 ကြက်သွန်နီအရည် လိမ်းခြင်း ဗောက်နှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။ နားကိုက်ခြင်းကို ပျောက်စေခြင်း။ 🔹 ကြက်သွန်နီ စားသုံးခြင်း (ကျန်းမာရေးအတွက်) အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး ပျောက်ကင်းစေခြင်း။ က'င်ဆာ၊ သွေးချို/ဆီးချို၊ သွေးတိုးတို့ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စေခြင်း။ အစာအိမ်နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း။ သွေးအားနှင့် ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းစေခြင်း။ ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါ ကင်းစေခြင်း။ ပါးစပ်နာနှင့် သွားဆွေးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။ မှတ်ဉာဏ် ကောင်းစေခြင်း။ 🔹 ကြက်သွန်နီ အစိမ်းစားသုံးခြင်း ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။ အဝလွန်ခြင်းကို လျော့ချပေးခြင်း။ 💡 အခြား လျှို့ဝှက်ချက်များ ပါးစပ်မှာ ကြက်သွန်နီနံ့ နံပါက: မြေပဲဆံ ဝါးပြီး ရေနွေးကြမ်းနဲ့ အာလုပ်ကျင်းပေးပါ။ ကြွက်များ ပေါပါက: ကြွက်သွားလာရာလမ်းတွင် ကြက်သွန်နီချပ်များ ချထားပေးပါ။ #yoyocooking #fblifestyle

နားလည်မှုဆိုတာ နားလည်မှုဆိုတာ တော်ရုံနှလုံးသားနဲ့ မပေးနိုင်ဘူး နားလည်မှုဆိုတာ တကယ်ကြီးမြတ်တဲ့သူတွေဘဲပေးနိုင်တာ တစ်ခါတလေ ကိုယ့်ဘက်ကမမှားလံ တောင်းပန်ပေးလိုက်တာတွေ ကိုယ့်ဘက်က မလွန်လဲ စခေါ်ပေးခဲ့ရတာတွေ တုန့်ပြန်ချင်ပါလျှက် မျိုသိပ်လိုက်ရတဲ့ ဝေဒနာတွေ ကိုယ့်စိတ်နဲ့ကိုယ် ပြ-တ်သားလိုက်ချင်ပေမယ့် ကိုယ့်အတ္တထက် တဖတ်သူဘက်ကို ဖြည့်တွေးပြီး လိုတာထက် စိတ်ကိုပိုရှည်ပေးထားရတဲ့ ကိုယ်မှ အလျှော့မပေးရင် ပြ-တ်တောက်သွားတော့မယ် ဆက်ဆံရေးတွေဒါကြောင့်နားလည်မှုဆိုတာ တော်ရုံလူ မပေးနိုင်ဘူးလို့ ပြောတာ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ပေါ်နားလည်မှု ပေးနိုင်တဲ့သူဆို လူတွေက သိပ်တန်ဖိုး မထားတတ်ကြဘူး အနိုင်ကျင့်ချင်ကြတယ်အထက်စီးက ဆက်ဆံချင်ကြတယ် ငါ့သဘော ငါ့ဆန္ဒ နေရာတကာ ငါအမှန်ပဲလုပ်ချင်ကြတယ် ဒါ ကအတိုင်းအတာတစ်ခုထိဘဲကောင်းတယ် အတိုင်းအတာတစ်ခုကို ကျော်သွားတဲ့အခါ ကိုယ့်ပေါ် တကယ်နားလည်ပေးနိုင်တဲ့သူတွေ အလျှော့ပေးဆက်ဆံတဲ့သူတွေအနားက ထွက်သွားတဲ့အခါဆုံးရှူံးသွားတဲ့အခါ ကိုယ့်နားမှာ အထီးကျန်မှုနဲ့အပေါ်ယံလူတွေဘဲ ကျန်ခဲ့လိမ့်မယ်အဆင်ပြေနေချိန်အနားမှာ အဖော်ရှိနေချိန် တွဲထားတဲ့ လက်တွေ မြဲနေချိန် ခဏမှာတော့ ဘယ်သူမှ ဂရုစိုက်စရာမလိုဘူး အရေးလုပ်စရာမလိုဘူးဆိုတဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့ပေါ့ ဒါပေမယ့်ဘဝမှာ ဘယ်အရာမှာ အကြာကြီး အမြဲတမ်း ရှိမနေနိုင်ဘူး ပြောင်းလဲခြင်းတရားတွေဆိုတာ ကြုံ လာ ရ ဦး မှာ ဘဲ အဲ့အခါကျမှ အတောင်ကျိုးတဲ့ ငှက်လိုမျိုး ဘယ်ကောင်းကင် ပျံရမှန်းမသိဖြစ်မယ် ကိုယ်ဘယ်လိုစိတ်မျိုးထားလဲ ကိုယ် ဘယ်လို တုန့်ပြန်မှုတွေပြုတတ်သလဲ ဘဝမှာ ဒါအရေးကြီးတယ် ကိုယ့်အလှည့်ကျမှ လူတွေက လုပ်ရက်လေခြင်းလို့ အပြစ်မတင်နဲ့လေ ပြန်စဉ်းစားကြည့်ပေါ့ ကိုယ့်အလှည့်တုန်းကရော ငါ လူတွေပေါ် ဘယ်လိုလုပ်ခဲ့လဲလို့ ဝဋ်တွေက တကယ်လည်တတ်ပါတယ် တစ်ခါတလေ ဘဝတောင် မကူးလိုက်ဘူး နားလည်ပေးတတ်စေချင်တယ် ဒါထက် ကိုယ့်ပေါ်နားလည်ပေးတဲ့သူကို ပို တန် ဖိုး ထား ပါ လူတိုင်းကို နားလည်မပေးနိုင်ရင်တောင် ကိုယ့်အပေါ်ကိုတကယ် စိတ်ရင်းအမှန်နဲ့ ပေါင်းတဲ့သူမျိုးကိုတော့ ပြန်တန်ဖိုးထား နားလည်ပေးစေချင်တယ် တကယ်တော့ နား လည် မှု ဆို တာ နားလည်ခံရတဲ့သူက ပျော် ဖို့ ကောင်း သ လောက် နားလည်ပေးလိုက်ရတဲ့သူက တစ်ခါတလေမှာ နာကျင်နေရတတ်တယ် ဒါကြောင့် အနာကျင်ခံပြီး နားလည်ပေးတဲ့သူကို ပိုတန်ဖိုးထားပါ ဘယ်အရာကိုပဲဖြစ်ဖြစ် မရှိတော့မှ တန်ဖိုးနားလည်လာမယ့်အစား ရှိနေချိန်မှာ တန်ဖိုးထားပါ တစ်ချို့အရာတွေက မင်းဘဝထဲကို အကြိမ်ကြိမ် ပြန်လာမှာ မဟုတ်ဘူး နားလည်မှုဆိုတဲ့ စကားရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို အမြဲ နားလည်ပေးနေရတဲ့သူတွေပဲ သိတယ် အမြဲအနိုင်ယူနေတဲ့သူတွေ မသိဘူး။ #ဗန်းမော် သိန်းဖေ Page မှ ပြန်လည်မျှဝေခြင်းသာဖြစ်သည်။ #Facebook